管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。 别憋尿。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。 吞津液。我国古代养生之道...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
小区依山傍水，常年平均温度比市区低7℃左右，夏天不用开空调，夏天最热的时候到了晚上这里仍然要盖毛巾被，是中老年人养生保健的好地方。周围的山上有珍稀的黑松林，黑松林常年散发着负离子，在这里买套房子能使居住在这里的人身体健康，延年益寿。这里是南部山区唯一有暖气的小区，冬天也可以住在这里远离雾霾。家家通天然气使您生活更方便，喝的是天然的泉水，24小时物业，使购房者住的安心。 一般来购房的都是40-60岁成功人士，一楼带院，三楼带空中花园...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
一般女性到了55岁的时候就开始进入了更年期，处于更年期的女性月经紊乱、盗汗、全身无力、脾气暴躁、情绪不稳定等，要是没有做好护理的话可能会导致更年期抑郁症，为什么到更年期会出汗呢。 到了更年期女性的内分泌会发生急剧的改变，一旦进入了更年期之后，卵巢功能开始明显的衰退，雌激素分泌量也会减少，从而促进了脑垂体和下丘脑的波动增加，不仅会加快了促性腺激素的分泌，同时也会让下丘脑的体温调节发生变化，导致周围的血管长期处于紧张状态并且不均衡，最...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响；另一方面是机体老化的变化。更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健。预防更年期综合征，除了要加强卫生宣教、提高妇女对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
妇女生命的三分之一时间将在绝经后度过。绝经期的身体调理得好，将为迎接幸福老年生活打下坚实基础。 为什么女性到了更年期就会“闹腾”，就会出现种种不适？这要从更年期的发生机理说起。女性随着年龄的增长，卵巢逐渐衰老。卵巢是女性雌激素的主要来源，它开始衰老后，雌激素的水平发生了明显变化。但这种变化不是平稳下降的过程，而是表现为“忽上忽下”。一旦女性不耐受这种激素水平的变化，就会出现种种症状。常见的表现有血管功能失调，主要症状包括潮热、心悸...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
对于女性朋友来说，更年期是一个必经的人生阶段，我国女性更年期大多从45岁-55岁左右，个别可提前到39岁，晚的可能到60岁。更年期的女性会出现一系列的症状，但是不少女性朋友不懂得如何发现和调理。 1、月经不调。更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。 2、盗汗、心悸、失眠。更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-12)
导语：对于女性更年期，如果症状比较严重、突出，一般提倡药物治疗，同时进行心理疏导；大多数症状相对轻微的，通过饮食可以有效改善相关症状，无须药物治疗。 当青春流逝，当美丽凋谢之时，女性就步入了更年期，更年期女性易发生浑身燥热、心悸、四肢发凉等症状，这时期女性更要注意保养自己。在饮食方面一定要注意营养平衡、多补充钙铁、B族维生素等等。 对于女性更年期，如果症状比较严重、突出，一般提倡药物治疗，同时进行心理疏导；大多数症状相对轻微的，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-11)
对于男生来说，健身是一项非常好的选择，因为近摄能够帮助大家身体更健康，而且也能让男生拥有一个健壮的身体，一个好的身材也能给人家更大的自信，接下来就一起来了解一下男生健身房新手训练有什么样的计划吧，如果你也感兴趣，就一起来看下去吧！ 通常大家在刚刚开始接触健身的时候，做力量训练，就要先从简单的做起，因为力量训练可以刺激肌肉的生长，所以肌肉如果生长迩的话，对接下来的锻炼会很有帮助，并且力量训练大多数都是针对全身的肌肉的，能够帮助大家很...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-11)
本报讯（记者陈元）8月31日，由省社会体育运动管理中心承办的“卡奴迪路男装杯”省健美健身（形体、体育模特）锦标赛暨全国健身锦标赛选择赛在鹤壁闭幕。来自全省各地35支代表队的近300名男女选手参加了比赛。 在经过综合较量后，鹤壁卡奴迪路男装代表队的周云获得男子全场冠军，王卓获得男子最佳风度奖，袁芳获得女子健美最佳进步奖和最佳形体奖。漯河代表队的郭峰获得男子健美最佳进步奖。郑州名门汇健身会所代表队的孔美琪获得女子最佳形体奖和最佳形象奖...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-11)
（记者詹遥）为减去腰腹部胖出来的“游泳圈”，近日，爱美的辣妈陈枫（化名）选择了隔日禁食和加大运动量的“魔鬼减肥法”，没想到却晕倒在健身房。 陈枫今年30岁，两年前育有一子，产后体重飙升到150斤。为了恢复怀孕前的苗条身材，陈枫从孩子断奶就开始健身减肥。很快，她的体重又迅速回到了之前的96斤，加上爱打扮，陈枫被好友和同事称为“辣妈”。 最近一段时间，陈枫却惊讶的发现自己的腰腹部又胖了起来，腰肢居然长出了“游泳圈”。陈枫又回到了健...
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