管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。 此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有...
阅读(227)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
冬天来临，天气变得更冷了。这时候体质偏寒的美女们要注意进补啦!这时候最补的是什么?相信大家一定想到了就是羊肉。怎么吃才能又好吃又健康呢？选择适合你的羊肉吃法，既吃得开心，又吃得健康，一举两得！ 中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品，怀山能“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。羊肉作为清补食品，备受青睐。《随息居饮食...
阅读(275)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
原标题：【乌兰欧亚·食疗养生】春天必吃这三笋，排出积压一整冬的毒邪，刮油还瘦身！ 竹笋能润肠通便，竹笋中的纤维素能在大肠杆菌的作用下生成人体必须的维生素，还能将肠道中的胆固醇代谢产物等废弃物排出体外。 第一步：将竹笋竖立起来割下外壳，清洗过后放入开水中焯5分钟，去除涩味，过凉水。 1、食用竹笋时一定要烧熟煮透，用笋片炒菜时一定先用开水烫5~10分钟，再和其他食材一起炒熟，通过高温分解草酸，还能降低竹笋的苦涩，味道更鲜美。 2...
阅读(256)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
10月18日，由鲁中晨报联合博山区中医院举办的“健康知识讲堂”走进城东街道办珑山社区居委会。此次讲座由博山区中医院脾胃科马海燕医生主讲。18日一早，讲堂内就来了不少市民。有来听讲座的市民说：“我耳朵不好，得去前排坐着听。” 10月18日9：00许，博山区中医院脾胃科的马海燕医生来到博山区城东街道办珑山社区给老年人进行健康讲座。马海燕毕业于山东中医药大学，具有16年的中医临床经验。 “大家都知道，中医治病的思路和方法与西医有很多的...
阅读(264)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的...
阅读(240)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;其大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 入秋后，天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，缓解身体的疲劳。 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;其大量的黏液蛋白、维生...
阅读(273)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
2019年5月14日讯/生物谷BIOON/——减肥很难。而要保持这种状态就更难了。许多人在短期内成功减肥，但随着时间的推移，他们又回到了以前的生活方式和体重。这可能导致体重在减少和增加之间摇摆不定。 其中一个问题是减肥饮食是不可持续的。它们让节食者感到饥饿，没有给他们维持长期健康所必需的营养。但选择某些食物可以促进减肥，并提供你所需的营养，使你的身体机能良好，茁壮成长。以下这四种食物选择是一个很好的开始。 许多人选择面包作为...
阅读(255)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
先认识一下我们的主食是什么？大家日常生活中的主食都是米饭与面食，无论你是哪里人，生活习惯是怎么样的，一天3餐我们吃的最多的就是米饭或面食。对于咱们身体来说，摄取就是这些食物里的碳水化合物。糖类：包括所有碳水化合物（精碳水，粗碳水，符合碳水，单糖，多糖，果糖，乳糖）这个需要看那一个章节里的介绍了。不再累述。减肥从来不是靠饿瘦的对于减肥来说，我们需要的先初步的认识，然后知道对减肥来说该怎么选择。选择的糖或着说碳水化合物，是尽量少是精碳水...
阅读(210)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
我现在每天坚持去健身房，一般是先以10km/h的速度跑半个小时，大概有5km多一点，然后是登车15分钟，每次这两项运动做完都是全身被汗水浸透，然后还要做许多练习腹部，腰部以及双臂的器... 我现在每天坚持去健身房，一般是先以10km/h的速度跑半个小时，大概有5km多一点，然后是登车15分钟，每次这两项运动做完都是全身被汗水浸透，然后还要做许多练习腹部，腰部以及双臂的器械锻炼，每天保持健身时间差不多有1.5小时左右。 可选中1个...
阅读(258)
管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
健康轻松瘦身的秘诀，订阅网易公开课精品课程点击下方卡片，悄悄变聪明 节食，跑步，吃白水煮青菜，减肥药也许我们都有过相似的经历。 可以说，凡是网上能搜到的，甭管靠不靠谱的减肥方法，我都拿自己当小白鼠一一试验过，就是这样一个狂热减肥爱好者，甚至不惜以伤害身体为代价。 减肥这件事，我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率18%）的地步。 所以特别想有个机会，把我的...
阅读(234)
56健康网