管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
下沙街道东方社区居家养老照料中心自投入使用以来，深受社区居民欢迎。中心不仅设有休息室、书画区、下棋室、手工制作区、读书阅览区、康复保健区、多功能演播厅等功能区，近日还增设了医疗保健室。医疗保健室的成立使东方社区居家养老照料中心成为一家医养结合的居家养老照料中心。 “我们和下沙街道卫生服务中心签订了合作协议，保健医生每周定期来保健室坐班，帮居民量血压、测血糖，讲解保健知识。让居民享受到家门口的医疗服务。”工作人员介绍说。社区老人们也...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2017-04-01展开全部施瓦辛格健身全书，目前看过的关于健美（注意是健美，是健美，是健美，是以打造肌肉为目标的训练）领域最实用的书籍，不管是对于新手还是已经有或长或短健美年限的老手来说，里面的内容都是非常丰富的。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
本报讯（记者邓婧）为了预防和控制老年病的发生，日前，高新区芳草街街道芳华社区组织辖区30余名居民，在阳光家园4楼道德讲堂开展老年保健知识讲座。 此次讲座邀请了四川中医附院营养师徐可老师，徐老师就如何健康饮食，避免高油高盐高热饮食，戒烟戒酒，少吃油腻、动物内脏等高胆固醇食物，多食五谷杂粮和鲜果蔬菜等内容进行了宣传讲解。讲座内容生动易懂，居民们非常满意，特别是老年朋友纷纷表示，希望多举办这类的讲座，提高科学保健知识。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
现在很多人都是想要参与健身的，因为大部分的人都知道健康是非常重要的，而如果能够适当的锻炼健身的话，也是能够帮助我们的健康更近一层楼的。不过，很多人也是因为工作特别繁忙，没有办法去健身房，所以说就放弃了健身，其实这样是不对的，因为健身并不是一定要在健身房，在家也是可以徒手进行健身的。那么，接下来教大家五种健身的动作，是可以徒手在家做的，一起学起来吧！ 大家应该都知道，要想锻炼自己的背部并不是特别简单的，而引体向上就是一个能够帮助大家...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
有很多的女孩子都是想要有一个好的身材，而有的女孩子都不想要进行其他的运动，跳绳是比较简单的一种减肥运动了，跳绳可以减肥吗？不掉称的原因又有哪些呢？让我们一起来了解一下吧。 在减肥的运动当中跳绳是备受宠爱的，而跳绳30~40分钟可以消耗300千卡热量，一碗米饭的热量大约为250千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧7700千卡热量，根据统计来说，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5~10斤，甚至是更多各个年龄层的女人都可以根据自己...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
人类如何跑步？跑步是否就是加快走路的速度？跑步的模式可以改善吗？什么是正确的跑步模式？这些都是许多跑者会问专家的问题。 专家中不乏医学博士、博士、跑步教练及拥有丰富经验的跑者。然而，这个问题的答案却非常复杂，不过，只要加上一点运动科学的常识还是能够找出答案的。 跑者可以由分析跑步的步态周期进一步认识跑步。跑步和走路不一样，走路是指在一次循环动作中（所谓的循环指的是一脚初次触地，直到同样的脚再次触地的过程）双脚同时接触地面；而在跑...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
跑步是很多小伙伴都会采用的减肥方法之一，尤其到了冬天有很多人也会选择通过慢跑来锻炼身体，那么你get跑步的正确姿势了么？ 头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。 肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。（会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。） 手臂：手微握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂（会带动髋关节摆动，造成关节炎...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
核心提示：现代社会以瘦为美，很多胖子于是需要制定自己的减肥计划，积极的进行减肥，减肥的方法有很多，无外乎是管住嘴迈开腿，跳绳操作方法简单，没有场地等限制，可以自己在家就可以轻松施行减肥，所以得到了很多人的喜爱，天天跳绳能减肥吗？坚持五项注意正确跳绳减肥快。 跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度，最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点即可。 跳绳的时候一定要保持前脚掌起跳和落地，这样可以有效的缓解跳绳的时候带来的冲击力，可以...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
春天来了，气候变得温暖舒适，又到了最适合运动的季节。春天不减肥，夏天会后悔，想要在夏天穿漂亮的衣服，一定要在春天减肥成功。很多人都会疑惑，跳绳和跑步都是有氧运动，但是哪个运动方式更有利于减肥呢？让我们从三个方面来分析一下。 如果想要减掉身体多余的脂肪，一定要保证有氧运动的强度和时间。如果强度不够并且时间太短的话只能达到保证身体健康的目的，并不能减肥。在有氧运动的时候，最能够减肥的心率是150以上。如果没有达到这个心率，运动减肥的作...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
减肥什么的不要太虐心，不少平时的懒癌也加入到了跑步瘦身行列，清晨傍晚，在公园和路边都会看见不少跑步族，但是跑步到底能不能减肥呢？有些人说越跑小腿越粗，有些人说肉少了。那么怎样跑步才是减肥呢？ 跑步作为简单易行的一种有氧运动，是广受大众欢迎的运动方式，也最常见。不管是运动场上、马路上，或者江边、田野间、树林中都可以进行跑步，想跑就跑。跑步的速度、距离和路线完全掌控在自己手里。何乐而不为呢？ 跑步好处多多，跑步能锻炼心肺功能，增强肌...
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