管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
电视剧《推拿》让我们了解到盲人按摩师，他们在黑暗中前行，心里却充满光明。在他们从容生活的背后，我们能够感受到的是积极乐观的生活态度。 在宁波，目前通过培训后就业、还在从事保健按摩的盲人大概有300多人，在工商注册登记的盲人保健按摩店约120家。12月27日，盲人保健按摩师技师技能鉴定工作在宁波举行，参加本次保健按摩师技能鉴定的共有16位盲人。 宁波市职业技能鉴定中心的负责人介绍，举行技师等级的考核鉴定，就是为残疾人提供一条提高技...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
今（7）日上午，德阳市自强职业培训学校首期初级保健按摩师培训暨盲人定向行走训练班结业仪式在德阳市残疾人综合服务中心举行。德阳市残联党组书记、理事长蔡秀鸿，德阳市就业局副局长杨成平，德阳市自强职业培训学校校长张万印等参加结业典礼。 本次盲人保健按摩培训班为期三个月，旨在让盲人掌握一定的生存技能和生活技能，让盲人能够走出家门，参与就业，融入社会。通过盲人保健按摩培训，学员可以获得由德阳市人力资源和社会保障局颁发的保健按摩师职业等级证书...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
健身三步走热身、训练和拉伸，缺一不可。因为不拉伸你真的会变成不灵活的肌肉人！ 当然就算成为一个不灵活的肌肉人也不错，毕竟健身人那么多真正的练出些成效的绝对是少数，多数健身人“死”在了半路上。既然要好好练，那么必要的拉伸是不可少的。 体育活动可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞增多。当然健身训练增强了关节周围的肌肉力量，同时关节面软骨增厚，加大了关节的稳定性。但同时的副作用就是限制关节活动的幅度。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
随着健身潮流的狂热，越来越多年轻人加入健身行列，尤其是很多追求完美身材的男性朋友，更是对健身有着很大的追求。但是很多人可能因为时间问题，并没有办法随时携带器械运动，那么来看看男士6个徒手健身动作大全。 倒立考验的是平衡感，以及人体总体的身体素质，是比较难的一组动作，并不是所有人一开始就能够做到。所以想要倒立的话，一开始最好是在专业人员的指导下做这个动作。以免受伤。 俯卧撑是深受男性朋友喜爱的一种徒手健身动作。因为俯卧撑随时随地都...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
运动是最好的减肥方法，很多人都会选择通过跑步来减肥。确实跑步减肥的效果也是十分显著的。 夏天虽然是减肥的好时机，但高温下跑步，稍不留意，就会对身体造成损伤，营养专家介绍，高温对血液循环系统的影响是多方面的：当气温超过33℃时，人体新陈代谢显著加快，心率加快；人体大量排汗，全身血管扩张，血流加快、血流量增大，这些都增加了心脏的负荷。这也是很多马拉松跑友夏天成绩会下降的原因。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
核心提示：我们经常都听到这样一句话，就是四月不减肥，六月徒伤悲。毫无疑问接下来就是减肥的“旺季”了，尤其是爱美的女性，都非常想要恢复苗条好身材，她们“十八般武艺”一般有的跳绳有的跑步，但是也不知道到底哪个效果最好。 我们经常都听到这样一句话，就是四月不减肥，六月徒伤悲。毫无疑问接下来就是减肥的“旺季”了，尤其是爱美的女性，都非常想要恢复苗条好身材，她们“十八般武艺”一般有的跳绳有的跑步，但是也不知道到底哪个效果最好。那跳绳跑步哪个...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
减肥是现代所有年轻人比较关注的话题之一。很多人通过锻炼的方式来减肥。跑步减肥是许多人常用的减肥方式，但是快跑和慢跑哪个更有助于减肥呢？我们慢慢来分析。 快跑是无氧运动的一种，快跑是通过瞬间的爆发力进行锻炼的，先是分解肌糖原，但是肌糖原无法直接利用，所以此时在无氧环境下，需要由血糖生成ATP这种物质来提供热能，同时也会产生乳酸，所以我们运动之后会有酸痛的感觉，是因为乳酸在体内产生过多导致的。 慢跑是一种人们常用的有氧运动，如果能长...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
核心提示：正确减肥方法，慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑减肥的正确方法时跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2－3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5－10分钟，最好控制在1小时内。 慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。 慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-18)
有的人为了健身而跑步，有的人为了减肥而跑步。不管跑步的原因如何，对于跑者来说，以正确的方式开启跑步生涯显得尤其重要，因为这样会让跑步变成一种享受，而不是一种负担，从跑步中也能收获更多的乐趣和益处。 初跑者不用在意自己能跑多远，自己的速度有多快，只要能迈开双腿跑起来就是很好的开始。养成跑步的习惯很重要，哪怕每天只是跑20分，坚持跑下来才是最重要的。初跑者可以每次跑20分钟，每周进行3次跑步。坚持一段时间之后，再逐渐的增加跑步时间和训...
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