管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
将各式鲜艳、香甜的水果打成果汁，会破坏营养成份吗？有网友提问：“水果打成果汁，会破坏营养成份吗？”水果打成果汁后，还能保留新鲜水果的营养素吗，让专业营养师为大家解答。 许多人以为喝果汁等于吃水果，习惯以果汁取代新鲜水果，不过，台湾“癌症基金会”营养师郑欣宜表示，喝果汁不但无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，还可能会因为摄取过多热量，造成体重暴增。 许多水果中都含有丰富的水溶性维生...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
《中国居民膳食指南》推荐：健康成人每天摄入蔬菜300～500克，其中深色蔬菜应占二分之一；每天摄入新鲜水果200～350克 你家的餐桌上，蔬菜水果有多少？吃水果能不能帮助减肥？由中国营养学会发起的2019年全民营养周的主题为“合理膳食，天天蔬果，健康你我”。近日，省会多家医院开展相关宣传活动，帮助市民建立正确的认识。 《中国居民膳食指南》推荐，健康成人每天摄入蔬菜300～500克，其中深色蔬菜应占二分之一；每天摄入新鲜水果200...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素、膳食纤维等，除了对胆固醇、脂肪之消除有助益外，对於提升人体之新陈代谢率也有正面作用，吃下去可以帮助减肥。 国内医师针对30名20-40岁女性实验，一天食用两餐绿皮柳橙餐点，1个月平均可瘦3.5到4公斤，有人最多减掉了6.8公斤。 另外台北医学大学教授亦证实临床上，柳橙绿色果皮中的类黄酮素，具有强力的抗氧化效果，可增...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
眼看着天气渐热，夏天的气氛越来越浓烈。笔者认为，夏天也是各路姑娘严重吐槽的一个季节，减肥是夏天永恒不变的话题。随着大家都将减肥作为近期的重点，网络上形形色色的减肥方法开始绽放，我们可以先来看看最近比较流行的减肥方法都有哪些。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
烈日炎炎没有胃口，喝粥就行啦！粥可以有效调理肠胃，搭配其他食材，不仅营养，还可以有效减肥。下面介绍的四种瘦身粥，不仅增进食欲又消暑，还简单易学呢。 烈日炎炎没有胃口，喝粥就行啦！粥可以有效调理肠胃，搭配其他食材，不仅营养，还可以有效减肥。下面介绍的四种瘦身粥，不仅增进食欲又消暑，还简单易学呢。 燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！ 材料：燕麦60克、苹果1个、香...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，... 因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，主动跟我说话，教我一些基础动作，并且告诉我一些器械的简单用法，然后他问...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。也就是说胖人都是营养过剩的，所以，平时饭量7-8成足以。 2、用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3、在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
季，是各类新鲜瓜果蔬菜上市的时候，但大家最容易忽略的就是豆子。豆类是豆科植物的种子，其营养极其丰富，尤其是含有大量的植物蛋白，对于夏季养生具有特殊作用。中医养生素有“五色豆养五脏”之说。市民们可以了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补充所需。 红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，中医认为红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实普通的健身房，要看你个人有没有时间去，如果自律性不强，减肥效果不是很明显，有私教直到的话效果会好点，但是可能反弹行会高，因为饮食上还是得不到控制和搭配，个人建议可以咨询下“爱尚快乐减肥训练营”在成都，规模挺大的，我侄子就报的这个减肥训练营，30天的封闭式减肥训练，吃住减肥都在五星级酒店（恒大金碧天下），减肥效果还是很明显，现在120斤，很帅气~...
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管理员 发布于 7年前 (2019-06-01)
说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的线;我来答 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好什么时候去健身房锻炼啊？... 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好什...
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