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养生智慧

道家养生99条不传心法

管理员 发布于 7年前 (2019-11-04)
　　记住：睡觉是道家养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00～早3：00。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。　　一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是...
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养生智慧

道家养生四宝_大拇指

管理员 发布于 7年前 (2019-11-04)
　　中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。　　“握固”，是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。...
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养生智慧

谢明德道家医学养生智慧（一切的开始）沈壮上传_标清

管理员 发布于 7年前 (2019-11-04)
　　大乘百法明门论净莲法师第3讲善十一(1)-信、精進、惭、愧、无贪、无嗔-_标清　　大乘百法明门论净莲法师第5讲根本烦恼－贪、嗔、痴、慢、疑-_标清　　大乘百法明门论净莲法师第4讲善法十一(2)-轻安、不放逸、行捨、不害-_标清　　谢明德道家医学养生智慧（一切的开始）沈壮上传_标清—在线播放—《谢明德道家医学养生智慧（一切的开始）沈壮上传_标清》...
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减肥方法

男士腰腹部减肥运动

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　想瘦腰的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。...
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减肥方法

怎么瘦臀瘦腿瘦腰瘦肚子更好更快

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．　　第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。　　我所...
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减肥方法

减肥期间腰部和肚子怎么瘦。

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2015-07-30展开全部吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。...
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减肥方法

瘦腹部减肥操有木有知道的啊？？？

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　慢慢开始吸气，然后保持双手和上半身不动，慢慢开始抬腿的动作，注意双腿要并拢，动作要慢，最后保持45度的状态。保持1分钟左右，完成吸气吐气的过程。　　慢慢开始把大腿想上抬，再拉伸大腿，最后成90度叫。这个过程上半身始终不动，腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟...
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减肥方法

有针对腰腹部的瘦身运动吗？产后腰腹部一直瘦不下去怎么办？

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　1、蜷腹起身平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。配合呼吸，上下都匀速控制，初级可以10个一组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不定，再根据需要做3~5组。2、坐姿负重转体坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注...
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减肥方法

郑多燕减肥操具体哪节瘦肚子

管理员 发布于 7年前 (2019-11-03)
　　4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。　　2016-07-04展开全部慢跑其实最重要的是坚持!这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，　　这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。除去有病时绝对不要跑步，其他情...
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