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减肥健身

过半老年人蛋白质摄入不足 或导致严重的健康问题

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　2月14日，据外媒报道，英国谢菲尔德大学健康寿命研究所的发表在《老年医学》上的一项新研究表明，　　研究中，研究人员调查了南约克郡地区256名65至89岁老年人参与者，研究评估了两个现有的数据集，这些数据集包含了该地区老年人膳食摄入量的详细信息。　　结果发现，仅有不到50%的参与者蛋白质摄入量符合目前英国的建议，即每天每公斤体重摄入0.75克蛋白质（男性约53克，女性约46克）。...

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减肥健身

跳绳减肥瘦肚子明显吗？

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。...

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减肥健身

怎么减肥减掉肚子上的肥肉

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　本人25岁由于长期没运动吃完就坐所以现在肚子上有些肥肉然后体重也增加了十斤都说结了婚的男人会胖可是我都还未有女朋友有没有有效实际的减肥方法和减掉肚子上的肉的方法有亲身经历的...　　本人25岁由于长期没运动吃完就坐所以现在肚子上有些肥肉然后体重也增加了十斤都说结了婚的男人会胖可是我都还未有女朋友有没有有效实际的减肥方法和减掉肚子上的肉的方法有亲身经历的来推销产品的请滚粗...

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减肥健身

如何练掉减肥之后肚子上的赘肉。

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　如何练掉减肥之后肚子上的赘肉。大家好，我以前是个两百斤的胖子，我用半年时间减到一百三十五斤现在，但是我现在想练肌肉还有腹肌，问题是我肚子的肉都掉掉的有一层赘皮，锻炼了一个...　　如何练掉减肥之后肚子上的赘肉。大家好，我以前是个两百斤的胖子，我用半年时间减到一百三十五斤现在，但是我现在想练肌肉还有腹肌，问题是我肚子的肉都掉掉的有一层赘皮，锻炼了一个多月那个坠皮还在这个是什么原因请问，怎样才能把那赘肉给...

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减肥健身

震动肚子能减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　振动肚子可以减肥，但是得高频振动，必须是自己振动，机器振动是无效的，而且效果不是很明显。　　振动肚子也是一种运动，脂肪唯一正确的消耗方式是通过运动转化为能量。只有运动才能消耗能量，只有将能量消耗掉体重才能键下去，在这过程还要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物。　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的...

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减肥方法

最狠的减肥运动哪些动作暴瘦全身轻松扭一扭就能减肚子简单？

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　科学表明，压力释放出的一种荷尔蒙会使大脑对“饱腹感”不那么敏感，从而让人们不知不觉地比平常吃得更多。年龄增长，身体的生长激素开始减少，代谢恶化。因此，只要连着几天吃多，很快就能反映出体重。社交烟酒使人增胖，中医认为它会阻碍经络气血的运作，降低代谢能力。　　高果糖饮料和高脂肪食物就像把脂肪直接堆积在身体里一样。进食后，可使血糖迅速升高，胰岛素增加分泌，增加脂肪的形成。吃冰对身体刺激很大，寒食能损害五脏六...

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减肥方法

宜春瑜伽协会为医护人员、警务人员健康助力

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　报道：一场突如起来的疫情，让我们措手不及，让大家停下了匆匆前行的脚步。作为宜春市瑜伽协会会长单位，玛祖瑜伽积极引领整个瑜伽行业，在防疫抗疫期间，发起医护人员、警务人员健康助力数千张月卡、年卡的战“疫”守护行动！其中【玛祖瑜伽医护、警务月卡2000张、明月瑜伽3000张、黎明瑜伽2000张】凭医护人员、警务人员证件到店领取即可。　　2月4号，瑜伽协会受宜春市教育体育局社体科之邀，录制了一段引导大众在家可...

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减肥方法

运动减肥是全身减呢还是局部减呢

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　人体每个部位的脂肪不是只给某个部分来供能，都是为全身供能的。比如做腿部运动的时候，全身的脂肪都在为身体供能，消耗的不只是腿部的脂肪。　　而我们所看到的做局部运动瘦下来的，是我们在整体脂肪减少的基础上，局部的运动会保持我们肌肉含量，甚至是有所增加，那么相对来说，我们局部的围度就会...

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减肥方法

办公室瑜伽动作 让白领越“坐”越苗条

管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　第一步：坐立，左腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，右腿膝盖弯曲，右脚尽量靠近臀部，脚掌完全着地。　　第二步：上身向前弯曲，右臂环绕过右膝盖，左臂也置于背后，右手握住左手腕处。　　第三步：换到左边做，右腿伸直置于身体前方，脚趾指向天空，左腿膝盖弯曲，左脚尽量靠近臀部，脚掌弯曲着地。　　第五步：此时，可借助一条健身带，双手分别握住健身带的一端，并置于臀部后方。...

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减肥方法

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管理员 发布于 6年前 (2020-02-29)

　　如今，人们的生活压力不断变大，很多年轻人都变成了办公室里的久坐族。熬夜加班、饮食不规律等因素，也使人们的身体健康受到了很大的影响。不少人都长期处于亚健康的状态，但又很难改变现状、找到突破。　　而人们对于自身健康的关心，也从近几年健身房的火热程度可见一斑。但在办了健身卡后，不少人又是三天打鱼两天晒网。事实上，这也依然没有使人们的健康真正得到改观。如何才能摆脱这样的困境呢？　　瑜伽来自...

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