管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
导语：没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就能做到，赶紧来学习下吧。拥抱式拥抱式1、双腿直立站直，身体略微向前倾，两手抓住健 导语：没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就能做到，赶紧来学习下吧。 1、双腿直立站直，身体略微向前倾，两手抓住健身带后首先双臂抬至与地面平行。 Point：手臂运动时膝...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
本周三晚21:18东南卫视《鲁豫有约大咖一日行》继续播出，节目最新一期中，鲁豫对话演员霍建华。时隔两年，霍建华、鲁豫再次见面，老友重逢、欢乐不断。来到自己倾情推荐的餐厅，霍建华化身专业“点菜师”，更自备酒水让鲁豫直呼“太周到”，而两人上海街头开启怀旧之旅也让人看到平日低调的霍建华更真实的一面。 值得一提的是，节目中霍建华与好友胡歌再次现场连线，霍建华“哎呦”不断，让人感受到这两位大男孩的兄弟情。 时隔两年霍建华、鲁豫老友重逢，霍...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
近日，产后复工的秦海璐电影、电视剧、真人秀全面开花，发布会、首映礼、时尚活动行程不断，每每现身都令人眼前一亮，可谓名副其实的时尚辣妈一枚。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。日前，辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣妈窈窕曲线。对于小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿等减肥重点部位，秦海璐有着对应的锦囊妙招，在“游泳圈”腰部上，海璐私...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）。 有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下。 抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。 力量训练能够减掉身上的赘肉，收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长。控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。 你要是减肥的话，建议你...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
导致肥胖的原因有很多，一般情况下都是饮食上的不注意。有的人喜欢暴饮暴食，这样的行为是最不提倡的。食物的脂肪含量是引起肥胖的原因，还有就是食物所含有的热量是否超过人体的需要值。那么喝蜂蜜加醋能减肥吗? 可以。具体做法：早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。要用白醋，选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
冬季寒冷，不想要户外运动的朋友不妨来学习瑜伽。瑜伽减肥在短期内体重不一定会下降，需要坚持练习的过程，逐渐会把脂肪转变为肌肉，会在视觉上出现“瘦”的感觉。下面就一起来看看冬季适合 冬季寒冷，不想要户外运动的朋友不妨来学习瑜伽。瑜伽减肥在短期内体重不一定会下降，需要坚持练习的过程，逐渐会把脂肪转变为肌肉，会在视觉上出现“瘦”的感觉。下面就一起来看看冬季适合学什么瑜伽吧。 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
以客户价值为导向，实施技术开发、改进和推广。以客户需求为导向，不断完善部门运作机制，改进公司运作流程和运作机制。因为有你,我们才有价值！真正的网站建设实战家，都是有他们说的算。[查看详情] 我们不只是建设一个普通企业网站，更提供有价值的思想和方案，一战网一定要求在企业老板的参与下结合我们自身的互联网思维和经验，做出一个不光好看的更能赚钱的网站！[查看详情] ①：百度自然排名、点击零成本；②：相比竞价推广，节约60%以上推广成...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
每天不要少于8杯水，是人体所必须的。此外，告诉你个秘密，有16种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以养身，好处多多，为家人值得永久收哦！ 菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。 日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
疾病：容易呕吐作闷容易倦怠虚胖，头胀头脑不清湿重脚肿便溏，关节酸胀糖尿病。 疾病：口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎，月经不调性欲减退，前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 疾病：耳鸣上热下寒，手足怕冷倦怠易怒，皮肤容易过敏，肌肉关节酸痛无力食欲不振。 疾病：偏头痛容易惊悸，善叹息便溏便秘皮肤萎黄，消化不良关节痛脂肪瘤，痰湿结节积聚。 一通百通，一堵百堵，身体内的经络有很多的气节点堵塞，每次疏通的时候会一点点的将经络的气节点化解，疏散，排出体...
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