管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
德宏五种世居少数民族老年健身操是当地相关部门从德宏少数民族传统舞蹈中提取健身动作、音乐等元素进行创编，融体操、舞蹈于一体，形成独具民族特色的健身操，时间限5分钟内。动作难度、速度和运动量都针对50-70岁年龄阶段人群，没有托举、跨跳、翻滚、旋转等不适宜老年人锻炼的动作。这些老年健身操的创编不仅让全州老年人拥有了第一套属于自己的健身操，也填补了德宏全民健身工作的一项空白。主办方希望通过大赛，让五种世居少数民族老年健身操在德宏各个村落遍...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/记者罗毅报道：82岁高龄，不需要别人协助，能完成双手倒立这样的高难度动作。我市退休教师康恒德，20多年前自创了一套健身操，并将自己健身的视频发在网上，免费教人学习，在全国各地赢得了大量粉丝。 “我为什么要自创这套健身操，因为我从小就身体弱，不锻炼完全不行啊！”今年82岁的康恒德老人退休前是原东风第三职高的一名化学老师。他介绍，他的母亲在生下他一个月后就去世了，因此他的身体也十分差。特别是到中年以后，...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
青岛2016亚洲大众体操节暨第五届全国全民健身操大赛总决赛于9月21日在青岛开赛,此次比赛有来自中国、芬兰、马来西亚、澳大利亚等8个国家和地区的近万名运动员参赛和展演。其中,枯桃社区花枝俏舞蹈队带来的精彩表演《蒸蒸日上》在老年组有氧健身操(舞)表演轻器械健身操项目中获得一等奖的好成绩。图为花枝俏舞蹈队参加该比赛海选时的合影。 29日,全省最大的公租房小区文贤居正式办理入住手续,首批4050套房源陆续发放钥匙。租房八年、搬家七八次的...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
南海网海口12月27日消息(南海网记者符玲)两个多月的选拔时间，五大赛区的激烈角逐，“西沙诺尼杯”第四届海南省中老年人广场健身操(舞)大赛于27日迎来了最后总决赛，23支从半决赛脱颖而出的精英队伍相约海口人大会堂，争夺总决赛冠军。最终，万宁市老年大学队以97.4分的高分拔得头筹。 大赛自10月13日接受报名以来，吸引了海南18个市县500余支队伍参与，上万余人比拼，澄迈赛区更是以报名参赛队伍达120余支的数量再度问鼎全省各市县。...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我是“瓢城棍王”。您要的口令和音乐打包已经发至您的邮箱，请查收，解压后使用！那么多音乐您想怎么下载就怎没下载，主动权在您。 您对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、百度首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 您对我发的这些音乐如满意请在屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、百度首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点击“我的提问”打开以后会显示您所提问的问题，在相关问题后面有“处理”二字，点击“处理”会显示“选择满意回答、补充问题、提高悬赏、转发问题。请点击下面回答中的选为满意回答按钮，确定满意回...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
简称“回春操”，发源于北京，创编于上世纪70年代初。1996年国家体育总局将“回春操”编入《中华体育健身方法》第一卷，向全国推广。 此操共60节，适合不同年龄、性别、职业和体质的人，不需任何器具。主要动作是两只手对全身各个能触摸到的关节进行拍、打、按、揉、搓。从中医讲，通者不痛，痛者不通，按照“回春操”的方法有意识拍打全身，能让血液流通，活化全身细胞，起到祛病健身的作用。 “回春操”中有一个通过打背来防治高血压、肩周炎，调节气血...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
健身房练腹肌的器械有哪些？腹肌是大家最喜欢的部位，因为它是我们人体中最漂亮的纹路，腹肌的锻炼方法各式各样!花样百出的卷腹，转体，侧屈。一般都不需要特定的器械，徒手就可以搞定。 卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是一种基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。 首先，因为可以借助手部的力量，从而把运动受伤的几率降到最小，尤其适合健身初学者。 其次，颈部和脊椎始终紧贴背板，使腹部...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
精美小巧的设计，方便自己在家锻炼完美身材，更有效的实用，有效防止肌肉拉伤。 瑜伽垫初学者防滑健身垫男女加厚加宽瑜伽球套装，它不仅不会让你感觉到非常累，而且瘦身的效果也非常好，关键是它不会像跑步一样长出肌肉。 想要增强手部力量是我们每个人都想要的，但是锻炼也是要坚持的，锻炼手部力量一定要选对器材。 每天10分钟，健身塑形，让你畅快飙汗。炫彩外观设计，视线所及就是动感时尚，创新的多手位扶手，520MM的加长脚管，为你带来汗水和活力...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，后面还给出了一份详尽的锻炼计划，大家可根据自己的个人情况来做调整，么么哒！ 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。 有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还会给你加一次爬楼训练，找一栋教学楼进行爬楼，模拟登山训练。 器材准备：准备两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃，...
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