Tag "健康减肥饮食食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
，如果小伙伴们想尝试一下这样的减脂餐，可以TRY，不仅患病的几率降低，最重要的是，随之而来的就是你一直向往的好身材。 将麦片放进煮热的牛奶中，再进入少量切碎的苹果丁搅拌均匀，就成为了早餐的主角——燕麦粥。再搭配鲜榨橙汁与豆浆一起食用。 ↘Tips：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助降低胆固醇，橙汁含有大量的维C，而鸡蛋白是摄入蛋白补充的有效途径，蛋白是维持每天有效运动的必要元素。 坚果在早晨吃，是有效补充你微量元素...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
孕前身材火辣，产后臃肿肥胖不敢照镜子。今天跟着营养师一起吃的像专家，同时拥有好身材和健康，让产后恢复完全不费力。 虽然瘦身很重要，但产后调养更要紧。怀胎10月，身体承受着重担，营养流失严重，加上生产时大量出血，产后要调养身体，包括免疫、代谢都要重新调整。因此，产后一个月，还是每天要补充孕妇复合维生素，第二个月改为隔周吃，第三个月只吃一、两次，之后便可渐渐不须再补充。以营养师的角度而言，建议产后3个月以后再瘦身，其实严格说来，最好6...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
核心提示：地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥效果很持久。不像别的饮食方法，地中海饮食法含有了对心脏有益的油脂，在减肥的时候还保护我们的健康。此外，地中海法则可降低饭前血糖值，最适合糖尿病患者，女性靠此法减去的体重也最多。 地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥效果很持久。不像别的饮食方法，地中海饮食法含有了对心脏...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。 健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料，在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
众所周知，导致肥胖的最根本原因是饮食，所以，如果无法管住嘴，就很难瘦身成功。但是，抵挡住美食的诱惑对于肥胖人士来说简直难如登天。不过今天小编为大家带来了几款超健康减肥食谱大全，能帮助大家摆脱烦恼。想要边吃边瘦，就一起来看看这几款超健康减肥食谱大全究竟是如何制作的吧，相信吃货妹子看完这几款健康减肥食谱大全一定会迫不及待的想要尝试。 经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。其实，在健康减肥食谱大全中，西兰花皮蛋汤也是一款兼具瘦身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康保持减肥效果。 人们往往认为，不吃或少吃就能瘦。但是，此前有多项研究显示，从长期来看，依靠这种减少热量摄入的方法来减肥，最终效果会逐渐减弱，原因是身体的新陈代谢会放慢来存储能量，从而导致减重变得更加困难。此外，碳水化合物是维持生命活动所需能量的重要来源之一，因此一些较为极端的高脂肪、零碳水化合物的饮食模式，也...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-20)
在女性朋友圈流传这样一句话，“春季不减肥，夏季徒伤悲。夏季不减肥，秋季徒伤悲。……”而节食，尤其是疯狂节食，是很多人的常用做法，我们在这里要提醒各位减肥的朋友，疯狂节食减肥，只会更加悲伤，不仅难以坚持，达不到持续的减肥效果，更会影响身体健康，走进减肥的“死胡同”，我们提倡科学的减肥饮食。 减肥饮食，学名为“低能量膳食”，与我们平素所说的平衡饮食不同，平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指七大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-21)
当你看到T台上走路都带着风的模特是，是不是也曾好奇过模特平时都吃什么，才能保持如此完美的身材的？现在，就让康宝莱带你走进模特的顶级世界，看一看那些站在巅峰的模特们的日常食谱。 刘雯：很少在INS发食物照的她难得发了一张正儿八经的餐照，里面有鳄梨、面包、番茄、核桃仁、生菜，非常健康的搭配。 AlessandraAmbrosio：维秘超模，十足的性感妩媚，那身材简直让人挪不开眼。而她的饮食以蔬菜为主，再配点三文鱼，十分健康。 K...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-21)
虽然当今肥胖症状确实较为普遍，很多人也为了追求优美的体型而选择严格控制饮食，但市面上一些热门推荐的减肥食谱实际上却有可能对身体造成不小伤害。为了拥有更加健康的饮食方法，一起来看看法国著名时尚杂志《嘉人》总结的四大危险减肥食谱吧! 减肥食谱特征：“偏执型减肥法”包括很多大家都有所耳闻的“菠萝减肥”、“白菜汤减肥法”、“红色食物减肥法”、“白色食物减肥法”等等。这些减肥食谱的原则很简单：让减肥者只吃单一的某一种食物。虽然这些方法在短期...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-20)
华龙网2018年7月30日9时过度减肥有哪些危害？相信在以瘦为美的时代很多人都热衷于减肥，但是过度减肥会影响身体健康，今天给大家介绍另一个好方法，那就是饮食减肥，快一起来看看吧。 有些人一旦决定开始减肥就挑食，这也不吃，那也不吃的，那么身体里的各种营养物质就得不到充足的份量，长期下去就会造成身体中的钙流失增多，因为，我们身体中的钙物质主要是从我们日常饮食中获取的，久而久之就会出现很明显的骨质疏松症状，所以，我们减肥也要注意均衡的...
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