56健康网胖子减肥吃什么早餐好
管理员 发布于 6年前 (2019-06-27)
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Tag "运动健身减肥食谱" 相关文章
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我想减肥但是没有时间运动怎样才能在饮食上稍微控制一下能起到减肥的作用呢
管理员 发布于 6年前 (2019-06-27)
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春节过后不少市民忙“甩肉” 专家：清淡饮食配合体育锻炼来健身
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
春节长假结束了，不少市民节日期间收获的不仅是祝福和红包，还有不知不觉长在身上的赘肉。2月15日，记者在走访中发现，春节假期过后，不少市民忙着“甩肉”。 春节期间，亲朋好友的聚会增多，“胡吃海喝”自然是少不了的。家住合肥市元一花园小区的李女士很苦恼，春节期间她参加各种聚会，节后体重在不经意间就增加了，辛苦“维持”了一年的好身材，在春节假期过后完全“走了样”。 李女士说，为了保持好身材，她在平日里特别注重饮食和锻炼，可是春节期间的聚...
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食物减肥、运动减肥？节后胖起来的你选择哪种方式？
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到功成又过年。经过了春节、情人节、元宵节的连续洗礼，吃吃喝喝的几天假期后，肥肉如约而至，减肥大计也必须提上日程。那么问题，减肥的方法多种多样，到底应该选择哪一种？其实，全国人民选择的方法，都藏在购买减肥食品、健身装备的数据里了！ 看到“食物”这两字，有的人恐怕眼睛已经绿了：还嫌我吃得不够胖吗？但是，伙伴！这里的吃可不是寻常的吃，吃大鱼大肉、饼干糕点、奶茶糖果，怎么可能瘦，现在说的食...
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“运动减肥是个伪命题“日本最著名健身教练竟然这样说
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
为了打发过年的时间，咕噜今天买了一本书，叫做运动饮食1:9，是一本日本Amazon销售排名第一的健康饮食书。作者森拓郎是日本著名的明星教练，很多模特和明星都是他的健身工作室的顾客。 书里有很多有趣的信息，今天来分享书里的第一篇内容。为了控制篇幅，我删减掉了一些段落。如果感兴趣的小伙伴可以买来看看。 另，我不希望大家读完这篇文章之后认为运动不重要。运动的作用不仅仅是减肥而已，最重要的是好的精神状态和健康的身体。只是作者从另一个角度...
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减肥食谱+瘦身计划=让你暴瘦下来！
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
是不一样的，减重的话排水也可以减少，减肥的是减脂肪，内脏也有脂肪，如果是减掉脂肪，单一的减肥餐是不够的，还要配合做一些运动。 对于减肥人士，我们推荐每天食谱可以是这样的，大家可以从中挑选适合自己的食谱哦~ 晚餐：减少主食摄入，用土豆淮山芋头小米代替主食，同时减少肉类的摄入，需要吃肉的减肥人士可以吃鱼和虾，两份蔬菜，一份水果 健康的早餐至少要包括主食（即碳水化合物）、优质蛋白和膳食纤维，可以再加一些蔬果以补充矿物质和维生素。热量...
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经期能运动减肥吗？经期减肥方法和食谱推荐
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
经期是女性的特殊时期，大姨妈的光临，给MM们带来了一些烦恼，如腰酸背疼、小腹胀痛、行动不便等。但带来麻烦同时，大姨妈也给女生们带来了福利。在月经期间，女性体内在荷尔蒙波动很大，新陈代谢加快，能够快速燃烧脂肪，让减肥的效果事半功倍。有很多人要问这个时候还能运动减肥吗？ 是为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。 游泳是一种很有效的减肥...
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移动健康管理没那么简单（二）：如何设计主打减肥或运动健身功能的移动健康管理类App
管理员 发布于 6年前 (2019-02-26)
编者按：本文作者张弓（个人邮箱：.ca），加拿大七橡树健康管理中心科研总监、中国医院协会健康与疾病管理分会顾问，也在加拿大马尼托巴大学做医疗微流控芯片和可穿戴式设备的研究。他认为，现在越来越热的移动健康管理类App其实仍有许多缺陷，一方面，对更有价值的生理标志物信息的获取不够，另一方面，健康模型太标准化和粗糙。 上篇文章中，他以大姨吗为例，聊了聊女性移动健康管理类App应注意的问题。在这篇文章中，他依旧从“获取及监测健康信息”以及...
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最强的10个健身减肥食谱坚持30天减掉你的小肚肚！
管理员 发布于 7年前 (2018-11-21)
2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克。 3、保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。 4、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改...
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教练珍藏版运动减肥食谱 瘦身效果超赞
管理员 发布于 7年前 (2018-11-21)
众所周知，运动是公认最健康有效的减肥方法，不过专业健身教练提醒大家，运动减肥固然重要，但是饮食也绝对不可忽视。为了让大家能尽快完成减脂瘦身计划，小编为大家介绍了几款专业健身教练珍藏的运动减肥食谱，这几款运动减肥食谱，不仅能让你吃的健康，而且减脂瘦身的效果超赞。想要成功吃跑赘肉，就赶紧来看看这几款运动减肥食谱的饮食安排吧。 运动减肥食谱要注意弥补膳食营养素摄入的不足在膳食控制的过程中，无机盐和维生素的摄入会减少。与此同时，减肥又是...
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