从小体弱多病的我，被药罐子煲大，比起同龄人来说，我更加注重养生之道。常常会煲一些养生粥来调理身体。

　　在夏天，应该少吃冰凉的饮品，多喝热饮。今天就给大家推荐几款简单实用的养生粥。

　　步骤：将紫薯洗净去皮切块，与粳米一起放入破壁机中，加适量清水，选择米糊键即可。

　　步骤：南瓜去皮切块，与大米一起放入破壁机中，加适量清水，选择米糊键即可。

　　以上几个粥都是非常营养养生的，紫薯含有丰富的花青素和植物纤维素，有很好的抗癌和粗消化作用；小米是一种常见的粗粮经常使用对人体的消化系统血液循环都有很好的帮助；南瓜不仅美味还可以祛除胃火，在这炎热的三伏天里，尤其推荐大家试试。

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