管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
大胡子的猫先生在微博上是一个健身达人，因一脸标志性的络腮胡子，和性感完美的筋肉身材在微博上走红。 有台湾最帅英文老师称号的男模萧郁轩，不只是位英文老师，更是为男模兼演员。拥有1/4墨西哥血统的他，五官深邃加上身材健壮，拥有不少粉丝。 韩国釜山的一对真实的健身好友，随着韩国疫情好转，帅哥们的心爱的健身房都开了。 有台湾最帅英文老师称号的男模萧郁轩，不只是位英...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
现在跑步机变得非常流行，越来越多的人开始使用这种现代化的健身器械。但是我们却不太建议你买一台跑步机放在家里。至于为什么我们不建议你使用跑步机？先来看看跑步机的利弊吧！ 跑步机的第一点就是，价格比较昂贵。一般的便宜跑步机我们是不太敢用的，而且也不是很耐用。而价格昂贵的跑步机呢，缺点就是花费太高了。这对于绝大多数工薪阶层的人，都是不小的压力。而到户外去进行跑步，入门低，又不用任何消费，是不是比跑步机好多...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
本人54岁小老头,经常走路发现降脂不显,于2018年7月偶尔跑步5公里感觉良好,7\8\9月断断续续跑了一些,还尝试了一次10公里野外跑用时72分钟,感觉还好,出汗出得很舒服,排毒啊,呵呵.10月初跑了一次野外12公里用时86分钟,此后基本就没间断了,每次三五公里、七八公里,慢慢跑,11月体检一次,降脂2.97到2.11。2月底累计已跑670公里. 郑州师范学院首届自媒体创作与营销大赛方案随着自...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
状态不佳今日份，最后一公里完全走完的，爆汗累成狗了。所以吖，当初吃的有多爽，过后动的就有多痛苦😖苍天饶过谁！ 大家好，我是个新手。刚开始跑步一天5公里慢跑大概35分钟左右。但是感觉特别累，小腿骨有轻微的疼痛感。我想请问下多久能适应这个强度呢，谢谢过来人指点一下。我有点块坚持不住了 疫情凶猛中断跑步，才开始恢复跑步，开个打卡记录贴，坚持就是胜利相信自己可以的...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
平时除了跑步，大家也不能忽视了各部位的训练，今天健跑君分享一个健身动作训练图解给大家，让你告别瞎练！ 先来分享健身房常用的各部位训练动作图解，分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部，每一张图都可以说是一份训练计划。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
核心提示：每一位女学生都想自己的身材变得好一点，这样自己看起来也会非常的好看，不会对自己的形象产生很大的影响，目前四个学生最快的瘦腿方法主要是四个阶段，分别是去学校的时候、上课时、下课的时候和晚上回家后。 女学生在每天去学校之前先可以对自己的腿部进行一下按摩，然后在去学校的路上选择快走，坚持快走能够让自己的腿部脂肪得到充分的消耗，坚持到最后腿部的脂肪是可以全部消失的，能够达到大家瘦腿的目的。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。每次一分钟。 粗盐有发汗的作用，能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
核心提示：线雕也是一种可以使腿部尽快瘦下来的好方法，这种美容整形的方法是将胶原蛋白线植入到皮下，然后利用胶原蛋白线对身体的肌肉形成提拉和帮助脂肪燃烧的作用，人的腿部尽快的瘦下来，而且还能塑造形体，是一些瘦下来就没有型的女性朋友，瘦腿的最好选择。 现在年轻的女孩子们最注重的就是自己的身材，都希望自己能够拥有小蛮腰和纤细的美腿。可是现在的女孩子们，由于工作和学习的关系，都不怎么从事体力劳作，所以出现了腿...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
核心提示：男士减肥方法，减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么？减肥小编提醒你，坚持改变才能真正减肥。 减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-18)
核心提示：每个减肥失败的人背后都有一个心酸的过程，特别是局部肥胖的人，他们想要瘦腿，但是用了很多方法还是没有效果。 对于减肥，对于瘦腿，可能有太多的妹子已经走了不少弯路了，修长的双腿是大家想要的，那么今天就让我们一起看看如何瘦腿。 动作一：深蹲瘦腿动作，身体站直双手叉腰或者贴在耳朵两侧，上半身挺直，下半身慢慢蹲下去，小腿和大腿尽量呈现九十度的样子，这个动作要...
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