管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
洛阳体育冠军联盟线上公益健身教学推出第十三期，本期视频由拳击冠军梁宏林为大家录制，带您一起接受具有挑战性和高效然指效果的塔巴塔训练。 洛阳体育冠军联盟线上公益健身教学推出第十三期，本期视频由拳击冠军梁宏林为大家录制，带您一起接受具有挑战性和高效然指效果的塔巴塔训练。 本期视频是对之前十二期的综合回顾，由于此次训练的强度高，请务必做好热身准备。塔巴塔训练最早是由日本速度滑冰国家队...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
经济日报-中国经济网北京1月21日讯（记者李琛奇通讯员杨刚边姣）围绕苹果打造脱贫致富产业，甘肃灵台不仅让苹果产业成为脱贫的“致富果”，更成为群众奔向全面小康的“幸福果”。 隆冬时节，天寒地冻，却挡不住果农冬剪果树的热情。在星火乡星富果树农民专业合作社的果园里，正在修剪果树的果农告诉我们，果树冬剪是指果树自然休眠期间，即落叶后至第二年春发芽前进行的修剪。 星火乡星富果树农民...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
导语：双臂很细的男士肯定有被身边的亲朋好友取笑过说你像姑娘吧?其实只要你可以坚持健身锻炼，双臂增粗力量增加绝对没问题，让男人味体现的淋漓尽致。这就跟大家分享哑铃健身动作动态图解，跟着练吧! 你不妨购买一副可调试哑铃20kg-30kg的那种可以调整为杠铃的哑铃最好(健身刚开始2-3周调整哑铃重量为5kg-10kg慢慢增加总量)。 PS：每次锻炼时速度别太快，拿...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
动作1：我们找一个平凳，双脚踏实地面，将哑铃往上推，注意我们的前臂和地面保持一个垂直的角度。这样可以很好地锻炼出我们的胸肌。 动作2：我们平躺在地面上，将哑铃往胸部中间进行划和夹的动作，这个练习可以帮助我们增厚胸肌边沿以及形成明显的胸肌中缝线，塑造我们的身材。 如果想要一个穿衣有型，上身呈现倒三角的体型，那么我们就要加强对背部肌肉的锻炼。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
今日，3D动画片《马达加斯加的企鹅》推出了一支“企鹅舞”教学视频。“企鹅舞”亮相，“小苹果”随时可能让位。 3D动画片《马达加斯加的企鹅》即将于11月14日在中国上映。影片主题曲MV曝光后，微博、朋友圈都有不少网友上传“企鹅舞”视频。“小苹果”随时都有可能让位。今日，片方更特别推出了一支“企鹅舞”教学视频。 《马达加斯加的企鹅》中，四只“贱萌”企鹅将开展拯救世界的特别任务。原版...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
当天，上海市卫生健康委员会党组副书记郑锦，上海市医学会常务副会长兼秘书长谭鸣，复旦大学附属中山医院党委副书记李耘、内分泌科李小英教授、高鑫教授等专家联手启动了“2019联合国糖尿病日——上海健康科普周活动暨‘蓝光行动’”。 这套由上海市医学会糖尿病专科分会主任委员、复旦大学附属中山医院内分泌科主任李小英教授团队为中老年糖尿病患者设计的全国首套《糖尿病哑铃健身操》也成为了今年活动的重头戏，旨在帮助糖尿...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
锻炼期内应该补充蛋白粉还是增肌粉呢？相信这个问题一直以来困扰着很多健身爱好者。下面将从多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便帮助我们更好的选择 本吧到目前为止，也没有完整的哑铃健身系列文章，这次我根据自身经验，编写了一套哑铃健身的方法和知识，共18篇文章。注：1.文章文字部分均由@爱情资深工程师编写，首发地址在个人（骚扰务加）；2.图片及视频均来自于网络，我负责整理的，若涉及权益问题联系本人；...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
“你是我的小呀小苹果儿，怎么爱你都不嫌多”，为促进全民健身运动，倡导健康生活方式，10月5日，“银泰红城杯衡阳全民《小苹果》健身操大赛”首场海选在银泰红城（船山大道蒸湘区政府西500米）拉开了帷幕，吸引了157支队伍、2000余名市民参加了此次比赛，当天现场观赛市民更是多达上千人，成为这个国庆节最靓丽的风景。 《小苹果》舞本就是轻松活泼让人感到快乐的舞蹈，海选首场的参赛团体也一脉相承了其活泼可爱的风...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
部分人对哑铃能做的训练，可能只停留在二头弯举的单关节动作。实际上哑铃可以做到全身锻练，从二头弯举、三头伸展、哑铃划船、深蹲、硬举到前臂小肌肉都能包办，实用性高。 由于哑铃是用手控制，等同于好脱手。当遇到手没力，只要双手向两边一丢，即可脱离险境。相对使用杠铃遇到力竭可能压到自己，危险性低了很多。 哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就会东晃西晃。所以想要维持哑铃的方向与重...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-25)
相信经历过催吐的人都会有这样的感觉，催吐完脸似乎变肿了。那么，催吐脸肿了怎么办？催吐脸变大如何恢... 运动减肥是我们非常熟悉的有着强大减肥功效的减肥方式，而夏季也正是便于采取运动减肥的好时期。那么，... 在人们传统观念里，吃肉似乎等同于脂肪，或者说胖。其实不然，吃肉也可以减肥。吃肉减肥法，又称“阿金... 想要成功瘦身，除了要有坚定的意志力，更重要的就...
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