管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 “活力健身操”是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等原理，为迅速激发人体生命活力而创编的。 该操分为紧实以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主：“霹雳”以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主：身段以锻炼其身体的柔韧性协调性为主的三部...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
近日，一场别开生面的直播在两江新区金山街道展开。专业舞蹈老师在线直播，让居民在家也可以动起来。 4月是全民健身月，本次全民健身月提倡居家健身，减少开展聚集性健身活动。两江新区金山街道紧密结合疫情防控工作要求，创新推出“悦动金山‘云’端健身”系列活动。 通过前期的宣传，不少辖区居民都已经十分期待。直播一开启，在线观看人数最高达四百多人，评论区也是精彩不断，纷...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
在衡量身体状况最基本的指标中，常出现“体脂率”一词，而在健身房中，检测体脂率更是成为了锻炼前的必选项。 那么，体脂率是什么？在什么范围内才算达到健康标准？健身房和市场上常见的体脂率测试仪采用的是什么方法？哪个更为准确？带着问题，科技日报记者采访了深圳市营养学会临床营养分会主任委员、深圳市人民医院营养科主任医师葛茜。 通常，我们从一个人的身形来判断其是否肥胖，似乎身材臃肿的脂肪含...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
肥胖是所有人最关注的对象，而怎样最快速有效的瘦下来，可谓是五花八门。那如何又是合理又健康的减去肥胖则是大多人最关注的。下面麦田小编就盘点下。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
核心提示：一到夏天，大家减肥的热潮会特别明显，可能是因为夏天是展露身材的季节，穿的衣服比较轻薄，身材完全不会像冬天那样有厚厚的衣服做保护。只是大多数人在选择减肥方式上，可能不太有方向，不确定哪一种减肥方式最适合自己？而且还有利于健康。女生减肥的有效方法有哪些？ 一到夏天，大家减肥的热潮会特别明显，可能是因为夏天是展露身材的季节，穿的衣服比较轻薄，身材完全不会像冬天那样有厚厚的衣服做保护。只是大多数人...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是...
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管理员 发布于 6年前 (2020-04-29)
核心提示：夏天是秀身材的季节，虽然主角是女性，但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉，说不定就会找到心中所属呢！肌肉暂且不说，现在上班族大多有“发福”的现象，所以减肥才是首要任务。 夏天是秀身材的季节，虽然主角是女性，但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉，说不定就会找到心中所属呢！肌肉暂且不说，现在上班族大多有“发福”的现象，所以减肥才是首要任务。 人...
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