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减肥健身

郑多燕减肥操详细步骤

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　郑多燕减肥操详细步骤_天文/地理_自然科学_专业资料。一、热身运动呼吸1、指尖朝上。两臂从两侧慢慢画圆似的上举，一边吸气，一边把双臂举至头顶2、慢慢呼气，放下手臂★做两次头部运动数一个8拍，转头一圈★先向右，再向左，各转动两次身体保持　　一、热身运动呼吸1、指尖朝上。两臂从两侧慢慢画圆似的上举，一边吸气，一边把双臂举至头顶2、慢慢呼气，放下手臂★做两次头部运动数一个8拍...

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减肥操快速减肥打造玲珑身材

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　核心提示：快速减肥的最佳方法是什么？运动！今天小编教大家练习3套减肥操，能有效瘦腰腹、瘦大腿，快速打造标致玲珑的身材。　　你需要的是一个能让自己快速减肥的捷径，今天小编就来给你推荐3套减肥操，急速打造玲珑身材。　　双手往天花板方向举高并合掌，注意站立时要缩腹、夹臀，以保护腰椎，且肩膀、背、腰及臀部全要紧贴墙壁。　　这个动作不仅可伸展大腿内侧与髋关节，还有助调节女...

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减肥健身

减肥操的步骤 有氧减肥操具体步骤解析

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。　　动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。　　平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。　　动作自检：用...

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减肥健身

胖妞要减肥攻略

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　胖妞要减肥攻略：※暂时开通快捷通道，赋予当月通过剧情的所有数值已进行测试，测试通道将在游戏时间六月份取消。　　数值的不同将影响当月的剧情，每月数值的着重点均不相同，只要达到基本数值，将能通过当月所有剧情。　　基本数值属性：体重=185及其以下乐感=6及其以上毅力=5及其以上金钱=100及其以上　　建议数值属性：体重=175及其以下乐感=15及其以上毅力...

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十分钟床上减肥操从头瘦到脚！收了吧！

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　这套瘦身减肥操，动作非常简单，每天睡前十分钟做一下，很容易坚持，而且动作也很简单，这个简单的减肥操特色在于用时断，不仅可以改善身体状况，而且能帮你从头瘦到脚哦！现在我们来看一下具体的步骤吧！　　步骤1、身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下，自然的放在身体侧边！　　步骤2、双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠...

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细腰柔软操

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　核心提示：拥有纤细的腰围不只增添女人味，还可使你的曲线更为完美，衬托出匀称的骨架，只要多做细腰柔软操，你也可以达到。　　拥有纤细的腰围不只增添女人味，还可使你的曲线更为完美，衬托出匀称的骨架，只要多做细腰柔软操，你也可以达到。　　每天早上做些柔软操，不只可美化身段，让你紧绷的身体因体操而变柔软，也会让你睡意全消，有精神面对一天的忙碌。　　以下的扭转运动，可帮助你...

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蒋梦婕公布植发过程过度减肥和化妆导致头发脱落使用假发遮瑕

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　无论是普通人还是舞台上光鲜亮丽的明星们，往往都或多或少存在着脱发问题。在4月3日晚的综艺中，深受发际线上移困扰的蒋梦婕，也忍不住带着好友吴克群一起，前往医院咨询起了植发，不经意间还曝光自己多年使用假发来遮瑕。　　为了说明自己的情况，蒋梦婕毫无顾忌的选择将头发撩起。高出额头许多的发际线，以及与总发量不成正比的两鬓在镜头前也显得格外突兀。...

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睡前10分钟的减肥操2周内必瘦（附步骤详图）

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　说到减肥大家肯定一个想要的就是节食和药物这两种减肥方式，这两种方式是现在和多人都非常喜欢的减肥方式。方便简洁瘦身效果好，可是在这个瘦身的后面却会给你的身体带来很大的伤害。没有了健康的身体要苗条的身材有何用，所以在选择减肥方式的时候一定要健康。　　介绍一种方便瘦身效果也非常不错的健康减肥方式给大家，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦！这套床上操简单，易学、动作难度低，...

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瘦身操最有效的步骤

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　核心提示：瘦身操，下面就小编来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！　　瘦身操，下面就小编来教大家一套塑腰操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！　　非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。...

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减肥攻略大作战胖妞减肥成功经验减肥方法分享

管理员 发布于 6年前 (2020-06-06)

　　有人说，胖子和瘦子是两种不同的世界。在我小时候，就备受肥胖的困扰，直到第一次表白被拒绝，我才认识到136斤的外表是惹人厌的，从那开始，我就疯狂的研究减肥，直到用了2个月，我从136斤的胖子瘦身到了98斤。最好的整容是减肥，瘦身成功后整个世界都不一样了。今天，就给大家分享我的减肥经验。只要按照我的方法，2个月你也可以瘦38斤！　　我不会说很多华丽的词藻，只想给大家分享干货。我的闺蜜用...

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