56健康网老年人减肥攻略
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
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最新文章
「实战」正常人减脂攻略
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
理论固然重要，但是带着理论实战依旧是会碰到无数的问题。“需求式”学习是最有效的一种学习方法，我想大多数人其实并不是很有耐心去花几个小时看完我之前所写的理论文章再开始进行减脂减肥。 诚然，本文对于理论部分涉及相当的少，只会在特定时候提及一些特定的结论性思想或方法，并不会对其内在原理进行过多解释，相关的知识我会在之后的文章中解释。 减脂、减肥如同做别的事情一样，是需要我们大量练习，...
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给想甩掉赘肉男人支招 最全的减肥攻略在这里
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
男人如果想要把身上的多余的赘肉甩掉，一定要注意用合理的方式，科学的方法！这样才会拥有惊人的效果和强壮的体魄。不要一边想甩掉赘肉，一边在妄自菲薄害怕自己练不出来！大家想想看在公园里每天爷爷级的老人都可以练出了倒三角身材，何况年纪轻轻的我们！年轻人，运动健身、锻炼减肥，是很正常的事情！今天，就给广大梦想着甩掉赘肉，秀出肌线条的男同胞们支几招！ 健康的男人减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮...
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女生健身房减脂训练做什么
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
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亲测有效的减肥攻略！
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
俗话说的好，减肥六个字——“管住嘴，迈开腿”，意思就是少吃点，多运动。而今天和同学们分享的观点是，其实“多运动”这一项，用处不大，最有效的还是前三个字——“管住嘴”，这也是小编亲测有效的真实经验。 首先来稍微证明一下为啥“多运动”对减肥用处不大，其实严格来说，不是用处不大，而是效率不高。下面用一组数据来说明一下： 上图是一个较标准的5公里跑步数据，配速每公里6分钟左右，跑30分...
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宁波15岁男孩体重260斤！爸爸想让他休学减肥医生这样建议
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
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臀部下垂怎么办？哑铃减肥操翘臀又瘦臀
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
核心提示：臀部下垂怎么办？最有效的解决办法是做翘臀运动，而且要坚持。下半身的线条感对于女性形体魅力非常重要，所以千万不要忽视锻炼哦，编辑推荐哑铃减肥操，轻松对抗臀部下垂，让你轻松瘦大腿又翘臀。 臀部下垂怎么办？最有效的解决办法是做翘臀运动，而且要坚持。下半身的线条感对于女性形体魅力非常重要，所以千万不要忽视锻炼哦，编辑推荐哑铃减肥操，轻松对抗臀部下垂，让你轻松瘦大腿又翘臀。 臀...
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女生健身房减肥顺序
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
开始做热身热身是整个过程中很重要的环境,不管做哪像运动都是要热身的,热身可以帮助疏通筋骨,拉伸肌肉,不热身进入运动状态会变慢...做无氧运动无氧运动包括多项动作,不少 害怕无氧运动长肌肉,其实这种担心有点多余,无氧运动可提升基础代谢,让身体能量消耗的更多...有氧运动跑步机动感单车 操这些都是属于有氧运动,每周要保持3次有氧运动,时间超过半小时比较好,做有氧运动并不是越多...
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最好的减肥文章真
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
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小轻喔：还在盲目减肥吗？夏季减肥最有效的方法
管理员 发布于 6年前 (2020-06-22)
控制饮食和增加运动是减肥的基础，但减肥的时间和季节不同，所采用的的减肥方式也各不相同。 这次介绍一些适合夏季减肥的方法，既能防止减肥反弹，还可以让减肥事半功倍。 夏季炎热，总会有没食欲和暴食的状况发生。这样饥一顿饱一顿的吃，对身体的消化、循环和代谢都会有影响。很可能会造成脂肪囤积和易胖体质的形成。 夏季减肥最重要的一点就是调整饮食，即便食欲不振，也要尽可能...
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