管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
作为广东省出版集团下属的出版社之一，2009年，经广东省出版集团统一部署，广东新世纪出版社（以下简称新世纪出版）数字出版工作被提上议程，先后完成了网站建设及日常的数字化等工作。随后与兄弟单位一起将数字文档提供到集团公司所属的数字公司，进行统一运营。根据自身图书品种特点，新世纪出版领导班子认真规划思考、理顺数字出版经营思路，下决心走出一条有广东特色的数字出版之路。 2012年3月新世纪出版社的新媒体...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
很多人健身的目的之一就是为了腹肌，当然也因此走过不少弯路，白费了很多工夫。这其中很大一部分原因都是下面这2个问题没搞明白造成的。 很多人刚开始健身时都会有这样一个单纯的念头：我只要练出腹肌就好了，其它的如胸肌，腿部肌肉我都不要。 可现实却啪啪打脸，因为人的身体并不是独立运作的，你也不可能其他部位都是肉呼呼的，却拥有着令人艳羡的8块腹肌。 单独对腹部进行锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
还记得几年前小编我在网上搜腹肌锻炼方法的时候，迎面跳出来的就是2个：8分钟练腹肌还有一个腹肌撕裂者。 那时候练得特别起劲儿！平躺手碰脚踝、卷腹、仰卧起坐、仰卧举腿、空中自行车、反向卷腹….是不是有一种满满的回忆？哈哈，我知道你肯定也练过。 如果你问这些动作的锻炼效果，那当然毋庸置疑；不过话得说回来，这锻炼腹肌和锻炼其他肌群一样，总不能太机械化，偶尔也得换换口味。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
昨天（6月24日）开始，一张湖北农民工在东莞图书馆读者留言表中的留言图片在朋友圈热传，字里行间透露出来的真诚和无奈让无数网友为之动容。 这则留言为：“我来东莞十七年，其中来图书馆看书有十二年。书能明理，对人百益无一害的唯书也。今年疫情让好多产业倒闭，农民工也无事可做了，选择了回乡。想起这些年的生活，最好的地方就是图书馆了。虽万般不舍，然生活所迫，余生永不忘你，东莞图书馆。愿你越办...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
原标题：姐姐们的腹肌有多可？王菲菲蓝盈莹还好，看到沈梦辰：杜海涛赚大了！ 我们都知道最近有一档选秀节目虽然前期没有进行过多的宣传，但是一开播还是引起观众的热议，那就是《乘风破浪的姐姐》。这些已经30+的姐姐们虽然年纪阅历稍丰富一些，但是作为艺人对于自己的身材管理都还是很好的，那下面就让我们一起去看看她们的腹肌吧！ 首先就是王菲菲，她在节目上表演的《hello...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
炎炎夏日，疫情也有好转，是否你的心情也搞起来了呢？一起来看看那些搞笑的沙雕番吧！ 说到沙雕番我第一个想到的就是那句“今天的风儿好喧嚣啊”这句名梗到现在也时常出现。 该作2011年上映的，距今9年多了。我时不时还会翻出来看看。该作都是一些小故事，随便点开一集就能笑出声。讲的是高中生脑子中的那些奇奇怪怪的想法和做法，有时候也会有我也这样做过的错觉，但其实根本不敢做⊙﹏⊙...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
腹肌撕裂者（腹肌撕裂者X，腹肌撕裂者2X，腹肌撕裂者3X）是Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节，腹肌撕裂者（AbRipperX）在全球拥有大批粉丝。这套动作设计合理，在300多个动作中教练会带着你从热身动作做到肌肉抽搐。 腹肌撕裂者是Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节，腹肌撕裂者（AbRipperX）在全球拥有大批粉丝。这套动作设计合理，在300多个动作中...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
【贴吧ID】：陈叶笛拜仁【昵称】：小猪【年龄】：24【地区】：天津【星座】：巨蟹【身高】：175cm【体重】：60kg【爱好】：健身、足球、摄影、电影、旅游、吉他等。【简介】：再不健身就老了 鉴于很多新手朋友，问我什么肌肉怎么练，我说出我感觉不错的训练动作名称，大家又不知道是什么，怎...
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管理员 发布于 6年前 (2020-06-26)
10月8号杨丞琳在接受访谈时，爆料了李荣浩一个月狂瘦16斤的减肥秘籍：“他都靠吃鸡肉加花椰菜及少油少盐，而且是没有目的的吃，反而可以轻松做到瘦身。”随后，李荣浩在社交平台发文分享减肥心得。 刘涛不仅是有名的健身达人，在平时的坚持跑步、做空中瑜伽等锻炼，在饮食上的控制更为严格，她曾经在微博上晒出一份自己的晚餐，但只有一点点水果，连主食、蔬菜都没有。 黄晓明为了保持身材，他每天吃的...
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