管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
1.双腿伸展运动躺在平地上，双腿来向胸部，把双手自然的放在膝盖上，呼气，用腹部抬起肩膀离开地面。吸气，身体伸展开来，手掌朝上，举过头顶，双腿伸直抬离地面，保持这个动作一秒钟。吸气，膝盖收回，同时双臂转向双腿，伸展，重复八次。 2.单脚环绕式平躺在平地上，双臂自然放在身体两侧，膝盖弯曲双腿平放在地上，然后把右腿伸直朝天，脚部紧绷。呼气，收缩你的腹部。再逆时针方向转动你的右腿，保持臀部不动，在向外转动你的腿，吸气向内转，呼气。逆时针转...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
有句话说到：减肥是女人一辈子的事业。因为女人总是会对自己的身材感到不满，即使已经很瘦了却又觉得曲线不够漂亮。所以，女人也总是为减肥而烦闷和操心。 很多人觉得大腿的肥肉很难减掉，因为大多数人都习惯或因工作原因被迫久坐，于是脂肪就会慢慢地囤积，大腿肌肉得不到刺激便很容易胖。许多人都会有大腿根部赘肉很多大腿很粗的问题，想要瘦大腿要怎么做？以下方法可以帮到你。摩擦或刮痧大腿根部的肉，让根部血液流通，促进循环。但是不能太过用力，因为大腿根部...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
核心提示：每个人都希望自己能拥有修长的双腿，可是，大家知道瘦腿最快的方法是什么吗？现在小编为你分享六种腿部减肥方法大PK，看看瘦腿谁更给力！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
核心提示：如果自己大腿上的赘肉肥肉太多不仅仅会影响自己的形象还会导致穿衣服非常的难看，那么有什么瘦大腿的方法？要采取什么样的措施要拯救这样的情况，下面就来介绍瘦大腿最快速最有效的方法，也是现在非常健康和流行的，利用健身球做瘦大腿的健身减肥操，从而轻松的甩掉讨厌的赘肉。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
核心提示：男生瘦腿是一件很值得关注的事情，男生在瘦腿的时候，还希望能锻炼出肌肉来，我们推荐可以进行昂卧起坐、快速跑、跳绳这类的运动瘦腿。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 男生腿太粗的话，那是相当的影响形象的，如果脂肪过剩，肥肉都一坨一坨的，还会对身体...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢？小编分享瘦大腿内侧最好的方法，教你如何减掉大腿脂肪，还你纤细美腿。 做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。 侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
与记者交流他中医养生旅游的“新点子”，刘维忠很开心，笑说“媒体要多宣传”。他说力争通过三年时间，甘肃初步打造集中医康复医疗、养生保健、休闲旅游为一体的中医养生旅游产业体系。 “甘肃民众基数大，经济条件落后，民众看病难看病贵。”刘维忠说，发展中医便是适合甘肃省情的医改之路。 为此，他建议将中医药文化编写成脍炙人口的漫画；推广编排《医祖岐伯》、《皇甫谧》等中医文化戏剧；鼓励地方生产中药材，增加农民收入。 2011年5月27日，刘维...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
本报讯冬季到来，天气转寒，不少市民容易生病、感冒、嗜睡、疲惫。昨日，记者来到河科大一附院中医内科，听中医专家为我们讲解冬季养生。 “中医讲究顺应四时，不同季节用不同食物养生。春天要补肝，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品；夏天需养心，多吃山楂、西红柿、红苹果、胡萝卜等红色食物，夏天补脾，可多吃山药、黄小米等黄色食品；秋天需补肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品；冬天主养肾，适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。”河科大一附院...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
“双手交叉，捧住腹部，抖30-50分钟，才有效果。”重阳节前夕，漳州市老年大学按摩推拿班传来阵阵笑声。原来，有位89岁高龄的教师正在讲台前给学员们示范减腹部脂肪的动作。“看，我腹部没脂肪，抖得不算厉害，大家回去可以试试。”话音刚落，就有学员站起来抖肚子，一颤一颤的，惹得大家发笑。 这么生动有趣的课，到底是谁在教？他就是漳州市老年大学中医养生课的老教师许太。每周四节课，不管刮风下雨，许太都是提前到校，最迟离校，为老年大学的学员们讲课...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-20)
本页提供2017年2月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉... 本页提供2017年1月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉... 本页提供2017年1月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉... 本页提供2017年1月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾... 本页提供2016年12月3日...
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