管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
拔火罐减肥的准备工作有哪些，拔火罐减肥的注意事项介绍。拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。拔火罐减肥瘦身是一个很不错的减肥方法，这样的方法副作用很小，并且很有效果的，那么在减肥瘦身的时候，再配合上很好的有营养的减肥食谱，就会让你更快的达到瘦身效果。 如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃，想瘦就要先管住自己的嘴巴哦。 蔬...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
信息时报记者周伟龙贝贝谢菁菁“每逢佳节胖三斤”，五一假期结束后，不少广州市民在微信朋友圈宣称要开始减肥，为即将到来的夏季展示苗条身材而备战。也有人说“5月不减肥，6月徒伤悲”。对此专家提醒，市民要注意科学减肥，不能急于求成。减肥的核心是控制饮食和保持运动。 据全球营养改善联盟（GAIN）2015年发布的《全球营养不良状况报告》显示，约有3.41亿中国人属于超重（身体质量指数为23到28）和肥胖（身体质量指数28以上），而5岁...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
核心提示：在冥想中最重要的是呼吸法，所以未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
发布时间:2012年09月27日11:08进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年09月27日11:08进入复兴论坛来源：手机看视频 核心提示：腰腹部粗大的MM可要注意了，肚子大不仅会影响女性的优美曲线，还会对身体造成很大的危害，试试下面的减肥瑜伽动作吧，不仅能有效减肚子，还能提高抵抗力哦。 2.将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
随着生活越来越好，我们的体重也在直线飙升，因人而异我们应如何选对正确的减肥方式呢。其实每一种运动有利有弊，最终的选择权还要看你的身体能否承受这种运动压力。与其他运动不同，瑜伽适用于所有人群，而且在练习时你也能避免呼哧带喘。而且瑜伽的每一种体式都有其特殊的功效，胖纸们不妨练练看，没准哪天你就变苗条了。 体式详解:双腿伸直，坐在地面上。右膝弯曲，右腿向身体方向靠拢，将右脚背放在左腿根处位置。左腿同右腿动作相同，左脚腿叠放在右腿上，左脚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
不同与其他人群，由于久坐、喝啤酒等陋习，男性脂肪很容易在腹部堆积，导致腹部肥胖。但是，腹部脂肪是人体最难减的一个部位之一。现阶段，被大家公认的减肥的最佳手段是运动和节食。但要，针对腹部减肥其实没那么容易，是很难的。 首先，节食的目的在于控制机体的能量摄入，只有有效的控制能量摄入，才能减少脂肪的累积。节食的方法与手段是多样的，包括少量多餐饮食、粗粮饮食、吃素、吃饭吃七分饱等。但是，在这个过程中，一定要注意限制喝酒，因为过度的酒精在体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
拔罐减肥是非常好的一种减肥方式，不过如果能在拔罐减肥期间合理搭配相应的食谱就会更加有效了。下面小编就为大家带来拔罐减肥的七天食谱，合理搭配更有效哦! 除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
重温2001年的旧片子《瘦身男女》，电影讲述了刘德华和郑秀文饰演的两个超级大胖子为爱成功瘦身，并在减肥中找到真爱的故事。 就像这部爱情电影，说了默默付出，说了情感挣扎，也说了减肥的痛苦，但总觉得少了些什么。 回头看了看这次话题征集到的减肥故事，我想，电影大概少了现实中减肥的惨烈，那种鲜血淋淋的感觉。 我一个假期胖了二十斤，来了学校一称都绝望了，然后就少食，早晨一个饼，中午晚上酸奶苹果，坚持了半个月，后遗症就是手很凉，有的时候还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
腹部肥胖是困扰很多人的一个问题，很多人都想减掉腹部的肥肉，让自己变得苗条。一个人无论脸庞多么好看，如果没有一个纤细的腰肢，就会让人感觉没有多少美感。腰肢肥胖的人大多都是因为腹部囤积了非常多的肥肉。腹部减肥相对困难，但是并不是没有方法。 腹部减肥如何做才能达到好的效果呢？下面就来教你两招，让你能够轻松减掉腰部的赘肉，拥有苗条的身姿。 很多人都体验过俯卧撑，知道俯卧撑应该怎么做。俯卧撑是一项非常好的腰部运动。而且不挑场地，在家或者办...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
拔罐减肥是中医减肥方法中的一种，很多人认为拔罐减肥效果好，可以不用顾忌饮食，想吃什么就吃什么。其实制定一套拔罐减肥食谱是非常重要的，如果能做到合理膳食，那么拔罐减肥的效果才会更好。针对拔罐减肥食谱，下面大家来看看小编从老中医那整理的最有效的拔罐减肥食谱吧，一定会给你带来非常大的帮助的。 拔罐减肥很容易对身体造成伤害，绝大多数减肥达人都是通过控制饮食、合理安排运动并且搭配使用辅瘦产品的方式成功瘦身的，不仅不会对身体造成伤害，而且瘦身...
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