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哑巴新娘广场舞16步分解动作 舞蹈视频教程

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　哑巴新娘广场舞16步分解动作舞蹈视频教程舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。哑巴新娘广场舞16步分解动作舞蹈视频教程帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...

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《南方车站的聚会》表演受夸 胡歌：心情忐忑如跳广场舞

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　曾凭《白日焰火》获得柏林电影节“金熊奖”的导演刁亦男，带着新作《南方车站的聚会》“杀入”贺岁档，虽然召集了廖凡、桂纶镁等“焰火”搭档，但胡歌才是第一男主角。　　影片将于12月6日全国公映，在日前北京举行的首映礼上，面对观众的称赞，胡歌如此说道：“我的心情跟跳16步（那次）心情是一样的，有些忐忑有些不够自信，很怕拖后腿，因为大家在《白日焰火》时就取得很好的成绩，但对我来说还是完全陌生的领域。我（这次）也...

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男士健身房减肥计划 一周锻炼表

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　给位男士们，是否在为自己的体重而忧愁呢?让我们进去健身房吧!下面为大家介绍男士健身房减肥计划吧!　　一般我们锻炼的部位主要是几大肌肉群：胸、背、腿、肩、腹、手臂，下面我就要给出详细的训练计划了，可能会涉及到一些健身名词，不知道你懂不懂，不懂的话自己再查查。　　训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量...

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一个160斤宅男的减肥历程麦瑞克蜗牛X椭圆机体验测评

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　“身高176、体重160斤、膝盖受损过、肌肉型肥胖不敢进行器械锻炼”这就是我现在面临的状况。说起来我从小就有点胖，大概从三四年级就突然比同龄孩子胖一圈了，从那之后一直背负着“小胖子”这个外号，虽然表面上嘻嘻哈哈不在乎，但是内心还是有那么点芥蒂的。　　高三时因为繁重的学习压力倒是瘦了下来，体重一度降到了130斤左右，但是当时并没有意识到并很好的保持，万恶的大学生活开始之后很快又回到了160斤，随着年龄的...

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跳广场舞可以跳出马甲线？！

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　核心提示：如果想要练出马甲线，就一定要做各种力量训练吗？一个90后的姑娘，跳广场舞跳出了马甲线！　　都说，每个胖子都是潜力股，这话又一次得到了证实。最近90后姑娘登上了杭州一家本地论坛的首页，因为她花了不到一年的时间，坚持跳广场舞成功练出了马甲线，完成了从“胖妹”到“女神”的完美转身。　　原来广场舞不仅是老年人的运动，还是年轻人减肥的好方式。杭州市第一人民医院营...

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广场舞16步

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。　　经常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、哑巴新娘、自由飞翔、老婆最大、伤不起、套马杆，小苹...

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男士健身房减肥计划是怎样的 饮食怎样注意

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　男士都喜欢到健身房操练自己的体格，提升自己的男人魅力。其实，健身房是脂肪消耗最大的地方。那么，男士健身房减肥计划是怎样的?饮食怎样注意？　　第一步：先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始体能训练。体能训练以练大肌肉部位，而且要以自由式器材为主。体能运动时间在40分钟左右，然后在进行30分钟的有氧运动。　　第二步：力量训练30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详...

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51岁大叔为减肥 自创重庆“最贵”广场舞

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　一头短发、西装革履、黑框眼镜……51岁的李俊良显得干练、清爽、有活力。如果不是音乐响起，你很难相信他的“职业”竟然是广场舞领舞兼舞蹈老师。　　是的，重庆“最贵”广场舞的领舞者是个男人。“最贵”是李俊良说的，带有一丝调侃和自信，一年2400元，这是要舞蹈老师单独指导才收费，全凭自愿，不交学费跟着跳，一分钱不收。　　2013年，他还是一位自由职业者，“做点小生意”。老李当年的生意做得怎...

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武汉十二时辰戌时：54岁教师健身房减肥 怀念跳广场舞

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　4月7日20时许，湖北武汉一健身房内，54岁的幼儿园教师龙涛正进行体能检查。她在女儿的支持下报名了健身房的线上课程，龙涛称，自己想在开学前减肥成功，给自己的学生一个好的印象。疫情期间，龙涛称几乎有2个月没有出门胖了有10斤。健身房体验过后，龙涛称还是怀念之前跳广场舞的日子，希望以后将广场舞和健身能结合起来。...

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陈乔恩的减肥方法是什么 陈乔恩晒减肥食谱回应怀孕传闻

管理员 发布于 5年前 (2020-04-17)

　　最近，有网友曝光了关于陈乔恩的一则视频。视频中陈乔恩的小肚微隆，而且走路姿势像极了已经怀孕的人。15日，陈乔恩晒视频称自己只是胖了，要减肥了。　　而陈乔恩也是说到做到，16日，陈乔恩就更新了社交账号，大方的和网友分享了她的减肥食谱，还称10天就能瘦10斤。原来，陈乔恩的减肥方法除了锻炼，还有专门的减肥食谱哦。　　陈乔恩称：“抱歉照片画质很模糊，之前的纸张不见了，这个是我之前的健身教...

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