管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、体前屈立...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 周一双臂哑铃弯举，先用你最大的重量，能做多大做多大，比方说15kg的能做1个，就不要12.5kg的做10个，中间休息45秒钟，做下一组，练1个都做不动1个的时候换小一点的重量，直到5kg的都玩不了了。大约20分钟 周二深蹲和倒蹬，屈腿，遵循以上原则，最好有人带你，40分钟。然后腹肌撕裂者x和跑步40分钟 周四引体向上，T型杆划船，动作要标准...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
原标题:泰国绝对没有假药？！（进展）卫生部提醒中国游客勿轻信减肥药广告误食假药恐危害生命安全！ 泰王国星暹日报专稿本报讯泰国卫生部（下图）医疗科学厅长素坤日前接受本报记者采访表示，现在泰国许多减肥药和增强性功能药物等广告夸大其词，提醒中国游客勿轻信药物广告，如果误食假药可能会引发生命危险。 中国游客是泰国第一大客源，利用“庞大”中国游客数量出售高价格劣质纪念品，减肥药，佛牌，让不少黑导游及非法代购利润暴涨。（采访者，泰国记...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度.用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，捎消耗了身体能量才能达到减肥的效果.因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键. 减肥操这种东西外人说了好不好都没用这么问无非是想寻求一个肯定我开始的时候也是这样决心要减肥就问人家xx方法有用吗 我在做郑多燕健身操年前跳了一个多星期瘦了五斤~刚开始几天会很...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
KITTY有氧搏击健身操（高消耗）的能减肥吗？我都锻炼近三周了。。。都是晚饭后两小时运动。 我都锻炼近三周了。。。都是晚饭后两小时运动，这样可以减肥吗？有和我一起在做这项运动的吗？效果怎样？锻炼这个会不会长肌肉。别说什么叫我少吃或不吃，我是三餐按时吃，晚上一般6点半到7点半之间吃完晚饭，一个素菜，吃得偏多。中餐在公司吃，二... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 但是可以每天以乳头为中心,搭配着用育如轩，做圆周按摩丰胸。热心网友发布于2017-03-11评论 佛说：“放下，才能解脱。”在生活中困扰我们的是我们的心，而不是周围的环境。 怎么能够去掉杂念呢？用心去思维杂念背后的实质是什么，想通了想透了，心中就会保持一片清静。也就让杂念没有滋生之处了，这才是“放下”的境界。 123精彩知识在知道快看，旮旯里...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我在健身房办卡，去跳有氧还有高温瑜伽和动感单车，建议你也可以去试试看，运动时间我都是下班后去，运动之后睡得都更好 还是比较推荐有氧健身操，，跳绳是可以减肥，但是会使你的小腿变粗变壮，而且别的地方得不到运动，但是有氧健身操因为是有氧嘛，比较健康，属于那种能让全身都瘦的那种PS：我是学生物的，且自己也有减肥经历哦 早晨比较好，最好别在晚上，另外你可...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 非常感谢您的指点！我晚上6点半以后到家，吃了晚饭，7：40左右开始健身我是先有氧（楼梯机）40分钟，后力量20分钟左右（腹部刚开始2周力量确实差的太多了，在逐渐增加），最后游泳30-40分钟，每周一休息，这样合理吗？健身前、后啥时吃饭更合理？因为前面做了一个小时所以游泳确实慢了点，以后加快速度！有点平台期的感觉，体重下降慢很多了！恳请给我些具体的改...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有自己的选择就好啦，也不用我这个陌生人瞎操心啦，如果可以的话，请点一下采纳我的回答吧，我在过任务，谢谢你啦~ 建议你去瑜伽馆，健身房大多数是器械，不太适合女性，我在自在瑜伽练了半年，肚子上的肉肉减了很多，穿衣服也比以前好看，同事们都说我变漂亮了 这个你多重？如果就一点点，可以抬腿，每天都做，还有就是晚上少吃点，不吃夜宵，实在饿了，吃水果… 记得...
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