管理员 发布于 8年前 (2017-12-25)
帝曼尼上门美发从业20多年明星理发师上门洗剪吹发型，染发，烫发，理发一条龙服务可到店，可上门。为您带 美容师2-3名，有工作经验，身材皮肤好，爱美丽，能吃苦耐劳，喜欢整形者优先，韩国皮肤管理，卸妆洁面小 黄金地带，高端客户实力消费群体聚集，新装修高端男士spa会所，因个人原因，转让或承包。 3月不脱毛，4月没人追，5月毛成堆，6月恋情吹!……脱毛正当时！现在脱毛，到了夏天小背心，吊 生活水平不断提高，精神层面的需求日趋强...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-25)
老婆产后肥胖，经过一番努力，成为身材凹凸有致的辣妈，更是夺得湖北省健身锦标赛比基尼小姐冠军。作为“比基尼”小姐的老公，37岁的汉阳“大叔”陈暑云郁闷了。为了和老婆更般配，体重180斤的他默默努力一年，劲减40斤脂肪，现在已变身成为肌肉型男。记者走访市内多家健身会所了解到，夫妻档一起减肥的比例越来越多，他们互相影响，夫妻档减肥健身成为一种新风尚。 “看着老婆从大妈变女神，身材越来越好，回头率越来越高，再看看自己的大肚腩，心里不是滋味...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-25)
很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身减肥的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。 先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-25)
生怕多吃了一点点。你试过瘦身健美的体操吗？不用辛苦不用节食，玩玩闹闹中度过运动时间，一个月以后就会惊讶你竟然瘦了那么多斤。不妨来看看这些在广大网友验证绝对瘦身的舞蹈，全部都是舞蹈教学，一个点子一个点子地教，保证不会让你漏掉哪个动作的，来看看吧。 这套14集教程一毛钱不花由基础动作开始，每天只用抽出一小時来锻炼就能强健心肺功能，让你天天充满活力，轻松优雅。她的健身录影带20年来卖到1600万盘，他获得过全球最大专业瘦身组织IDEA...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-25)
导语：健身房运动氛围强，有利于减肥的持续进行，但也需要科学地安排减肥计划，这样燃脂才能更快速有效。前期准备去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让 导语：健身房运动氛围强，有利于减肥的持续进行，但也需要科学地安排减肥计划，这样燃脂才能更快速有效。 去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-23)
12个“极致部位”的公开，一直深受广大少男少女们追捧的“铅笔腿”也于本期揭开了真面目，由“长腿欧尼”刘芸实力代言。刘芸虽已身为人母，全身上下却依然少女感十足，丝毫不见岁月的斑驳。对于健身一向严格的她，此次来到明星健身房正式授课。刘芸还与余凌远“脚趾拔河”，上演“指尖战争”，更有五岁萌娃踢馆飙舞，妙趣横生。 “铅笔腿”的形象实体化，融入到了节目中。面对又长又瘦的“铅笔腿”，主持人Lisa开启自嘲模式，大呼自己腿上多肉需锻炼。刘芸则化...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-23)
每天都说我要减肥，每天也都喝着各种碳酸饮料，偶尔去健身房跑个10分钟就认为自己锻炼了，然后开始各种美食犒劳自己，明知减肥不能吃夜宵，却每次都说今天是最后一次... 这类人总是自己还没开始健身就说：“给我写个一月能瘦下来的计划呗；给我写个瘦腿计划呗；给我写个练出腹肌的计划呗...”有了计划能不能坚持下来先不说，你以为每天训练就是照着计划照搬练的么，不去主动学习实践根据身体情况调整计划，就算施瓦辛格的计划给你也白搭。 这类人多是语言...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-23)
想练出肌肉，蛋白质的摄入不能少！鸡蛋就是优质的蛋白质来源，是所有食物中蛋白质含量最高的，而且价格也不贵，是不错的选择。 很多深海鱼不止能提供优质蛋白质，还可以为身体提供足够的脂肪酸，让你减少多余脂肪、抑制肌肉流失，同时让皮肤变得更加有弹性，富含胶原蛋白。 牛肉中含有丰富的铁和锌，是建构肌肉所需的营养素。牛肉中还有肌酸，能促进肌肉生长，提供能量给骨骼肌。瘦牛肉是增肌的标配，能提供大量优质蛋白质，同时对肌肉恢复和生长起着重要作用。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-23)
核心提示：首先我们要知道，骑单车是一项比较特别的运动，骑单车时手臂和躯干很多时候是不动或者动很少的，更多的是靠着双腿做一个人蹬踏运动。因此对腿部的消耗是相对较大的。没错，健身房骑单车能减肥，但是它更多针对的是减双腿的赘肉和脂肪。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-23)
每个人身体情况不一样，小编给大家一个大概的思路，然后给出减脂食谱供参考~ 脂肪：最低不低于1克/千克：减脂最关键的就是脂肪的摄入了。脂肪摄入越少越好，但是人体还是需要摄入一定的脂肪才能保持身体健康，因此，每千克体重至少要摄入1克左右的脂肪。尽量选择坚果类优质脂肪，避免过多摄入食用油等饱和脂肪酸就可以了。 150-200克鸡胸肉或者鱼肉，200克蔬菜，一个馒头或者一碗米饭，一小把坚果 减脂需要运动和饮食的结合，控制饮食热量的摄入...
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