管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
在生活中，越来越多人把瘦当成了女性美丽的一个标准了，所以很多人都在追求瘦美的道路上奋斗着。那怎样减肥最快最有效呢？以下就是小编为大家整理的4种有氧运动，同时也是最佳快速减肥的方法哦。 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
【环球网科技综合报道】腹部作为人体贮存脂肪最多的部位,是最难减重的地方之一。如何才能最快地甩掉小肚腩呢？法国时尚杂志《费加罗夫人》从饮食方面给出了3大建议。 首先，减去小肚子和减重没有必然联系。有时，腹胀是由于饮食不健康引起的。汽水饮料、胃胀气、便秘、食物发酵、压力过大和久坐都可能导致腹胀。通常，几个简单小措施就可以解决，比如在吃饭时细嚼慢咽，吃饭时间不少于20分钟，以及咀嚼时不要说话。同时，也可以借助饮食来减去小肚腩。将富含膳食...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
减肥食谱，人的饮食会不知不觉地过量，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。肥胖会影响健康，所以肥胖者要减肥。这里本人就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材 原理：降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的;照食谱看来，内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低，可以长期使用 午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡) 晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
有别于男生，女生的生理结构不太一样，所以在健身这件事上，有些细节问题就要格外注意。除了执行科学的饮食控制计划之外，运动是减脂塑形的捷径(节食并不是)，在决定进到健身房之前，一定要弄清楚下面这7件事。身材我们重视，可是穿搭也要注意。 有氧运动器械有很多，比如跑步机、椭圆仪、楼梯机、划船机等，可能你要问，如果要通过有氧运动器械减肥，练哪种可以瘦的最快呢?其实，既然练这些器械都属于有氧运动的范畴，那每种器械运动就不会存在太大的热量消耗差...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
现在越来越多的女性对自己的体形有要求了，有些不爱动的女生局部有些赘肉，所以就会觉得自己有胖的感觉;可有些明明很苗条却还是觉得不满足自己体形的女生那就让人泪奔了。 这些原因都是因为没有做塑形的结果，丰满点的嫌自己臃肿，瘦小点的嫌自己太纤细。其实我们只需要每天抽出点时间做做塑形就好了，每天坚持一点点，慢慢的积少成多，渐渐的就走上系统的健身塑形的道路了。 每一个好的体姿形态都是付出了汗水和坚持得来的，要相信自己在付出努力后也是可以得到...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
皮带动感健身单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，室内动感单车安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。 练习动感单车需要循序渐进，如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以多咨询一下教练，不能一上来就做大强度的练习。 随着全国健身计划的实施，人民生活...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
广州日报讯健身房现在越来越普遍，但你是否想过70年前的健身房长什么样呢？近日，一段拍摄70年前健身房的视频在网络上引起轰动，视频中健身房和现代大相径庭，里面居然只有女生，器材也和现在完全不同。 视频画面显示，70年前的健身房里没有一名男子，全都是女生，器材更是让人惊讶的马达驱动自动器械。每个女孩都在开怀大笑，似乎不费吹灰之力就能达到塑身效果。 我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。东莞外...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
8月17日下午，风靡亚洲的韩国减肥达人郑多燕在美拍上晒出一个练习拳击的视频，“全民鬼畜”特效让视频看起来更加有趣，此前她也曾在美拍分享跳健美操的视频，多年来身材保持姣好的她也被网友称赞“健身的花样好多”。 从一个大胖妞减肥成身材纤细的励志女王，郑多燕一直有自己的一套健身理念，这些年关于她的减肥方法一直广为流传，尤其是那张马甲线照片更是被不少胖妞视为目标，也有不少网友喊话郑多燕，多在美拍上分享健身视频！ 违法和不良信息举报电话新...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
NeilaRay是一名健身专家，她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路，你无须去健身馆，在家里也能做，而且不需要任何器械。下面的几幅图里，粉丝们可以看到如何练成斯巴达、蝙蝠侠等身材。其中一组动作你甚至不用离开沙发就可以完成。 你可以将这些动作收藏起来，在假日没有健身房的时候，每天进行一个图片的训练内容即可！强度也不小哦！...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-30)
大学毕业后，由于工作经常熬夜加班，身体状态很差，很容易疲劳和感冒。体重从44kg猛增到了54kg。经同事介绍，第一次进健身房是在2014年7月14日，最初只是奔着有瑜伽课去的，很傻很天真地被健身房的销售误导了，觉得单靠瑜伽就能让一个胖胖变瘦(高强度瑜伽除外)。可是瑜伽做了两个月(9月份)，围度不见变化，体重反增1、5kg，那时想死的心都有，也不知道自己能不能瘦下去了。 10月份逐渐开始着手调整自己的运动训练和饮食计划。截止到12月...
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