管理员 发布于 8年前 (2018-01-07)
炎炎夏日不断欺压而来，想穿清凉的衣服但不够勇气，清凉的衣服少不了要露腿，又遮不住小肚腩，还有水桶般的腰，想想都扎心。经过一个冬天的脂肪囤积，小腿大腿腰都明显粗了一圈。当紧张的工作压下来的时候，饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来，这是不被允许的。然而，爱美的我们为了瘦而用不同的方法进行减肥——抽脂、针炙、节食、狂做运动，到美容院做疗程等等。好不容易瘦下来，只可惜一不坚持就会反弹，还是扎心，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在健身房请个教练，他会针对你的实际情况，为你制定一个减脂塑型的方案，然后你只需要按照要求坚持做的话，一般三个月还是能有比较明显的效果的。 如果有方面比较在行的朋友，也可以请他帮你制定个计划，只要坚持三个月，效果会比较明显的。 不过，如果想效果好，那就一定要坚持，只有投入大量的运动和适当的饮食才能达到好的效果，减脂和增肌并不矛盾，但也对饮食有要要求...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-07)
正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽20日中午晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样已经不见踪影。 杜汶泽表示，这半年，每天一小时有氧运动，一周三至四天的举重，“但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少食多餐，过午不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。”不过杜汶泽似乎对现在的身形仍然不满意，“修身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了，现在，才刚刚开始，大家努力...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
随着生活水平的提高和对健康的需求,到体育场所健身已成为许多市民的首选,但记者走访西宁市多家健身场所后发现一个现象,西宁市体育健身场所中,健身的市民女多男少。 5月8日,记者在西宁市新宁广场附近某大型健身俱乐部内看到,女性健身者占了大部分,男性寥寥无几。俱乐部负责人介绍,俱乐部里女会员占到总会员数量的70%,在年龄层上,20岁至50岁的女会员居多,而男会员的年龄则相对集中,大多在30岁至40岁之间。这名负责人说,俱乐部里30%的男会...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
求健身减肥计划指导。男生19岁，身高180，体重91KG，经检测体内脂肪已达肥胖标准，想在4个月瘦 求健身减肥计划指导。男生19岁，身高180，体重91KG，经检测体内脂肪已达肥胖标准，想在4个月瘦20KG。去健身房办了4个月的学期卡，教练说减肥要根据个人情况制定个人计划所以建议我请他做私人教练，因为太贵所以我没请。但我还是想要针对我个人的计划指导建议，... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
我是一个高一男，体重身高均为180真够肥的哈，所以现在我想减肥啊，所以想到了跳舞，跳舞又健身又好看 我是一个高一男，体重身高均为180真够肥的哈，所以现在我想减肥啊，所以想到了跳舞，跳舞又健身又好看，我的协调性挺好，但是身体挺硬的想跳嘻哈之类的舞蹈，求师傅，求视频，求大神指点我怎么做，求包养，呸呸呸呸，我没有任何的舞蹈功底，求你们教教我吧，先... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
但是在喀布尔，她找不到专门供女性健身的地方。在阿富汗，尤其在农村地区，陈旧的观念依然在禁锢女子。很多人阻止女子上学、离家工作。 健身房这样的地方，更是清一色的男人占据的地方。其他的体育设施，大多也是男子的天下。 倔强的努里斯塔尼一咬牙，干脆自己办起了健身俱乐部。俱乐部耗资2万美元，名为蓝月亮健身俱乐部。这是喀布尔第一家女子健身俱乐部。 女子健身尚且不易，开办女子健身馆，面临的困难与压力可想而知。她说：“我就想为和我一样的女孩子...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
为了爱情，福州男王某坚持锻炼一个多月，本想完成减重20斤的计划，不料体重不减反增，一气之下，前日晚他砸坏了健身房的器材。 前日晚，福州对湖派出所接报警称，一健身房中器材被一男子砸坏。民警到达现场后了解到，王某一个劲地道歉，“真不好意思，我也不知道怎么就没忍住。”王某说，“我压力太大，180多斤，这么胖连女朋友都找不到。”不过，有个女孩说，只要他能一个月减重20斤，就同意和他交往。为此，王某坚持一个多月，每天到健身房跑步锻炼，没想到...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
健身操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。那么，健身操什么时候做最好?跳健身操的最佳时间是什么?把握好跳健身操的时间以及一些注意事项才能更安全、有效的达到健康瘦身的目的哦。 一般最佳跳健美操的时间是下午三四点。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。 tips：并不建议在早上跳，健美操也是一项中等强度耗体力的运动，难免会在一天之始耗费自己太多的体力，从而感到疲乏。另外...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
衣服穿得厚，不知不觉肉肉也慢慢厚起来了~偶尔上一次秤，能把自己吓出一身冷汗！ 严格来说它并不能称之为减肥操或是健身操，应该归为拉伸操一类，基本没有难度系数╮(╯_╰)╭ 之所以放进总结是因为觉得它可以作为一个很好的减肥开端，减肥初期坚持做1-2周，让还没准备好开始运动的身体做一个热身运动~ 建议减肥初期的小仙女做这个，难度系数低，不是很累，出汗量还可以，但是坚持一周左右就不太出汗了。 出汗量还可以，主要是动作难度不大，但是...
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