管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
一般来说，中学生最好是不要减肥，因为在青春期想要瘦下来是比较难的事情，而且中学的学习压力虽然没有高中大，但学业也是比较繁重的，最主要的还是以健康为主，不要为了减肥而损害到自己的身体。 先说说运动，你还很年轻，可以根据自己身体状况选择一些比较剧烈的运动健身，但是说到减肥，还是要进行时间比较长的有氧运动，这样才能有效消耗体内脂肪。 黄帝内经里面说了，夏天要“无厌于日”，多做室外活动。我推荐你采用快走的方式进行锻炼。要想让走路帮助减肥...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我是懒得搞这个追问你瘦的人压根就不会懂我们被人说成胖子的感受追答那就减肥咯，追问没计划提供一个吧能帮忙追答你现在在干嘛？更多追问本回答由网友推荐答案纠错评论 你在体验之前可以先去网上了解一下。追问你有答吗追答纯天然追问滚追答狗咬吕洞宾更多追问热心网友发布于2015-08-07评论一天8杯水高抬腿50次 如果是肌肉腿的话先把肌肉减掉在慢慢减掉赘肉这...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 中午：12:00吃饭中午可以多吃点，多吃菜少吃主食，大概八九分饱，不要太饱，吃完饭溜达一会，十几分钟就行，不要立马坐在桌前，容易长肚子 这个方法对于减肥是比较科学的，让你不会太饿也不会减得太快，最重要的是坚持，坚持一个月试试 减肥效果很不错，我亲眼所见静是个相当俊美的女孩，唯一欠佳之处就是她很不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 恩…我比你大一点，女的，我也正在减肥，现在瘦了4斤。我告诉你哦，不要刻意去减肥，如果减肥后暴饮暴食，那不是前功尽弃了吗？还有，现在正是长个子的时候，你只要注意下饮食就行了，减肥是要打持久战的，千万不要放弃。首先是零食，零食可是减肥的大祭，如果你馋了，实在忍不住了，你可以吃一点点，还有零食要选脂肪少的。比如说可以放弃署片，选用暑愿。还有要多吃蔬菜水果，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 高考之前最紧张的状态最好不要减肥了，我也经历过，高考后自然瘦下来了。用食疗法最好了不要相信减肥药。少食多餐，最好把每天的饭量分为好几份分开吃，那样有助于新陈代谢。早餐一定要吃，吃饱就好不要撑。多喝水多吃水果。等到高考完了再配合每天运动至少半小时，虽然不是一周就瘦几斤，但是坚持下来也会有不少的成果，一定记住要健康减肥。多吃些碱性食物。慢慢养成易瘦体质是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
的妹子看过来!小编为你列举了四个营养餐的详细，绝对是懒人的福音，快来挑一挑哪个更适合你吧。 3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能再吃别的食物，不过水果例外。 推荐理由：这道套餐量适中，对于身体较弱的MM很适合，这款减肥餐的营养也是很全面的。 推荐理由：优酪乳对于消化还有避免便秘很有效果，对于有益菌抑制坏菌生长十分有效，从而让肠内的菌群比例得到改善，让肠胃的正常蠕动加速。 这个套餐...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
核心提示：对于减肥是一样的，在春天的时候减肥，可以说是一个非常正确的选择。因为春天的时候万物复苏，都是一个比较适合变美的时候，那么关于春季减肥营养餐食谱大家有什么了解呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，所以说，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐前：喝两杯荷钱茶。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。晚餐前：喝两杯荷钱茶。睡前：喝1杯脱脂牛奶，大约是250毫升。 午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-16)
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，...
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