管理员 发布于 8年前 (2018-04-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 也建议慢慢地减少运动量、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧：寒性体质的人群不要吃太凉的食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量。另外，人体需要营养平衡，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，改善排毒便秘。但是值得注意的是，上身挺直...
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管理员 发布于 8年前 (2018-04-01)
随着人们生活水平的提高，很多人出现了肥胖的问题，特别是在办公室工作的朋友而言，如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底怎么减肚子上的赘肉呢?减肚子赘肉简单方法，让你轻松告别大肚腩！ 2、做家务收腹扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。 3、拍打腹部法首先原地直立站好，慢慢地调整...
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管理员 发布于 8年前 (2018-04-01)
2018年4月7日，武林风环球拳王争霸赛石家庄站，河南卫视现场直播，地址：河北省 肚子上是最容易堆积脂肪，也是最难减的部位，对此许多人都很苦恼。为什么肚子上最容易堆积脂肪？而且还难减呢？今天就谈一下这个问题。 人体脂肪堆积首选人体重心附近，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆积首选位置。 腹部...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
做运动从来不需要择日选地方，事实上有很多瘦身操都可以在家轻松完成，而且道具亦是唾手可得。今天小编就教大家用一张椅子做修臀瘦腿操，全套动作只需7分钟，而且很快就见到效果！临急抱佛脚瘦身修线条也不迟，而且不只是剧烈运动才可烧脂呢！ 坐在椅子上，双脚平放在地上然后套上富弹性的运动带，用大腿及膝盖的力度拉扯运动带，将双腿分开至臀部的阔度，重覆动作大约60秒。 脚踝继续套上运动带，站起来扶着椅子，向后几步直至双手和肩膀成直线度角向后踢起，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
据钱江晚报报道三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。这个春天里，杭州滨江有所学校，全校总动员，小学生、老师、校长、食堂阿姨、掌厨大哥、保洁大姐、保安叔叔在做同一件事跳甩肉健美操。 昨天，杭州东冠小学一个很燃很嗨的视频走红。视频里，大家都在跳同一套健美操，这是他们专门为春天健身特制的一套操。 最基础的是大众健美操，如果身体条件好的，可以进入学校健美操社团进行竞技健美操训练。学校有专业国际健美操比赛用的踏板，这在杭州只有这所学校有，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏习惯，就很容易出现水肿的现象，这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。 曾经研究过中医对于肥胖的说法，跟大家做个分享。中医将肥胖的成因分为几类，像是所谓的“胃热湿阻型肥胖”，就是结实型的肥胖，不是虚胖。这一型的肥胖者通常容易口干舌燥，也容易感到肌饿，所以使用属性较寒凉、能清热的药材，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
妈妈们生完孩子，或多或少都有些身材走样，有时候自己都嫌弃自己。鉴于一些实际情况，比如健身房离家比较远，或者平时要工作要带娃时间比较有限等，所以我特意为大家找来一套在家里就可以练习的健身教程。包括： 着急的妈咪，直接在妈咪成长手册微信公众号（lamacrazy）回复“健身”，免费领取！不着急的妈咪，继续往下看，有惊喜哦~ nonono，她只是一个普通的澳洲家庭主妇，注意，是一个人要带三个娃的家庭主妇哦！ 金伯利·威尔曼，31岁，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁； 3、流食食物，例如：慢跑、黄瓜、西红柿、梨等、6次，每次最少40分钟：流质饮食为液状食物、跳绳、快走：葡萄、苹果加油...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议、睡前五小时禁食，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，常见的运有游泳，跳绳，骑自行车等。 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，达到运动减肥的目的、慢跑、健身操、跳舞，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动运动减肥和合理饮食减肥方法好本回答由网友推荐答案纠错评论其他...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这些减肥药减肥是不靠谱的，就算短时间内有点减肥效果但很快就会反弹！而且减肥药的副作用还非常大。减肥最靠谱的方法还是管住嘴迈开腿，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，一定不要吃零食！其次必须配合有规律的运动锻炼，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，要讲究科学，等等都是可以的，锻炼方法可以结合自己的情况。总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最...
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