管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
经常吃鸡胸肉不仅能瘦身，还可以锻炼出来有弹力的身体，因此被称为最佳减肥食物，这也就是为什么那么多明星艺人、健身达人将之视为瘦身食谱中不可或缺的食材。 鸡胸肉蛋白质含量较高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 蛋白质是瘦身所必须的营养元素：ta可以在减肥时增加能量消耗、限制能量吸收。 蛋白质饮食能够长时间维持饱腹感，有助于持续消耗热量，和运动并行，才可以发挥鸡胸肉减肥法的真...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
大家都知道，有很多女人为了减肥，想达到自己满意的身材，而去节食减肥，这样实在是太伤害身体了。其实，想要减肥没必要这样折磨自己，只要改变饮食习惯，学会如何吃，这样不仅健康又能有效减肥。 先来简单介绍一下！冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材，因为冬瓜里面没有什么脂肪，而且它的碳水化合物也比较少，热量非常的低，所以适合一些女性在减肥的时候进行食用，冬瓜的做法有许多种，但是我们在做冬瓜的时候，一定要注意少放一些油，这样才可以起到减肥的...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
核心提示：小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，减腹行动也不是一天可以完成。 小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情!不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，忍耐美食更有效! 基本上肚腩可分为脂肪型、废气型...
阅读(172)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
减脂食谱，健康减肥食谱不动就能瘦吗？减肥食谱排行榜：苦瓜减脂食谱、黄瓜减脂食谱、菠菜减脂食谱、芹菜减脂食谱、鸡蛋减脂食谱、柠檬减脂食谱、西红柿减脂食谱、魔芋减脂食谱、山药减脂食谱、冬瓜减脂食谱。这些食谱之所以被认定减脂食谱，是因为它们丰富的维生素、膳食纤维、以及各种营养物质，但是凭其中的某一样食谱就可以助你减二十斤，似乎又不太现实，否则所有健身房及美容院都要破产了。健康的减脂食谱应该遵循以下六大原则：少吃多餐、早餐不能不吃、绿色蔬菜...
阅读(177)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
对于爱美的人士来说，不容许身材多出一点肥肉，一旦体重上涨就会非常着急。因此，如何减肥也是永恒的话题。实际上，合理饮食才是最关键也最有效的保持身材的秘诀，有很多食物含有的营养物质可以帮人体清理肠道、减肥降脂，是平时可以经常吃的食物。那么，吃哪些食物有助于减肥？ 燕麦当中含有大量的纤维素，吃了会出现很强的饱腹感，并且属于低热量、高营养的健康食物。平时把燕麦做成粥当早餐服用，或者打成粉作成薄饼吃，不仅能帮助身体补充能量，还能减肥瘦身，尤...
阅读(207)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
央视网消息：济阳县，隶属于山东省济南市，今天，在济阳县的垛石镇，要举行一场动物表演秀，吸引了非常多的游客，那么，这到底是一场什么样的表演秀呢？ 这些可爱的小猪到底是怎么长大的？是谁训练的它们？在什么样的环境里，才能有这么快乐的天性呢？ 运动减肥的徒河黑猪长出了雪花肉，清汆肉片、老济南把子肉、豆干鸡蛋炖排骨，徒河黑猪肉还可以制作哪些美食？ 我们的记者本想帮着瓜农收瓜，刚一出手就闯了祸，西瓜皮薄，一敲就破，那么瓜农又是如何分辨西瓜...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
核心提示：夏天已经到来。当满大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你却痛苦地发现自己身上到处都可以捏出赘肉，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。减肥应该从“口”开始，小编推荐2款夏季减肥食谱，让你参考。 食油中的脂肪对人体健康有着重要作用。在寒冷的冬季，身体需要大量热量来保暖，在野外工作的人或重体力劳动者，热量消耗得多，就应多吃些油脂。 而在炎热的夏天，人的食欲往往不佳，加上因出汗喝水多，冲淡了胃液，减低，就应少吃油。此外，患肝胆疾病的人，...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
都说减肥是件枯燥乏味的事情，你是不是也曾经对它失去过耐心了呢？所以今天小编就不再跟亲们分享那些死板的减肥方法了，教你一些有趣又另类的减肥招数，不妨来看看，也许会有意想不到的减肥效果哦！ 欧美一带正盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲，利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达到减肥瘦身效果。 每餐前半小时冲泡一杯饮用，...
阅读(167)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
核心提示：爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，拥有一个凹凸有致的身材，更是我们所梦寐以求的。所以这个时候我们一定要严格的控制好女性减肥晚餐食谱，不能只单单的减肥，同时也要保证自己身体的营养供给。 相信很多朋友在减肥的过程中都知道减肥的原则就是早上吃好中午吃饱晚上吃少，所以说，尤其是晚上吃少，应该怎么吃?也是非常难以选择的一个话题，对于很多的女性朋友来说，一但到了晚上，就可能会考虑该吃什么或者是干脆不吃?其实这是一个错误的饮食...
阅读(171)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-18)
夏季是女性大秀身材的理想季节，天热许多人又没胃口，于是不少女性都打起了节食减肥的主意。然而，夏季减肥也是有许多禁忌的，东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁等专家提醒，女性减肥方法不当或过度减肥，都会对身体健康造成无可挽回的伤害，减肥要科学，切忌触“雷区”。 卵巢早衰是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。胡曼菁提醒，女性过度节食减肥，容易引起卵巢早衰。 胡曼菁...
阅读(146)
56健康网