管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
是在锻炼中最重要，最方便，最常用的健身器械，不受场地的限制。不同部位使用正确的哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让您的肌肉发展的更帅气。 有哑铃可以每天练习这9个动作，（没有的可以拿矿泉水瓶代替）。一轮下来，全身焕然一新。这几个动作把全身的肌肉都练习了。动作难度不高，男女通用。每个动作15个，做3组继续下一个动作。 3组下来保你出汗····别小看简单哦··能坚持下来的·也不是不容易的··· 在所有哑铃训练中，身体为了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
核心提示：大家都知道使用一些健身器材进行健身是能够达到不错的减肥效果，什么健身器材减肥快？最为常见的一种快速减肥健身器材就是跑步机，在跑步机上可以调节速率，当然是速度越快消耗的脂肪越多了。 什么健身器材减肥快？通过健身器材减肥的方法是有很多种的，加上饮食上控制就可以把体重降为正常。最为常见的一种健身器材就是跑步机，在跑步机上可以调节速率，当然是速度越快消耗的脂肪越多了。 大家在刚刚上跑步机注意速度不能太快，因为速度太快一时间难以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
如何有计划的在健身房锻炼昂,比如应该做些什么器材,可以在一个月内见效.因为教练说盲目的做些锻炼可能不会起到减肥效果可是私人教练又太贵了.想请朋友们给个意见.谢谢拉。因为积分太少... 如何有计划的在健身房锻炼昂,比如应该做些什么器材,可以在一个月内见效.因为教练说盲目的做些锻炼可能不会起到减肥效果可是私人教练又太贵了.想请朋友们给个意见.谢谢拉。因为积分太少可能回报会很小喔.还是希望朋友们给点好的建议.很感谢你们喔...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
看过前段时间最火的一档线》的人肯定对段奥娟一点都不陌生，在她还是一名高三学生的时候她站上了这个节目的舞台，一身校服配上她那一张圆圆的脸，满满都是青春感，看起来格外的可爱。虽然可爱但是跟其他女生相比却胖了不少。最近看她的照片脸上早就没有了婴儿肥，竟然连小蛮腰都出来了。在这个节目中许多人对她的歌声都有高度的评价，称她的歌声真的是“开口跪”的类型。凭借着她独特的歌声和不懈的努力成功出道。一直都有些肉肉的她自从上这个节目后，一直都在不停的减...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
减肥,需要耐力、自制力。减肥,其实是很难的，特别是如今习惯了大吃大喝的生活方式，所以华伟康健认为如今的肥胖者比比皆是，很多人都想减肥，可是却坚持不了，嫌累，嫌饿，很正常，小编也是如此，哈哈哈哈，不过，有一点要注意的是，不能让多余的脂肪伤害了健康，一旦涉及到了健康，就要开始认真、努力地减肥了。如何减肥呢？如今市场上有许多形形色色的减肥项目，琳琅满目，各有各的一套说辞，让你不知如何是好。其实减肥，有效的话就是总体摄入量小于总体消耗量，无...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
肥胖一直缠绕着很多的人，肥胖是一种慢性疾病，他对人体的危害真的不能被忽视，长期肥胖会给我们身体带来三高之外，还对我们的器官有很大的损耗，所以减肥事在必行。 说到减肥身边有很多成功的案例展示给我们，肥胖并不是一个很难攻克的课题，只要你坚持努力一定会减肥下来的，用健身圈子里一句话就是管住嘴，迈开腿。 下面是一位健身女士减肥记录，用14周的时间她减掉了18斤体重，看看他的变化吧！ 她叫MEI，由于工作之后她的身材发生了微小的肥胖，虽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
FrédéricForest，一位来自法国的艺术家，他善用简单的几笔线条，就描绘出“撩人”的场景，以留白的方式，省去大尺度裸露部分，让人浮想联翩。 FrédéricForest不仅是一名插画师，还是一位平面设计师，并且和Hermès、LigneRoset等品牌制作产品。 “巴黎是一位极佳的灵感缪斯，但灵感往往源自于各个混乱瞬间的集合，它们不一定是‘巴黎的’，可能是一种味道，一类声响，一位你在街上擦肩而过的路人，一件衣服，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
近日，在网络上流传着一套神秘的办公室减肥操，宣称一套动作全身瘦，练出马甲线小时！很多网友看了后纷纷转发朋友圈，对于这套减肥操真的有减肥奇效吗？带着疑问，记者咨询了温州艺文健身舞蹈培训学院的教练华艺文。 华艺文表示，这个办公室减肥操事实上属于高强度间歇有氧（HIIT）锻炼的一种，坚持锻炼是有减肥效果的，特别对宅男宅女和在冬天不爱冒着跑去健身房的人士，家里只要找块小空地就可以轻松练习，的确是冬季健身的不二之选。 不过对于一周练出马甲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-14)
一个女人不论高矮胖瘦，只要专注做一件事，在他人看来就是一幅特别美的画面。 电影《雏菊》中，全智贤手拿画笔，坐在阿姆斯特丹广场上的样子，专注而迷人。 其实，画画不止是明星的专属爱好，它也是我们普通人可以拥有的、拿得出手的特长。 夏七酱老师的学员都是和我们一样的普通人，他们有的是小学生，有的是职场白领，有的是家庭主妇。 而你，不需要绘画天赋，也不需要绘画基础，只要在老师的正确指导下，也能画出美丽可爱的图，为你的气质加分！ 这次...
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