管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
随着经济的快速发展，出行变的越发便利，当天的运动消耗量已经远远小于当天的摄入量，从而导致众多人的体重飙升。想拥有一个好身材变的越来越难，身材好的人也逐渐淡出了人的视线，小肚腩的横行变得一发不可收拾。 试问哪个男生不想拥有一个健硕强壮的身材，哪个女性不想拥有一个苗条完美的曲线身材? 很多人都是缺乏一个实际性的行动，多数都是光说不练，或者找借口。现在共享单车这么多，是不是可以骑单车来上下班。在办公室的时候，是不是可以借去洗手间、茶水...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
原标题：病急乱投医！济南一老年人买的保健品摆满了一间房一个上午，五个电线岁的的徐先生很 一个上午，五个电线岁的的徐先生很无奈。“几乎全是卖保健品的。”徐先生说道，然后接通了其中一个。电话那头，推销员准备说出来徐先生的名字，得了什么病。对这些花言巧语、热情，徐生已经麻木，这几年，正是这些热情带他跳进一个又一个保健品的大坑。被骗多次后，他自学起医学保健知识。 22日的上午，记者来到徐先生不大的家里。虽是白天，光线却很暗。环顾四周，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
要知道日常的工作、生活已经够忙，如果希望去锻炼一下自己的身材，有时候真的没有那个时间上健身房，可渐渐下来肚子就会越来越大，而且病也开始出来。要改变自己，在家里一样可以！ 不过有在练身体的男生都知道，要练腹肌是真的很不容易，而且腹部是身体的最中央，特别引人注目，因此更要下功夫。针对一般的上班族，由于长时候坐在办公室，所以腰间的赘肉自然比较多，如果只选择做卷腹的动作是不够的，还要增加适度的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这样才能保证...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
健身在现在这样的一个时代，可以说是越来越火了。健身的方法和方式也是多种多样，其中的健身方法有在健身房里面进行的器械健身，也有在家中或者在公园里的徒手健身。现在大家接触得比较多的，应该就是在健身房里面的器械健身，因为现在的健身房可以说是遍地都有，每个地方几乎都会有一两个。 但对于徒手健身，咱可能知道得不是非常多，就算徒手健身的器械在咱的周围也不算少，但是很少会有人去接触它，去学习它如何去使用，如何让那些徒手健身器械帮助到自己达到健身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
以马拉松的名义，让爸爸更加亲近孩子。3月10日，2018武汉马拉松“跑步吧，爸爸”趣味马拉松启动仪式在武汉小学举行。活动现场，共有50个家庭，一家三口齐上阵，进行了趣味运动比拼。武汉马拉松组委会希望通过趣味马拉松的方式，号召家长，特别是爸爸们更好地参与到与孩子、家庭的互动中，探索家庭亲子户外体育新类型，提供亲子陪伴新模式。 本次活动共有4站，共有汉马来了·爸爸快跑、马到成功、小马识途·薪火相传、指压板等项目。首站共50组家庭，15...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，3月15日下午，柏庐城市管理办事处同心社区科协组织辖区老年人开展了中老年人的保健与养生讲座，讲座邀请了昆山市老科技工作者协会讲师团成员、副主任中医师顾宪明医生前来讲课。 顾医生从中老年人的生理特点、首先就老年人的健康养生重要性进行了讲解，然后介绍了几种常见老年病的病因、症状及治疗方法，针对疾病预防措施以及如何合理用药、合理膳食等内容，结合实例生动形象、深入浅出地为老年人进...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-25)
新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
很多人说，健身是以年为单位的，没个几年你看不到效果的。其实对于腹肌来说，有时候认线个月，可能就有了不错的效果，但最可惜的就是被一层脂肪层盖住。本篇最后附赠刷脂饮食策略! 当你的体脂率在12%左右的时候，稍微用力，就能拍出比较完美的腹肌线条了。那如何练出球状突出的腹肌呢?这5个动作是最常使用的健身动作，效果颇佳，可供选择。 1、悬垂举腿，这是练习腹肌最好的动作，没有之一。《囚徒健身》，《施瓦辛格健身全书》都在推荐这个动作。 2、...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
什么时候应该变更你的训练计划？具体又如何操作呢？现在练熟悉的动作，掌握的八九不离十，为啥就要放手？ 人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。 健身者可能有过这种体验，当你达到某一个围度或力量水平后，假如停训一段时间后重新回到当时的水平要比当初练到那个水平轻易得多。你可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后你可能只需...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-24)
关于胸肌训练你领悟了多少?你的胸肌练到自己满意了吗?如果觉得不满意值得一看。 今天在翻阅健身资料的时候，发现了《施瓦辛格健身全书》中关于胸肌训练的综述，以前没有仔细阅读这一段，仔细看过后觉得总结的非常到位，不愧为一代健美大师对练胸的总结。下面分享一些里面的要点，值得各位练胸人士好好体会与实践。 针对胸部训练有两种基本练习，相信你已经猜到了:飞鸟和卧推!飞鸟，在这个动作中伸展开的双臂通过一个拥抱动作被拉伸到胸部前方汇合;卧推，在这...
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