管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
导读：韩国的郑多燕以郑多燕减肥操而闻名，她通过自创的健身舞让自己从70公斤暴瘦至49公斤，减肥成果相当惊人。郑多燕减肥成功的事迹，激励着肥胖女性不断前进。不甘心成为糟糠的女人们，赶紧重拾勇气与毅力，与郑多燕一起踏上健康减肥之路吧！ 作为一个减肥达人，郑多燕的减肥经历相当有说服力，容易引起人的共鸣。郑多燕一直提倡美与健康并重，她认为，最完美的体态就是让全身肌肉呈现最美的状态，而不是一味求瘦。肌肉要分步均匀，并充满着张力与柔韧度。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
一些糖友自从诊断后，大夫建议每天至少运动半个小时。但他每天竟慢跑了100分钟，结果过度的运动导致他经常发生低血糖。 即在有氧代谢条件下进行的运动，指的是能增强体内氧气的摄取、运送及利用的耐力性运动，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长，如步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、跳健身舞、做韵律操、打太极拳、游泳、划船等等，它可以增强心肺功能，改善新陈代谢，辅助降低血糖及血脂。 即在肌肉在无氧代谢条件下进行的快速剧烈运动，其特点是运动...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
什么运动是最减肥的呢？而且对于一些减肥的方式来说，运动减肥才是最健康的减肥方式和方法，有氧运动最有效的健身房是到底是什么样子的，就让我们一起来了解一下相关的介绍。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操2、郑多燕建设舞第二集—哑铃操3、郑多燕建设舞第三集—塑身操4、郑多燕 1、郑多燕健身舞第一集—有氧操2、郑多燕建设舞第二集—哑铃操3、郑多燕建设舞第三集—塑身操4、郑多燕健身舞第四集—座上操5、郑多燕健身舞第五集—大球操6、郑多燕健身舞第六集—经典版此外如果有她的减肥天书也想要我的邮箱：748070657@q......
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
前段时间，一条#跳舞跳掉一百三十斤肉#的话题上了微博的热搜榜。视频如下： 如果以专业的标准，这种肢体的扭动严格意义上来说也许并不能算是舞蹈，但就是这种零基础、身体随音乐的律动，让人们在轻松愉悦的状态下达到了减肥的效果。 其实小编发现，类似的话题已经不是第一次出现在热搜榜上了。这无疑也传递了一个趋势：越来越多的人想以跳舞的方式代替枯燥的健身锻炼来达到减脂减肥的目的，并且这种舞蹈适用于任何肢体程度和基础的人群，且不受专业场地的限制。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人患有三高。据调查表明，我国老年人有一半以上患有三高。三高中的高血脂又称高脂血症，指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 1.轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但是没有症状不代表可以放任不管，中老年人应该定期检查血脂，注意饮食至关重要。 2.一般高血脂的症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会鱼其他疾病的临床症状相...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
健身能够练就结实的肌肉，打造让人羡慕的好身材，还能够维持身体健康，提高免疫力。不少人知道健身的重要性，想要在健身房里面大展身手。去到健身房才发愁，设备那么多，要怎么开始呢？下面就来推荐一个适合新手的健身计划吧： 很多新手会忽略热身的重要性，只需要5分钟的热身，就能让身体变得灵活，因为更多的血液和氧气流向肌肉，提高了体温，并且加大了关节活动的范围，能够降低在接下来运动过程中受伤的风险。 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 追问不好意思啊怎么前往网盘啊。追答直接点击我上面的网站连接，进去下载。追问我用手机怎么点不开链接啊追答那就不清楚了，空了上电脑弄吧。更多追问本回答由提问者推荐答案纠错评论...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
大家还记得在大鹏自导自演的搞笑剧集《屌丝男士》中，饰演“大保健男神”的乔杉吗？这个角色，可以说是让乔杉一夜爆红，很多喜欢《屌丝男士》的观众，都因为“大保健男神”这个角色，记住了乔杉这个名字。 成名后的乔杉，开始频繁出现在各大卫视的综艺节目中，尤其是喜剧类的表演节目，经常能看见乔杉的身影。后来乔杉在做客访谈节目《非常静距离》时坦言，成名后的生活相比于十年前，比自己当初想要的还要好，远远超出了自己的期待值。 当然，在这次专访中，乔杉...
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管理员 发布于 8年前 (2018-03-31)
我们都从网上或者是周围的朋友看到很多肌肉帅哥让人赏心悦目，我们通过后天的训练不仅能拥有健康的身体，一个经过自己打造的肌肉身体一样让人回头多看几次。 练出胸肌的前提是你先要减掉附近的肥肉，这个需要时间，考验你的耐心，从脂肪变为肌肉是一个量与时间的累计，拥有了胸肌让女孩对你感觉更舒适，她们在你周围更有安全感。完美的胸肌让衣服更加合身，穿出衣服更加有爷们的味道。 若没有条件去健身房，有对哑铃一样能锻炼，这五个经典哑铃动作可以很好地练到...
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