管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
]国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，最新一期节目“健身不寂寞”将教你在健身期间享受美味，探索厨房生活的快乐！ 腾讯娱乐讯国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，最新一期节目“健身不寂寞”将教你在健身期间享受美味，探索厨房生活的快乐！合理的饮食搭配运动，成就你的完美身材。最新节目，“美味”升级！肌肉男裸上身制作全智贤健身餐，吃4天能让女神瘦4公斤？鲜肉徐嘉磊搭档钢管舞女神王筱沫，高甜CP运动操点燃全场！还有职业营养师徐俊...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
没有什么能够阻挡一些人对健康生活的向往。既然选择了健康的生活方式，什么场地、器械、时间，一切的一切都不是问题。只要你有一颗立志健身的心，已经足够。 谁都有权利健身，只要你有一个积极向上的心。无论男女老幼、贫富贵贱，在健身中都能找到快乐，遇见最健康美丽的自己。 健身方式的选择同样没有任何限制。可以去健身房撸铁，可以去户外挑战一下俄挺和人体旗帜等等的街头健身动作，还可以自己在家里练练哑铃，跑跑步。只要你想要，健身可以无处不在。 今...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
俗话说三分靠练，七分靠吃。减肥的时候吃什么要比怎么练重要很多，因为食物是我们热量的来源。那么，健身餐都是怎么样的呢？接下来我们就来一起看看吧。 “一天之计在于晨”，可以看出来早晨吃什么有多重要。对于减肥的来说，健康的早餐更是无比重要，我们能够看到图中的早餐是三明治。虽然看起来简单，但是它几乎包含了所有的营养元素，是非常完美的早餐。 一周七天，可以有三天吃三明治，其中的内容可以自己更换。剩下的时间可以吃麦片牛奶等蛋白质高的食物，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
凤凰网娱乐讯近日，有网友在餐厅偶遇刘涛正在吃饭。照片中，一身休闲打扮的刘涛，心情看起来似乎不错，和朋友愉快吃饭聊天。 据网友爆料，刘涛本人又美又瘦，即使素颜，也是美到爆。而且刘涛的声音十分好听，本人也是十分随和亲切。据悉，网友还幸运地要到了签名，也是非常幸运了。而最近刘涛也是刚刚登上了时装杂志的封面，其妆容精致，身材窈窕，尽展女性力量和魅力。 网友也对此表示：“刘涛的皮肤状态好好，本人超级随和，竟一点明星架子也没有。”也有的网...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
在运动健身的潮流之下，越来越多的人开始注意自己身材的塑造、体魄的训练。除了在健身房、运动场挥汗如雨的运动，如何饮食，也是健身中极其重要的一个部分。只有搭配了合理的饮食，你的训练才会发挥应有的效果。无论是减脂还是增肌，都与你的饮食息息相关。 如何搭配合理的健身餐，也成了一门必修课。首先我们需要知道的是，在健身的两个阶段--减脂与增肌，身体的营养需求目标是不一致的，在减脂期，我们需要的是摄入少于消耗，从而形成能量缺口，达到减脂的效果;...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
▲电影《摔跤吧，爸爸》，阿米尔·汗为戏增肥到97公斤，体脂率37%,电影拍完后在美国著名营养师的饮食指导以及自身的锻炼下，成功将体脂率减至9.6%。 皇马足球明星C罗，体脂率比超模还少3%。除了严格训练，C罗在饮食上的自律在足球界是出了名的。鸡肉沙拉、绿色蔬菜以及新鲜水果，这些低脂、高维他命、高蛋白质及高纤维食物，可以让他在训练后身体机能迅速复元。 拥有八块腹肌的彭于晏也曾在网上po出自己的健身餐，沙拉成为最为常见的食物。 天...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，最新一期节目“健身不寂寞”将教你在健身期间享受美味，探索厨房生活的快乐！合理的饮食搭配运动，成就你的完美身材。最新节目，“美味”升级！肌肉男裸上身制作全智贤健身餐，吃4天能让女神瘦4公斤？鲜肉徐嘉磊搭档钢管舞女神王筱沫，高甜CP运动操点燃全场！还有职业营养师徐俊清教你学会营养搭配，怎么越吃越瘦！ 对于处在健身中的人来讲，如何正确饮食一直都是一个重要难题。《哎哟辣么美》最新节目就邀请到职业营...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。合理的锻炼加上营养充足，摇身一变肌肉猛男轻而易举。 蛋白质：鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
测量体重和脂肪比例，规定饮食计划，根据每个球员的状态一对一的制定训练计划……这其中，饮食就是非常重要的一环。那么英超球员的饮食普通人能模仿吗？对我们本身的健身和运动有什么帮助？ 近日，英国《镜报》就采访了营养师泰德·曼森，曼森向记者详细得解释了英超球员一天的饮食。当你在进行大运动量训练时，也可以参考。 理想情况下，一名健康的英超主力球员一个赛季至少要打30场比赛。每场比赛，除个别位置之外，球员的跑动距离都在10公里以上，这将消耗...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-16)
说到减肥这个沉重的话题，不得不说她虐我们千百遍，我们依旧待她如初恋，宝宝心里苦但不说。但我们不得不承认屹立于危机四伏（到处美食）的办公室依然能保持90斤体重的秘诀是…… 原料：牛排200克，小土豆3个，芦笋5根（这里是1人份的量） 先做配菜。芦笋切去根部，和柠檬片一起摆放在烹调油纸上，均匀刷上橄榄油，撒盐和黑胡椒，然后用油纸包好，外面再包一层锡纸，进烤箱200℃上下火20分钟。 小土豆洗净（不用去皮），...
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