管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
经期对于女人而言，这是为身体排毒的好时机，所以需要让经血顺利地排出。因此，要避免出现经血量过少或是痛经等等问题。小编提醒，女人经期讲究很多，为了避免出现不适，请及时做好保健工作哟。 吃的很重要，吃对了，有助女人更好地排出经血，相反，若是吃错了，就会导致经期出现不舒服的问题。所以说，女人们在经期的时候，要特别讲究饮食，请记得下列食品要及时远离： 如今生活的节奏很快，很多女人为了省事，平日里都喜欢吃加工类的食物。建议在经期的时候，最...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
发布时间:2012年08月20日10:39进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年08月20日10:39进入复兴论坛来源：手机看视频 最近全国各地雨水不断，北京更是遭受了60年难遇的大暴雨，出行在外，除了注意人身安全，回到家还需做好身体的消毒和保健。因为雨水中有毒，而路面的积水也很脏，尤其是女性，一定要注意私处护理。 雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
对这是每个健身场所高度注意的安全问题，也是每个会员家长不想看到的结果。可是还是发生了。 近日，据987私家车广播报道：福州的黄女士爆料说她4月12日下午四点多，带着三岁的女儿去家附近的一家健身俱乐部运动，她当时在跑步机上跑着，忽然听到女儿大喊“妈妈，我的手！” 当时，黄女士在跑步机跑步，小孩子坐在跑步机后面的一个木墩上玩儿。当黄女士听到她的叫声，才发现小孩的左手三根手指已经被卷进了我这台跑步机的传送带里！！！ “医生说，手指...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
新浪娱乐讯当地时间2018年12月29日，加利福尼亚，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）结束普拉提健身课程，与好友现身比弗利山庄共进午餐。她穿灰色针织衫搭配黑色牛仔裤，休闲装扮玩转简约时尚。尽管赛琳娜踩着平底鞋，但她小小身材依然走出强大气场，插兜走路气场十足。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2018年12月29日，加利福尼亚，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）结束普拉提健身课程，与好友现身比弗利山庄共进午餐...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
当地时间2019年1月13日，美国马里布，亚历山大·安布罗休（AlessandraAmbrosio）现身街头。她穿着宽松的白色运动衫和黑色打底裤，休闲装扮健身，挺胸甩臂走出“六亲不认”步伐超模气场足。 当地时间2019年1月13日，美国马里布，亚历山大·安布罗休（AlessandraAmbrosio）现身街头。她穿着宽松的白色运动衫和黑色打底裤，休闲装扮健身，挺胸甩臂走出“六亲不认”步伐超模气场足。 当地时间2019年1月1...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
传统健身房的数字化程度低、人力成本高、服务效率低等问题也逐渐暴露，这些都激发了许多创新玩家闯入运动健身赛道的欲望。 1月10日，阿里本地生活旗下的口碑公司宣布已经完成了国内首家智慧健身房的改造，并且正式开始营业。口碑方面表示，2019年将在全国12个重点城市升级1000家智慧健身房。值得注意的是，就在2018年11月，美团点评也公布了“运动健身”频道的发展计划，表示2019年将重点从场景、内容和经营三个方面对商家进行数字化升级。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
不论增肌还是减脂，我们都要对摄入的热量有个概念，不要求苛刻去计算每一粒米，每一滴油的热量，但是要有个整体框架，大致估算出能量的多少。 我想说的是，不通过付出，你永远得不到你想要的结果。付出你该付出的，就会得到你想要的，这很公平。 回到热量问题上来，增肌需要的是每天摄入能量消耗，减脂需要的是每天摄入能量 提高代谢的最好方法就是增加肌肉的含量，肌肉越多代谢越快，换言之躺着也能减肥。 搞清楚了自己的饮食热量，就要做好饮食搭配，每顿...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
人体最重要的三大能量元素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，你并没有合理的摄取到，谈何健康？ ①当你身体感到饥饿时，基础代谢就会急速下降，然后弄巧成拙，它就会千方百计的帮你储存脂肪 ②当你处于低耗能状态，它就会帮你抛弃一些非生存必需行为，比如赶走大姨妈 ③减脂期建议保证每公斤体重摄入1g的蛋白质，没有运动习惯的人至少保证每公斤体重摄入0.7-0.8g的蛋白质 ②体内相关器官组织的韧带功能减弱，关节中的韧带可加强关节的稳...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
其实想减脂不是说你每天跑步多少分钟以上就一定能瘦，因为脂肪除了被分解中的还有正在合成中的。如果把脂肪的分解与合成分别比喻为东风和西风，它们势均力敌就保持这个身材，东风压倒西风你就会瘦，西风压倒东风你就会胖。 脂类虽然分很多种，但在我们健身减肥中讲的就是肥肉，在饮食中讲的是脂肪。在健身圈中，正确的减肥减掉的就是脂肪，而想降低体脂就要节源开流，详细点就是两种方法，一是在食物源头上控制住，二是加大热量消耗。 进入我们口中的脂肪，有来自...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-15)
不含重金属的皮蛋、牦牛肉制成的健身营养品……2018全国大学生畜产品创新创业大赛近日在南京农业大学举行。记者在现场看到，健康、营养成了大学生们创新的关键词。 皮蛋是我国独创的传统蛋制品，其加工历史已近700年，深受许多人的喜爱。但是近年来，传统工艺制成的皮蛋因为含有重金属常常被诟病，大大降低了消费者对其的接受程度。 “皮蛋中含有重金属是因为腌制液中添加了硫酸铜、硫酸锌等重金属化合物，用以堵住蛋的‘毛孔’，以使内部的蛋白质和碱发生...
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