管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
也就是说俯卧撑做的数量越多，未来发生高血压、冠心病、猝死等心血管疾病的概率显著降低，反之则越容易发生心血管疾病； 众所周知，心血管疾病无论是在中国、还是美国以及全球范围内，都是死亡率和患病率排名前一二位的疾病。 这篇研究由著名的哈佛医学院（HMS）即哈佛大学医学院的研究团队所完成，哈佛医学院是世界上最顶尖级的医学院，它因高超的医学技术与每年录取的学生少而闻名世界。 这项研究对于1104名男性进行了长达10年的队列跟踪研究，这些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
俯卧撑一直都是男生锻炼身体的最佳动作之一，在生活中也非常普及。但是让人摸不着头脑的是，现在的高中生并不需要测试俯卧撑，反而要测试引体向上，并且还有非常明确的评分标准。那意思说俯卧撑不重要吗？当然不是，俯卧撑也能看出一个人的身体素质。 俯卧撑和引体向上不同，只需承受大约65%的体重。平时有运动习惯的男生通常都能做十来个俯卧撑，并且经过训练后提升的幅度会很快。另外，由于俯卧撑的门槛低，对锻炼的环境没有要求，所以在健身界里非常受欢迎。就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
)近日，工农区举行全民健身运动会系列活动启动仪式暨“迷你马拉松欢乐跑”活动。全区机关、办事处、公检法、武装部、区属学校、幼儿园、企业及辖区居民、体育志愿者1000余人参加活动。 新中国成立70周年，积极响应市委、市政府创建全动健身模范市的号召，工农区举办了此次活动。通过开展全民健身活动，宣传创建国家森林城市，引导全区人民培养科学的锻炼意识，树立“体育就是生活，健身就是健康”的理念，引领大家走出户外、亲近自然，养成热爱运动、勤于锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
珠江时报讯（记者/郭美欢通讯员/李景睿）日前，禅城一名4岁男童不慎落入健身器材的缝隙而被困。佛山禅城公安民警化身“幽默大师”，用充满童趣的言语吸引孩子注意力，直到消防队员成功解救孩子，孩子都没有哭闹。民警的举动赢得群众的赞誉。 5月7日傍晚5时14分，佛山110接到一名女士报警求助，称其4岁的儿子在禅城东园一街小公园玩耍时，不小心被卡在了公共健身器材的缝隙里。 禅城公安祖庙所民警梁楷成、巡警朱志辉迅速到达现场。据悉，当时男童刚从...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
2015年1月25日到9月2日，健身7个月结束，我上完了85节私教课程，为此支付了21500元的私教费用。我相信，会有很多朋友惊呼，“天哪，你竟然为了健身，花了2万多元的费用，实在太浪费了。” 恩，掰掰手指头和脚趾头，我不仅仅花了21500元上健身私教课程，2000多元的健身衣服鞋子和其他配件，还花费了212.5小时的宝贵时光，以及数不清的汗水和难以忍受的酸痛，一起为“健身”这个主题买单。 曾经一位朋友直接认为我是吃饱饭没事做，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
核心提示：会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。 会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。 不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
相比之下，早晨虽然是一天中睾酮水平最高的时刻，但皮质醇也很高，并且血压容易升高，因此并非首选。 下午三点左右，睾酮水平最低，4~6点间开始回升，但此时，皮质醇水平很低，睾酮/皮质醇的比值逼近最大，因此，我们通常认为下午4~6点是增肌的最佳时刻。 睾酮水平的峰值，出现在正式训练后30分钟左右，一小时左右会重回基线，因此，我们才建议说，一次力量训练不要超过1小时。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
核心提示：鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。 鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。 鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮的太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是的。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
【卧龙区庆“三八”健身运动表演赛】参赛单位：华光印刷科技有限公司（卧龙老高摄制） 豫剧【风雨故园.来世再也不把女人投】片段演唱：徐荣玲（卧龙老高摄制）。 豫剧【五世请缨.到边关在显显咱杨家威风】片段演唱：孙云凤（卧龙老高摄制）。 豫剧【南阳关.西门外放罢了催阵炮】片段演唱：香玉杯获得者刘修元（卧龙老高摄制）。 豫剧【朝阳沟.上山】片段演唱：香玉杯获得者刘修元周洁（卧龙老高摄制）。 豫剧表演唱【新白蛇传.西湖岸边...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
太瘦的人看起来总是弱不禁风，大家都希望自己看起来更加强壮一些，所以很多瘦的人都会想要增加肌肉。增加肌肉也会让身体变得更好，以后身体的抵抗力也会比之前强很多，很多疾病就没有办法入侵身体了。大部分的男孩子都会想要增肌，因为现在男生普遍都是很瘦的。那么接下来我们就一起来看一下健身知识中瘦子增肌健身详细计划方案吧！ 蛋白粉对身体是非常有好处的，尤其是想要增肌的人，如果多吃蛋白粉，能够帮助大家修复肌肉的拉伤，因为在锻炼的过程中肌肉可能会受到...
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