管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
椰子油健身人最爱的油——椰子油。椰子油中链脂肪酸的好处在于：分子式更简单，易氧化分解，就不容易囤积在身体里变成自体脂肪。不过是油三分胖，控制好分量噢！ 如果怕油摄入过多可以选择厨房喷雾油，在国外选择很多，现在国内也慢慢推出了不同口味的喷雾油。 很火的喜马拉雅矿盐~也叫红盐。相较于其他精品级海盐与一般食用盐，喜马拉雅矿盐含有高达84种以上的丰富矿物质，吃了不容易水肿，口味也比较有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 做法:黑米，江米，生燕麦片，淘净煮熟，加适量水，煮至黑米略开花，锅里还有少量水时转小火，加入粘玉米片翻拌，无明显水时关火。翻拌晾凉。 做法:大蒜瓣切碎备用，热锅倒入3~5毫升食用油，热油后倒入大蒜碎炒至出香，倒入西兰花翻炒，加入约3毫升香油提香（可不加），加入3毫升鲜味酱油提鲜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免?大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题?。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。 此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功?效显...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
你好，第一步，便是做一张关于卡路里的表格。这张表格囊括了我主要食材的卡路里和基本成分（而后证明基本只看卡路里） 第二步，我先建议有条件的各位还是尽量自己做饭，比较好。我当时厨艺还算可以，所以自己琢磨琢磨，把我写下来的所有食材根据用量拼成大概十几二十道菜重新写下了数据。 第三步，我当时准备了许多小保鲜盒和保鲜袋把食材分成6份（周一至周六，周日买菜）肉用保鲜袋装好，菜分到许多小盒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 （玉米片要加了之后马上吃，酸奶裹着香脆的玉米片，简直好吃得上天……此处推荐捷森的玉米片基本没有什么添加剂，，，反面教材就是家乐氏的香甜玉米片，糖分和添加剂多到发指……） （燕麦直接加到酸奶里需要泡很久，节约时间的话可以用一点点开水先把麦片泡开再加到酸奶里） ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
接着她松开手柄和踏板，整个人瘫软仰面倒地，气息全无，当时整个脸呈现蓝色，整个过程很短，仅仅几秒，她 健身房的人看到这个情况都吓坏了，周围的会员和健身房工作人员纷纷围过来一看究竟 当中有人，沉着的对Emily展开心肺复苏努力，试图让她恢复自主呼吸，但毫无成效 此时工作人员搬来心脏除颤器，用电击疗法紧急施救，试图挽救Emily，整个过程十分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
我身高1米81,体重73公斤,对自己的身材很不满意,打算主要锻炼胸大肌,二头肌,腹肌....本人哈尔滨人,希望有机会找个健身爱好者当师傅!大哥们,我不是要健身计划,是要健身食谱,有详细专业一... 我身高1米81,体重73公斤,对自己的身材很不满意,打算主要锻炼胸大肌,二头肌,腹肌....本人哈尔滨人,希望有机会找个健身爱好者当师傅! 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 既然是运动减肥，那么饮食方面只要主食吃6、7分饱就足够了。减肥计划：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)
近日，中国台球协会2019第二期初级教练员培训班在四川彭州举办并结业，来自全国12名学员中11人考试合格，获得认证。 近日，中国台球协会2019第二期初级教练员培训班在四川彭州举办并结业，来自全国12名学员中11人考试合格，获得认证。 近日，中国台球协会2019第二期初级教练员培训班在四川彭州举办并结业，来自全国12名学员中11人考试合格，获得认证。 近日...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：3128获赞数：15168我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部想要考取健身教练证书，这个是需要经过正规的培训和学习的。 目前的培训时间是三个月的，我朋友就是在中力健身学院学习的，学习完了三个月，然后培训了七天的国职，最后考取...
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