首先，你白天不要吃过油的东西多吃水果和蔬菜不要吃的过量，做健身操对身体有好处做完后做一些身体的拉伸会使你的体形变的更美，从而也排出了体内的毒素

　　我跳了一年健美操了 没减下来 不过身体素质倒是增强了 想要通过这个来快速减肥 估计没什么效果 还是少吃 再加上跳操 应该会很管用 加油啦！

　　任何减肥都是少食多动粗粮，粗纤维，坚持运动。我觉得不能，脂肪需要燃烧，已经形成脂肪层的话，会长肌肉，而且锻炼后要做拉抻运动。不然线条会不像yuga出来的柔和！不介意的话拉拉筋不错，我每天不管多少 都会拉筋！平时坐姿，站姿时时刻刻都有个好状态的话 是张不了肉的！去我 BLOG 看

　　关于健身操，想了解更多？健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞...内容来自百度百科

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