拉丁健美操是很消耗热量的，只要你每天消耗的热量大于你摄入的热量，就可以达到减肥的效果，如果想要减肥，需要做到有氧与无氧运动相结合，这样才会使你的体形变得更好，而且，减肥主要减的是脂肪，过一段时间，可能你的体重没有继续减轻，但这不代表你没有瘦，而是你的肌肉增加，体形也会变得更好。

　　肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥首先要“管住口”，饮食要控制，但不是禁食；其次是“迈开腿”，要进行运动，把多余的能量消耗掉。再次就是减肥后的坚持。

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