原标题：泰古社工秋冬季如何养生保健？《冬季饮食养生》讲座带您学习养生妙方

　　临近冬日，是人体抵抗力最差的时候，也是慢性疾病高发的季节。为切实提高居民的健康意识和自我保健能力，2021年11月17日，福州市第二届新时代文明实践志愿服务创新项目大赛立项支持项目“3+1”社区居家健康养老志愿服务项目《冬季饮食养生》讲座在金洲社区开展，本次讲座由中共福州市委文明办和仓山区委文明办指导，金山街道新时代文明实践所、金洲社区、福州市泰古社会工作服务中心主办。

　　讲座上，健康管理师向大家强调冬季养生的重要性，从中医养生、起居养生、饮食养生、穴位养护等方面进行详细的介绍。介绍了冬季饮食方面应该多食甘润食物，如枸杞、红枣、甘蔗、板栗、核桃等，少食寒凉性食物。

　　建议大家在冬季宜早睡晚起，最好等待日出以后再开展活动，以免扰动阳气。同时注意防寒保暖，适时增减衣物，护阳固阴，预防疾病发生。

　　通过本次讲座，社区居民了解了秋冬养生的健康常识，提高了养生保健意识，传播了健康理念。返回搜狐，查看更多

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