管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
盛夏，又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡，晒马甲线、人鱼线，你是不是也有健身的冲动？但高强度健身，一定要有科学的方法和指导，36岁的李先生（化名）就因健身过度险些猝死，在浙江大学医学院附属第一 盛夏，又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡，晒马甲线、人鱼线，你是不是也有健身的冲动？ 但高强度健身，一定要有科学的方法和指导，36岁的李先生（化名）就因健身过度险些猝死，在浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳主任医...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
最近，有段抖音视频在网上很火，真的让我惊到下巴掉下来，现在的健身达人都这个样子了？这究竟是道德的沦丧还是人性的扭曲？我决定也让你们欣赏一下这个视频，毕竟不能让我一个人瞎... 没有效果？怎么可能会有效果，每天几分钟就想有效果？那你让那些认认真真打卡减肥的情何以堪？这些所谓的“健身达人”请你们在原地爆炸好吗！不要再来误导小伙伴们了，抖音上的健身达人有真有假请小伙伴们擦亮眼睛哦。 说起抖音健身达人，有一个小姐姐的健身视频很值得一看哦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
男性健身需要注意的地方有很多，只有正确的健身方法才有塑形的效果，有时候运动方法的不恰当还会对身体造成伤害的哦!你们知道哪些好的运动健身方法呢，男士们健身的时候需要注意些什么呢，一起和小编来了解一下吧! 男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。 体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
很多男性健身的朋友，最开始基本上都是在减体重，减肚子等等，不过科学合理的饮食非常的重要。所以健身之前一定要为自己下一个目标，并拍一下自己健身前后的对比。 这样才能鼓励自己健身，才能对比出有什么变化。这样直观看一下这位小哥健身一个月后的对比图。 看一下，健身前肚子很大，其它地方脂肪并不高，所以小伙一直在练习。但他并没有真对肚子去减脂。 看一个月后，肚子减掉了，但他体重并没有什么变化。说明小伙自己一直在做力量训练，别没有特意去做有...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
随着我们年龄的增长，我们慢慢的会发现，我们小腹上会很容易长出一大团肥肉，特别是对于一些本来就很瘦，但是随着年龄增长慢慢的肚子上的肉也突飞猛进的增长，还有一些经常上班的白领，那更是缺乏锻炼了，更容易让脂肪肆无忌惮的生长。 那么我们怎么样才能让自己变得更加的美丽呢，身材更加的性感呢，首先对于男人来讲，肚子上长满肥肉首先是不健康的表现，而且更严重的是，很多女性并不喜欢肚子大的男生，那么我们怎么样减掉我们的腹部脂肪呢？ 对于女性朋友来说...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
对于女孩们来说，瘦身永远是最有讨论度的话题。娱乐圈更甚，为求上镜好看，女明星每天都在与卡路里做斗争。相对于普通人，女明星的身材管理方式往往收效更快，身材窈窕的“气质女神”黄圣依聊起这个话题更是极具说服力。在粉丝们的强烈要求下，黄圣依近日在小红书上向大家分享了健身塑形的秘诀。 黄圣依最近正在剧组拍戏，每天日程繁忙，为了制造与粉丝亲密互动的机会，她只要有时间就到小红书读粉丝留言。她还花时间将自己的美容心得一一整理，真诚地分享给大家。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
7月18日晚，谢楠在微博上晒出自己的健身照，配文：“今天份的健身日记。我不是运动达人，比例也特别民间，没有逆天的腿长，动作做出来短短的，自己看了也实在很想笑啊。我家教练给我洗脑说真实就是最好的，我觉得她更应该反省自己的直男摄影。太闷偷懒没穿压力袜，最后一张图能明显看到静脉曲张。随着子宫和胸部增大，很多孕妇会不自觉地驼背含肩，身体前侧压力过大，胸椎肩膀疼痛，透过反向和侧向的拉伸能缓解压力。拉伸的很舒服。为了保护肚子，核心始终要工作，所...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
米亚桑达是丹麦的健身女王，今年31岁，长期坚持健身的她身高170厘米，体重达到160斤，整个人非常的壮实，亚洲男性可能无法欣赏，但是她在欧美健身圈有很高的人气，粉丝将近百万。 欧美女性不以瘦为美，而是追求婀娜的身材曲线。前凸后翘蜂腰翘臀才是她们所追求的身材，很多人以为她们这种身材是天生，其实她们都是后天练出来！ 不怕你体重大，就怕你的肉不是在该长的地方。超重量级健身达人米亚桑达该有肉的地方超级饱满，不该有肉的地方她也没有赘肉，这...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
下腹部脂肪囤积，本质是人体多余的能量储备。从生存的角度讲，这样的“备用油”储备不是多余的举动。 没有食物来源时，脂肪保护内脏，保障机体正常运行所需的能量消耗。而在营养过剩的当下，下腹部脂肪就成了健美线条的主要障碍！ 玩命虐腹无法最快解救你的下腹部。平板支撑等单一的腹部运动，确实能增强核心力量，但仅凭腹肌消耗能量，效果微乎其微。 应展开全身性的训练，尤其是调动腿部、背部等大肌肉群的训练，包括游泳、跑步、力量训练等。 如果具备一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-09)
俗线斤”。镜头会无限放大个人的优缺点，而其中最致命的不是无关和皮肤，而是身材。特别是作为女明星，为了上镜好看，不得不采取一系列的措施，让自己“瘦成一道闪电”。说实在的，小编很吃爽妹子的颜，觉得她在《画壁》和《花儿与少年》是颜值巅峰。在花儿与少年时，就拍到她从不上桌吃饭，其他人叫她一起吃也总是说吃饱了。然后过了一段时间，她变成酱紫的，同时有网友在贴吧挖出了郑爽的减肥帖。媒体大做文章，铺天盖地的“郑爽暴瘦”估计也给了她不少打击，最后甚至...
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