管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
近日接受采访，畅谈在月子中心如何在短短42天内瘦身，并透露儿子叫“元宝儿”。 当记者在见到李思思时，看到的是纤细苗条的柔软腰身，柔美开朗的欢笑嘴角，白净明媚的小巧脸庞，让记者大大吃了一惊。随后，李思思和大家分享在月子中心的瘦身秘诀。她称，为了工作想尽快恢复身材，但又要考虑哺乳的安全和健康，因此对产后的恢复也是严格挑选，除了仪器和美容疗法外，对饮食也是相当严格。追求完美的思思一直觉得和自己的理想状态还有些小小的差距，但从月子中心回到...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
饮食方面是减肥中重要的一环,但总有人不知道在减肥期间需要注意哪些该吃哪些不该吃,在饮食方面没有注重好,因此脂肪就不断地增加,不但没有瘦,反而更胖。那么我们究竟在减肥期间需要注意哪些事项呢?下面跟随碧生源健康专家一同了解下。 1、零食与垃圾食品:家中放置零食已成为了每户人家的常态,特别是甜性高的零食,这些高热量的零食会增加体内的卡路里,脂肪就会一直增加,赘肉也会囤积在你易胖的部位上。除了零食之外,垃圾食品也是,高热量的如汉堡包、炸鸡...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
很多女性为了追求苗条的身材，所以会通过抑制食欲的方法来减肥，殊不知，长久下去就会导致营养不良、贫血、胃下垂等，抑制食欲减肥的坏处多多，所以在减肥期间要正确的控制食欲。 大量的吃食物主要是因为身体过于饥饿而引起的，而一些富含膳食纤维食物不容易被消化，在消化中停留的时间很长，能够给人们持久性的饱腹感，比如蔬菜、水果以及粗粮。另外大部分的高纤维素食物热量很低，吃太多的话也不会引起人体肥胖，所以尽量使用高纤维素的食物来进行充饥，这样可以缓...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
女人天生爱美，也希望能穿漂亮的衣服，可是抵御很多肥胖者来说，总是和漂亮的衣服无缘，而商场里的各种衣服好像都只是为瘦人而准备的，所以想要变美丽，那么减肥就刻不容缓，平常要合理自己的饮食，还应该进行适量的运动，下面为减肥人士提供几款减肥食谱，让你这个冬天瘦下来。 做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。 玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用；胡萝卜含...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
摘要：运动减肥是一项长期的过程，而且必须要控制好饮食。有些人选择节食，这是错误的做法，过度节食还可能导致厌食症，危害减肥者的健康。那么，运动期间要怎么饮食呢? 运动减肥是一项长期的过程，而且必须要控制好饮食。有些人选择节食，这是错误的做法，过度节食还可能导致厌食症，危害减肥者的健康。那么，运动期间要怎么饮食呢? 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
减肥时有人减得快，有些人减得慢，原因是什么呢?很有可能是你的饮食习惯阻碍了新陈代谢速度，导致你怎么也瘦不下来。 现在给你找出讨厌的10种饮食减肥误区，帮你加速新陈代谢，瘦得更加快更加健康。你可以从中学习到正确的饮食减肥方法，今天就付诸实践吧。 肥胖的原因有很多，有的是遗传、有的是后天造成的。后天造成的肥胖很大程度上都是因为与饮食脱不了关系。吃得太少或者吃得太多都是肥胖致命的因素…… 减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
燕麦本身的热量很高，甚至比油炸食品高，但它本身属于一种高膳食纤维食品，吸水性强，容易产生饱腹感。所以只要几勺燕麦就能让你饱饱的。燕麦是必不可少的减肥食物。燕麦不仅可以增加减肥人士的饱腹感，还能提供身体所需要的能量，帮助身体更好的燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦可以抑制食欲，减少热量摄入。晚上吃一碗燕麦可以避免脂肪堆积。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
核心提示：来健身房锻炼的略显肥胖的女性，都想寻求一种最佳的锻炼方法，以取得最好的锻炼效果。根据我自身锻炼及当教练的体会，觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧健身操训练。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 来健身房锻炼的略显肥胖的女性，都想寻求一种最佳的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
瘦身期间可以吃西瓜,但西瓜的糖分含量很高,所以为了保证瘦身效果,最好是减少西瓜的摄入,实在想吃的时候可以适量的吃一点。 在西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜具有利尿的功效,食用能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用。但在瘦身初期所减掉的那几斤中,大部分并非是脂肪而是体内的水分。西瓜中含有大量水分,所以应该少吃西瓜。 此外,西瓜里面的糖分含量也很高,而且大多为单糖,很容易被人体吸收,如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了,...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-22)
1、首先我们要饮食清淡，即少盐。或许有朋友会问Why?貌似跟减肥瘦腿联系不大啊。其实呢，如果我们经常吃高盐分的食物，会很容易导致身体里面积存过多的分水，从而形成水肿，特别是小腿部分。所以，首先我们饮食上首先要少盐。2、多食富含B族维生素的食物。因为维生素B1能够将糖分转变成能量，维生素B2能够加速体内脂肪的新城代谢，有利于腿部脂肪的消除。富含维B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。3、多食富含维生素E的食物。现在我们的上班族，我们的...
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