管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
新疆的阿丽米罕·色依提，已经132岁了！根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕·色依提出生于1886年6月25日（光绪12年）。 阿丽米罕老人是中国目前最长寿的人，成为中国第一寿星，也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。 世界上没有长生不老药，但我们如何才能更长寿呢？中国第一寿星的养生方式，总结起来就这么几句话，就这么简单！ 据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱线、起居有序，顺其自然： 老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
本报讯（记者陈曦）常言道“春眠不觉晓”，表明春天是极好的睡眠时期。但是由于当前社会压力大、生活不规律、情绪影响等多方面原因，越来越多的人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠等，严重影响生活质量。天津京津医院陈岚主任表示，对于有睡眠障碍的患者来说，春季是特别适合调养的季节，可通过多种中医方法来调理改善失眠。 陈主任介绍，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。早在《黄帝内经》就有精辟论断，“夜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。 “叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
发布时间:2012年04月11日09:26进入复兴论坛来源：手机看视频 发布时间:2012年04月11日09:26进入复兴论坛来源：手机看视频 睡觉养生法是一种最为安全，健康的养生方法，也是好莱坞众明星养生的一种常用养生方法。很多明星都表示在通过睡眠养生之后，脸上皱纹明显减少，皮肤变得有弹性了，而且还轻松变瘦，养成了易瘦体质，再也不用可以减肥了。很多人通过睡觉养生缓解了春困秋乏，也是春季养生非常好的方式。大家一起来感受一下最...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
中国民间有俗语说，“筋长一寸，寿延十年”。双脚并拢，缓慢弯腰下蹲，屁股紧贴着脚后跟，双手环抱膝盖，背部自然放松，头轻轻下垂，如同婴儿在母亲肚子里的天然状态。1、在拉筋之前必须先热身，比如说，利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。 这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“蹲坑拉筋法”。名虽粗俗，但便于记忆、想像和回味。可以随时随...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
感冒了，多喝热水，肚子疼，多喝热水，发烧了，多喝热水……“多喝热水”简直就是万能膏药，甭管哪疼，一句“多喝热水”治百病，解百难。 您可别小瞧这一句“多喝热水”，它是中国养生文化的一宝。喝热水在中国有几千年历史： 公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。 除了喝热水，中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
成人肱动脉血压低于90/60毫米汞柱时,即可称为低血压。低血压根据其发生的原因,可分为原发性低血压和和继发性低血压两种。原发性低血压没有明显的病因可查,主要是本人的体质和其他他因素导致的,在女性中较为常见。原发性低血压的症状主要表现为,早晨起床时不舒服,平时注意力不集中,缺乏干劲,情绪不稳定,以及疲倦、眩晕、耳鸣、头重、怕冷、胃酸、食欲不振等。原发性低血压者,只要血压不过低,就不不用特别担心,有些人的血压可慢慢恢复正常。该类患者生活...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
不少患者一定向医生这么问过。可医生不是神仙，更不是算命先生，实在无法准确地计算出每一个患者何时会复发转移。与其担心不可控的未来，不如把握当下，遵守六大指南对乳腺癌提出的几点要求，有效地降低肿瘤复发转移风险! 医生确实没办法明确地告诉每一位患者复发的时间，主要是因为不同分子分型的乳腺癌复发风险不尽相同，其预后也有较大差异。虽然无法准确地知道哪一天，哪一刻会复发，但却能找到不同分子分型的乳腺癌患者复发转移的时间分布规律。 该项研究总...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-10)
大家在日常生活中，要注意老年人低血压的出现，平时大家需要注意他们的身体保健，很多老年人在出现了低血压之后，还会造成身心健康受到危害，平时大家需要注意合理的增加营养，而且要注意滋补的方法，有效地进行调节，那么，防治老年人低血压的方法都有哪些？ 1、病因治疗体质虚弱者宜加强营养；服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药；因各种急性疾病引起的低血压要积极地诊治原发病；避免过快地变动体位和长时间站立；睡眠时枕头垫高以15厘米为...
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