管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线分钟，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。每个动作做2组，每组30秒，组间休息30秒。一起来看看~ 注意事项：双手放在耳朵两侧，下巴微收。发力的时候腹部收紧，上背部离开地面。注意肘部和头部不要使劲抬起，要依靠腹部的力量，随着上背微微抬起。每次都要感受到腹部在收缩发力哦。 注意事项：肘部和手掌支撑在垫子上。脚下放的时候尽量慢，抬起...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
核心提示：七日瘦身汤有效吗？答案是肯定的，只是这种减肥方法由于需要过度的节食，所以难免的会对我们的身体造成一定的影响，比如可能会出现身体没有精神甚至是贫血低血糖等等，这些症状都是非常常见的危害。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 生活中减肥的方法各种各...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
核心提示：瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度，则需减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天需控制）。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
大概在FitTime君小时候就听过这种饮食减肥法。方法要求减肥者是七天内以只喝蔬菜汤的方式来进行半断食。号称可以 通过极端减少“摄入热量”，实现“热量差”，从而达到“减肥”的目的！完全无视“基础代谢”！分析： 把所有的食材的热量都加起来，每天总的摄入量绝不会超过800kcal，其实，这就是一种极低热量减肥法，俗称：节食。能量摄入小于能量消耗，必然会瘦。但这样不均衡的饮食结构不可能长期坚持，恢复之前的饮食，必然会复胖，而且因为基础...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
但是这样的减肥远远是不够的，有些女生为了减肥，不吃不喝，其实研究表面，不是你不吃不喝就会减肥的，有时候你会发现，自己喝白开水也会胖。 最近贾玲在做电视节目的时候爆出了一款七日瘦身汤，而且自己也亲身做了实验小白鼠，效果还是蛮不错的，今天小编就来给大家介绍一下这一款汤。 每天早上都是肠胃需要排毒的时候，所以选择在每天凌晨5点钟起来把这些煮成一锅汤，然后只喝汤，不要吃汤渣，这样到早上8,9点钟的时候，你就可以规律的排毒了。 切记一点...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
中医养生保健讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。 饮食方面，“春日宜省酸增甘，以养脾气”，故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如吃点山药、百合、木耳等。此外，粥类饮食最养脾胃。 中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
据兰州日报报道（记者刘晓芳）近日，值此《中医药法》顺利施行一周年之际，为进一步弘扬中医药文化，宣传普及中医药知识，提高公民中医养生保健素养，营造中医药事业发展的良好社会氛围，由甘肃省卫生计生委主办，兰州市卫生计生委、城关区卫生计生局承办的中医中药中国行——中医药健康文化推进行动“中医药健康你我他”暨《中医药法》实施一周年纪念活动在市民广场举行。 本次活动的主题是“传播中医药健康文化、提升民众健康素养”。活动中开展了《中医药法》、...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。 中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-10-22)
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不...
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