管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
7月17日，“三伏天”正式拉开帷幕，而且今年的“三伏天”还是加长版。那么，“三伏”应该如何健康度过，又该如何养生呢?昨日，安徽省中医院心内科专家建议市民，高温天气要以静为主，还可以适当吃“苦”。 食物清淡：安徽省中医院心内科副主任医师许祖建介绍说，“三伏天”天气炎热，人体容易出汗，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，饮食上，要清淡一些，可以喝点绿豆汤等，不适合吃太油腻的食物。另外，还可以吃苦瓜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
在三伏天很容易出现苦夏的情况，高温的天气让人总是容易出现一些状况。那么何为苦夏呢？苦夏也称为“疰夏”，主要的表现症状是：犯恶心、没胃口、汗多、小便少、舌苔腻，容易疲倦爱睡觉、头晕没力气、对事物缺少兴趣、很容易烦躁等。 为什么会容易出现苦夏症状呢？中医认为，在小暑时节过后，气候逐渐炎热起来，人体的气血也从脏腑大量的运输到身体表层，这时候，脏腑的气血相对来说就会亏虚。而且，三伏天的天气炎热，地表湿气又上升，湿热交织在一起，很容易困住脾...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
炎热的三伏天已经开始，如果平时体质比较弱，就容易出现全身乏力、精神萎靡、逐渐消瘦等现象，严重者还会有头晕、恶心、汗出不畅等症状，但这也恰恰是养生的最佳时间段。俗话说“冬练三九，夏练三伏&r 炎热的三伏天已经开始，如果平时体质比较弱，就容易出现全身乏力、精神萎靡、逐渐消瘦等现象，严重者还会有头晕、恶心、汗出不畅等症状，但这也恰恰是养生的最佳时间段。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，常讲“冬养三九，夏养三伏”，养好了才能少...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
“开胃”是夏季养生的重点，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。 三伏天天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体顺应自然。 夏季养心重要的是养“心神”。尽量保持乐观情绪，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生，做到神清气和，心胸宽阔，精神饱满。 如果条件许可，还可以采用外出旅游、消夏避暑等活动方式，既可开阔心境，又能达到强身健体的目的。 睡前用4...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
今年是三伏天的第一天，闷热的天气让人有些喘不上气来，其实在三伏天是最适合养生的，朋友们要了解养生的方法以及好处。 1、经络的调节作用，温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。 2、局部的刺激作用，局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，使机体某些抗体形成，从而提高机体的免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。 3...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
三伏天，是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜! 伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐地深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。” 因此，《黄帝内...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！ 我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！ 老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
每年的三伏天,由于天气非常闷热，很容易让我们感到烦躁，所以喜欢吃一些凉的东西，这时候很容易使寒气入体，三伏天也是一年中养生去湿的好时候。有一些物品去试，效果还是非常好的，如果能够每天煮一点喝的话，可以帮助我们排出体内的湿气，那么哪些东西煮一点喝有助于排出体内湿气呢？ 俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，人在夏天的时候，人体的阳气是由内而外的散发到体表的。而夏天人们喜欢吃冰凉的东西，容易造成“阳气在表，胃中虚冷”的现象，也就是...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。那轻度脂肪肝的饮食有什么需要注意的？ 轻度脂肪肝的饮食患者应该每天所摄入的总能量控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-11)
相信很多人看到“未病”这个词都有着很深的体会，其实“未病“其实就是亚健康状态，据统计，主流城市中白领亚健康比例高达76%，所谓亚健康就是虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、失眠、腰背酸痛、做事效率低下等等，其中躯体亚健康最为常见。 原以为解决亚健康问题，尤其是躯体亚健康多运动不就好了吗，从一个不经常运动的宅男要变身成为肌肉型男，从一个从爱吃零食的萌妹子要变身成马甲线女神的想法相信谁都有过，但是只凭...
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