管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
我蛮喜欢吃火锅的，热气腾腾，很暖和，主要是它可以接纳各种食材，不用担心和小伙伴口味不合，一群人可以热热闹闹地吃，有说有笑，感情也会变得越来越好! 建议大家尽量选在中午吃火锅，晚上吃的话，消化的时间比较长，容易引起热量堆积。 如果你在减肥期，锅底尽量选择清汤、三鲜、菌菇锅底哦，麻辣锅也不是不能吃，少吃点，或者油太多的话用水涮一涮。 蔬菜部分尽量选择非淀粉类蔬菜，注意：薯芋类食物，比如山药、土豆、芋头是主食而不是蔬菜哦!绿叶菜、菌...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
减肥期间，需要一定的营养，可以吃些低热量的鸡胸肉，搭配生菜西兰花，做盘简单又营养的沙拉，纯天然的味道，色泽清亮，简单拌一拌就开吃吧。 主料：藜麦100克、鸡胸肉1块、西蓝花1小朵、生菜1颗、小番茄5个、鸡蛋1个、 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤4.藜麦放入电饭煲，加入没过藜麦的水量，开启煮饭功能 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤6.将鸡胸肉放入锅中，加入几片生姜和小勺盐，煮熟 藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤16.淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵自曝“终极减肥秘籍”张含韵月瘦12斤自曝“终极减肥秘籍”演艺圈里的“胖小花”张含韵在微 演艺圈里的“胖小花”张含韵在微博发布消息，不仅声称自己轻松跑完5公里，而且凭借私人定制的“Y—FOS终极减肥方案”月瘦12斤，成功减肥。 “一想到明早能多吃碗蛋炒饭，减肥这坎儿一咬牙也就过了。吃货的世界soeasy，要想多吃就得多动。。。力MAX！”张含韵在采访中说。“酸酸甜甜”张含韵回归大众视野，竟然是以...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
关注最近吴谨言主演的《延禧攻略》也成功走红，而吴谨言扮演的魏璎珞带给观众们不仅仅脑筋聪明，更是一种出挑的美丽！这个元气少女现在也迎来自己的事业春天！ 而最让观众形象深刻的是吴谨言的“瘦”。吴谨言体重不足90斤！不过，据悉，魏璎珞这一个角色被导演勒令减肥，本来就不胖的吴谨言自曝：当时为了减肥一餐饭分成了十份，每次只吃一点，每天不停的锻炼开拍前足足瘦了16斤，下巴都尖了一个度！很多网友又表示学到了一个新减肥方法！已存！...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
对于减肥达人来说，想要瘦腹，减肥根本不是问题，主要方法正确。小腹赘肉多？不是问题，多做骨盆操是腹部减肥最佳方法，将骨骼矫正过来，这样才能减肚子上的赘肉，瘦腰瘦腹，快来跟着小编一起打造平坦小腹吧。 1、双腿张开至与肩同宽地站立，脚掌正向前方，左右膝盖绷直，骨盆立起来，双臂往上举高伸直，左右手握住毛巾的两端，上身往上提拉伸展，腹部与臀部肌肉收紧，肩胛骨后仰，胸廓打开。 2、以这个姿势，分别慢慢地往左右倾下压腰，照着镜子，观察自己在自...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
近日，由杨坤、黄渤共同诠释的歌曲《大叔也不错》MV花絮首次曝光，歌曲以大叔们的生活阅历和当下心态为创作基础，配以欢快动感的旋律，使两个自信活力的大叔形象跃然纸上。MV拍摄之时恰逢入伏，但炎热的天气丝毫不影响两个大叔的好心情，全程高温又高能，就连花絮也看点十足。 MV花絮中，“黄金单身汉”杨坤第一次体会了当爸爸的艰辛。在拍摄和婴儿的场景时，没有奶爸经验的杨坤，使尽浑身解数都收效甚微。面对小朋友，杨坤全程慈爱脸，但小朋友并不领情...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
众所周知,秋燥容易让人感到皮肤瘙痒、口干舌燥、干咳等,想要缓解秋燥就应该吃一些养阴润肺的食物,同时同事注意增强自身体抵抗力、预防感冒等情况的出现。 进入秋季天气转凉,食物的转变容易消弱肠胃的功能,给细菌以可趁之机,容易引起肠胃疾病。而多吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物事物进行完整消化笑话,同时还能刺激人们的食欲。萝卜中含有的辣味成分为可以有效抑制细胞的异常分裂,进而今儿预防癌症的发作。此外,萝卜还具有杀菌、促进...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
我们都知道在很多情况男人的保健养生是非常的重要的，一个男人如何保健养生可能关系到这个男人的健康呢，下面就跟着小编来具体的看看吧，看看男人可以如何保健养生呢。 有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。大连医科大学附属二院营养科主任王兴国说：“对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。” 在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
白露过后,秋风在降温的同时,空气中的水分也日益减少,这种干燥的气候特点,在中医上形象地称之为“秋燥”。这个时节,很多人会出现口干感咽干、皮肤干燥等症状。秋燥可以说是非常伤人的,一定要多加注意。 专家指出,秋季饮食应该以清淡为主,少吃油炸的食物,应该多以新鲜的蔬菜水果为主,蔬菜类易选择菠菜、冬瓜、黄瓜、大白菜等,肉类可选择鸭肉、兔肉。此外,应该多吃一些萝卜、莲藕、蜂蜜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。 秋天燥气很重,燥气通肺,而肺为...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-13)
范佳薇是一位漂亮的女孩。她有着苗条的身段，高挑的个头，还有那微黑的皮肤，但丝毫不影响她的美丽，反而增添了些秀色。她的眼睛是那样好看：黑亮亮的眼珠，像两粒闪闪发光的黑珍珠，又似一对黑玻璃球浸在清水里。转动到眼眶的任何部位都显得灵动俏媚。再配上一副淡紫边框的眼镜，俨然一个“小博士”。她有时又用素色头花将一头柔顺飘逸的秀发束在脑后，的羊角辫，又似一位“小淑女”。 范佳薇是一位乐于助人的好姑娘。有一次，我和范佳薇正在玩“木头人”的游戏。忽...
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