管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
核心提示：腹部减肥的最佳方法是什么？办公室一族美女最大的苦恼莫过于日益增长的小腹赘肉。39减肥小编推荐这套床上仰卧减小腹的方法，每天睡前只需十分钟，就能轻松减掉小肚腩。 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
核心提示：有很多朋友常常会将普拉提瑜伽这两者混为一谈，虽然说这两种运动方式确实存在着很多相同的地方，但是从其他方面上来看，这两者之间仍旧有很大的差别。那么究竟普拉提瑜伽这两种运动之间会有哪些区别呢？ 有很多朋友常常会将普拉提瑜伽这两者混为一谈，虽然说这两种运动方式确实存在着很多相同的地方，但是从其他方面上来看，这两者之间仍旧有很大的差别。那么究竟普拉提瑜伽这两种运动之间会有哪些区别呢?下面我们就一起来了解一下。 从本质上面来说，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
一共9个动作，每组动作要做20次，然后休息30秒。普拉提减肥八句箴言:“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，坚持2个月，你会看到明显的瘦身效果。 侧卧，右侧大腿与身体呈90度角，小腿与大腿也垂直，压在地面。左腿微屈向上抬起。 仰卧，双手置于脑后，屈膝团身。右腿以45度伸出，同时上身扭向左侧。左膝与右肘接触后，进行下一侧的动作。 平板，左膝向外向前提起，同时左脚抬起，这个动作对腰部腹部都有很好的锻炼。 这个动作与...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
核心提示：腹部减肥法？腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。 踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。 利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。 屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。 身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
核心提示：腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。怎样减掉腹部的赘肉？下面小编推荐几个瘦腹普拉提招式，助你一个月内歼灭小肚腩！ 普拉提与瑜伽相似，但是燃脂效果比瑜伽更好。对于一些不想做太过剧烈运动来减肥的朋友们，小编建议可以多做普拉提。 腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。而普拉提丰富的动作中不乏有专门针对腹部肥胖的动作。下面，小编推荐几个非常简单的瘦腹普拉提招式。坚持一个月，你就会惊喜地发现自己的小肚腩消失不见啦。 1.身体平躺在地...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
在新一期《幻乐之城》中，胡军不愧为王菲的“铁瓷”，提前到场和她一起看彩排，简直是最仗义“幻乐之友”! 而这位义气好友居然刚一登场，就开始兴致勃勃爆料王菲不为认知的小秘密!保持身材苗条的秘诀是把自己吊在房间? 这难道是天后独门秘籍?其实天后是在家练习“悬吊式空中普拉提”，这可是初学者练不来的高阶。 普拉提通过对肌肉的训练可以获得匀称紧致的肌肉线岁的王菲身材和肌肤状态整体都好年轻! 天后如此热衷普拉提可不止是减肥塑形那么简单哦，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
虽然前有刘太医，后有马悦凌，但是养生图书的市场转折点，则是去年5月张悟本的“倒掉”。济南市新华书店的相关统计显示，自从张悟本事发之后，不仅张本人的各类养生图书遭遇“急冻”，其他众多“正常”的养生图书也被殃及而销量骤减。 一年之后，当养生图书慢慢开始恢复元气之时，“养生教母”马悦凌东窗事发再次给市场致命一击。“教母”不靠谱，读者伤不起。 人们不再相信已经被“黑屏”的养生大师，对于还在“红榜”上的养生大师，读者也开始以更加理性的态度...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
黄帝内经：饮食与养生txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 说到辛味食物，我们必须谈谈“饮酒”。中国作为饮食文化的大国，酒在其中占据着重要位置，但凡婚丧嫁娶、搬迁升职均会以酒相庆。然而，饮酒不当已变成人类健康的杀手之一，嗜酒则是一部分人无法摆脱的生活习惯。那么，饮酒或嗜酒到底对人的身体有哪些伤害呢？*论医酒一家根据《内经》的相关描述，酒的性质和作用为：性辛温，主于驱寒，提神，调畅气血。因此，在寒冷的季节，或有一定的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
《黄帝内经》非常重要的思想是“治未病”。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱..“不治已病治未病”的意思是说，假如一个人的肝脏出了问题，不要指盲目的治疗肝脏，还要从其他未生病的脏器着手。肝属木，肾属水，水生木，心属火，木生火。所以也要从肾脏和心脏上着手治疗。而“不治已乱治未乱”的意思是说，假设一个公司的管理模式上出了问题，造成了混乱。不要指盲目的解决当前的混乱，而要从造成混乱的原因，和混乱将会导致的后果着手。简单的说...
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管理员 发布于 8年前 (2018-11-18)
晨报讯（记者赵阳）继去年发文规范出版资质后，新闻出版总署再次出手整治养生保健类图书，包括《从头到脚说健康》、《别让不懂营养学的医生害了你》等24种养生保健类图书，因编校质量不合格而被要求出版单位全部收回销毁。同时，新闻出版总署还公布了53家具备养生保健类出版资质的出版单位名单。记者注意到，这次所查处的养生保健书，大部分都是目前市场上最畅销的书籍。 在问题图书的作者名单中，不仅有已经被“定性”的张悟本、马悦凌，也有经常在媒体上露面...
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