管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
胸肌训练，是每一个健身男士在健身之前必做的一个肌肉训练。胸肌可以增加男性个人魅力，同时胸肌宽大的男士在穿起衣服时也会提升男性气质，增加男性荷尔蒙，让女性更加的喜欢。 说到俯卧撑，这位黑人肌肉男小哥哥，为自己制定了一个俯卧撑训练动作，本身是战士出身的他，所以最终起名叫战士俯卧撑，看看他的身材你是不是非常的羡慕，肌肉非常的壮实，胸肌也很发达。 以下这几个动作主要是训练我们的胸肌，7个动作，看看这位肌肉男战士俯卧撑演示。 这个动作主...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
教授出身企业家李荣中(RongzhongLi，音译)设计的Nybble堪称世界上最快的机器猫，最重要的是这只机器猫使得硬件编程变得更有亲和力。这只速度快、重量轻的机器猫主要用木头打造。 波士顿动力公司和索尼(Sony)的机器人给李荣中留下了深刻的印象，但他看到了普通用户体验这项技术的一个重要障碍：价格。Aibo的价格接近3000美元，相当于一只高级纯种狗的价格。相比之下，Nybble只需要1700多人民币，使用两块3.7伏的锂离...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
减肥是我们经常听到的话题，但是身边也有一些很瘦的人会常常讨论如何增肥健身，因为他们是怎么吃，吃多少都不会胖的体质，可能与自身的消化系统有关。那怎样锻炼才能让瘦人拥有更加健康的体质呢?下面给大家介绍怎样做增肥运动！ 瘦人锻炼主要的基本要求标准就是，简单的增肥运动、加长训练的时间、运动的力度、还有就是配合日常的饮食。 每次锻炼应包括准备(暖身)活动(约10分钟)，锻炼性活动(45-70分钟);整理(放松)活动(5-10分钟)。具有锻...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
布兰登是一位国外的健身达人，有着强健的腹肌，搓衣板似得八块腹肌，看上去强壮有力。确实，经常健身的布兰登孔武有力，特别是上肢力量非常的惊人，他很喜欢做俯卧撑，也因为特殊的俯卧撑做法，受到全球网友众多的关注。 让布兰登红极一时的，凭借的是俯卧撑三级跳，起跳高度将近一米，除了他恐怕几乎没人能够完成，因此受到了很多国家主流媒体的报道。 大家欣赏一下当时让他走红的视频，用俯卧撑的姿势一气呵成，连续跳上三个平台，令人叹为观止。 布兰登对俯...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
说到韩国，难免会想起那些让人脸红心跳的爱情故事和一部部赚足观众眼泪的韩剧，而每一部韩剧中颜值超高的男明星们也成为了女生梦寐以求的梦中男神。 印象中，韩国的男神们好像都是瘦高的，白皙的皮肤、骨节分明的手指、略显单薄的身材，（当然也有一些身材爆表的欧巴），只有这样的身材，搭配上韩国男明星们清澈的颜值，好像这才是欧巴们的标配？但有这么一个人，完全颠覆了这些刻板印象，今天人马妞就要给大家介绍这位韩国全民偶像！ 黄哲勋是一名健美运动员，也...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
减肥是大家的共同目标，但是成功的关键在于能否找到真正科学合理的减肥方法。一份健康快速的饮食减肥计划，不仅能使你浑身充满力量，而且还能降低情绪波动，带来你一直向往的好身材。吃货朋友们还等什么？赶紧来看看下文小编介绍的五款健康快速减肥食谱吧。 其实对于减肥，大家应该知道最重要的就是控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食是最健康有效的，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及多余的脂肪代谢掉。 所谓科学减肥指...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
你好，我也是健身爱好者，给你参考下我我之前一个月的的健身计划，效果还不错，有氧和无氧相结合，不过量可能对初步健身者有点大，你可以适当减量，我练了一个月，效果也明显，由于器材和时间有限，只能晚上练，这些是挑出来的，只做交流。如果是初步健身的话，建议做百分之八十左右，一周练3-4次，每次两个小时左右，注意休息，每一项的4组一定要做完，并且要做完一项以后再练下一项，这样更利于刺激肌肉成长，根据自己体重来负重，初步可以练习主要练胸肌和腹肌，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
1、手套。健身手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固。健身手套可以分散压力保护手腕，进行有关推的动作（如仰推举或肩上推举等）时，健身手套能够将器材的重量分散一点，减少对手掌造成的压力。防止手起茧。练上器械你就会懂，手掌与器械的摩擦疼痛完全可以打断你一组完整的训练。2、腰带。肌力比较不足的朋友或是拼到大重量的时候，就会需要绑一条腰带，尤其是横跨上下半身的训练时，腰带的功用就是提供身体一个稳定的支撑，能够让...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
随着现代社会节奏的不断加速，让人们的生活工作都受到了不同程度的改变，而很多朋友由于生活的习惯，饮食的选择，工作的原因，身体在悄悄的胖起来，于是很多朋友都想到了，通过改变饮食习惯来减肥减脂，那减肥减脂怎样吃才是有效健康的呢？当然很多朋友在看到或者吃到减肥减脂餐后，都会觉的比较难吃，但又不得不为了达到效果去坚持吃，但是大部分人只是坚持一段时间可能就放弃了，毕竟美食的诱惑无可抵挡。所以今天就为大家分享下健康简单的减肥减脂食谱吧。 我们中...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-01)
核心提示：懒人减肥想要瘦得快，控制饮食很关键，最好是多吃有利于减肥的食物，下面一起来看看懒人吃什么减肥最快？懒人减肥食谱大全。 杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。 别以为吃巧克力一定会发胖哦！黑巧克力可不同，吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱...
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