管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
首先得饮食注意：不吃肥肉，不吃猪油，平时多吃青菜，吃菜油。晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。按摩：逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。尤其是晚上睡前，用些芳颐，滋露的精，油配合着按摩，次数越多越好，坚持就行啦。缩腹：坐着站着走着的时候，努力把肚子缩起来，感觉像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。走路少坐：一天坐着的时间长，可以多走走，喝茶倒水上厕所也可以。在你走路可以顺...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
随着运动、健身的流行，我们常常可以在操场、健身房看到一些人，对着手机上的视频练习着郑多燕减肥操或腹肌撕裂者等。笔者也常常被邻居阿姨们拜托帮她们下载一些广场舞视频。针对这些需求，一个专门整合 因为尚未做推广，舞吧目前在应用商店的名字叫做「舞吧学跳舞」以方便用户搜索。打开APP，从左上角的「北京、天气」可以看出，做了LBS元素。底部有推荐、训练馆、舞蹈圈、精彩表演、专题五个模块。 可以看出，「推荐」是从「训练馆」和「精彩表演...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
跳那玩意，除了会四肢发达，减肥一点用都没有。减肥的主要因素是先抖动，肌肉松了以后，快速跳跃，全身运动，比如韩国美国劲舞视频，网上能搜到，跟着他们跳，第一节奏欢快，不会跳一天就烦，第二，看着视频人家那好身材，自己必瘦的决心会大很多。再配合少吃一星期瘦五斤没问题。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
一个和身高匹配，和灰姑娘的纤细身材一样，可以驾驭任何衣服看起来又美又瘦的体重！ 虽然在大家眼里，明星们都是美丽又纤细，个个都是妥妥的“灰姑娘体重”。但其实，她们也会为了体重的变化而烦心： 比如林允之前就晒出她瘦了14斤的对比图，开玩笑说“瘦14斤玩玩”~这个效果真的很惊人了！！ 众所周知，丫丫是出了名的瘦，之前在节目上称体重也只有44kg，人家身高可是有166cm啊！！ 如果没有的话，不如跟着小编来一组瘦腰瘦腿的小运动吧！每...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。 在充分...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
身材对于明星来说是非常重要的，正所谓“上镜胖十斤”，镜头有拉宽效果，因此，明星总要保持着比正常体重还要瘦很多的体重才能上镜好看，而镜头前大多数时候拍明星吃东西都不会真吃，这样的甜品，赵丽颖可能放在嘴巴里拍了张照片就放下不再吃了。那么，明星们为了减肥都有多疯狂呢？ 邓超本不是走偶像派路线，但是为了上镜时的自我形象，也为了拍戏时更加地贴合人物形象，他很多时候还是要刻意控制体重的。他曾经在微博上公布过自己的减肥方法，大家来体会一下： ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
说起崔雪莉，不少人想起的可能都是她身上这个放飞自我的标签。虽然以一张清纯甜美的少女颜出道，但自从小姐姐为了演艺事业退出组合后，放飞自我的历程就开始了。全然不顾曾经在女团内营造的清纯形象，一言不合就PO一些风格诡异的照片跌破大众眼球。 昨天小姐姐又在IG上晒出了一则小视频，配文：一到韩国就运动，还有冰冻身体。视频中她疑似为了瘦身在体验着冷冻桑拿，随着白色的冷气从桶中溢出，雪莉的表情也显得十分痛苦难忍。网友们纷纷评论：...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-03)
纵观娱乐圈，瘦几乎是一个女明星的标配，纸片人不在少数。比如每次体重一有浮动就立马上热搜的郑爽，一双竹竿腿让人觉得恐怖；还有主持人鲁豫，每次出镜都要抢掉其他嘉宾的风头，靠的就是一身“行走的骨架”；还有女神张曼玉，近年来媒体提到她往往都用“惊悚”来形容，身材暴瘦，胸部凹陷，一阵风吹来似乎就要倒下。对于这个现象，杨紫就曾说过一句经典的话：“瘦是一个女演员的自我修养。” 有网友曾经扒出过郑爽的贴吧小号，其减肥毅力让普通姑娘叹为观止；窦文涛...
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