管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
日前,李湘在微博晒出一张与汪涵的合照,照片中李湘穿着黑色碎花长裙,小V脸异常抢镜,这张照片竟引来无数网友的评论:李湘又瘦了?并迅速登上微博热搜榜。 众所周知,其实这已经不是李湘第一次因为体重而上热搜了,而与她相关的标题往往是“李湘又胖了”。但这一次李湘竟然因为瘦了而上热搜,吃瓜群众纷纷表示:莫非这次又是照骗? 曾经作为湖南卫视当家主持人的李湘,总从生完孩子后体重就一路飙升,达到了“膀大腰圆”的状态。并且隔三差五被人拍到“富态”十...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
中国的乒乓球在全世界都是很有名的。之前因为刘国梁负责中国男乒，还有网友笑称中国男乒队为“胖胖队”，之所以叫“胖胖队”就是因为刘国梁的胖已经成为了他们队伍的代名词，很多人都很好奇，乒乓球也是体育运动之一，训练也是很累的，为什么刘国梁这么多年都没有瘦的下来呢？ 最近国际乒联也引起了国家乒乓球队训练模式的改变，但是这次网友的眼神并没有放在乒乓球运动员身上，而是放在了刘国梁的减肥上，有网友笑称“光说对别人用不一样的训练模式，刘指导你自己的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
核心提示：想足不出户就练出好身材？那么，下面的居家减肥7个招式你可就能错过啦！ 宅女们不用上健身房不要难过到户外，只要学会下面七招，一样可以解救全身脂肪，练出好身材。 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。 俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌，击掌时，小腿保持紧绷状态。 仰卧在床上，两腿并拢伸直，然后抬高双腿，臀部跟腰部离...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
每天努力地锻炼，饮食上也在控制，对于高热量的食物也不吃了。坚持了一段时间后，当你自信满满的看体重时，却发现你的体重毫无变化。 这时候你就该反省反省了。到底是哪里做的没对。也有可能你对健身减肥产生错误的理解了。 我们通常都会认为减肥就是要减轻体重，其实不是，而是要减脂!这也就是为什么相同身高体重的人，身材看起却有很大差别的原因!所以我们在健身减肥时不要过多的关注体重，只要通过适合自己的正确方式进行无氧、有氧运动+控制饮食，就可以有...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子灰...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
去年,有一件智能服装在美国kickstarter众筹平台上一发布就受到热烈追捧,被抢购一空。 去年,有一件智能服装在美国kickstarter众筹平台上一发布就受到热烈追捧,被抢购一空。 成为美国kickstarter平台当之无愧的年度销量王,据了解,这是件智能服装是一个叫PolarSeal的品牌。智能服装,在国外已经被很多人开始使用,并流行开来。 为什么智能服装会如此的受欢迎?我们一起来了解一下,属于智能服装的“黑科技智能健...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
一些增肌的训练者已经做好增肌变胖的心理准备，在增肌期囤脂，高热量摄入，缺少有氧训练，一直埋头重训跟饮食，导致体脂率也在上涨。 另一些增肌者只希望热量全部在肌肉增长上，而不长脂肪，在重训过后加入许多有氧训练，饮食也很干净清淡，每天保持500大卡的热量差，但是肌肉却不见增长。 事实上，不存在增肌的同时减脂，因为这是一个矛盾的想法，理论上保持干净的饮食和有氧训练，会让我们降低体脂，利于增肌后期减脂的难度，也能提高心肺活力。但实际上这会...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
核心提示：跳绳是一种比较好的减肥有氧运动，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡（人体每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量）。跳绳时全身的脂肪都会被消耗，因此累积脂肪的部位、例如腹部、四肢等都会相应地变瘦。 跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
核心提示：很多女生尤其是上班族都因为屁股大而烦恼，那么今天小编就要教大家一个瘦臀的好方法，那就是跳绳，在跳绳的时候虽然看起来只有手臂和腿部得到了锻炼，但其实跳绳是一项可以带动全身的运动，自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪 很多女生尤其是上班族都因为屁股大而烦恼，那么今天小编就要教大家一个瘦臀的好方法，那就是跳绳，在跳绳的时候虽然看起来只有手臂和腿部得到了锻炼，但其实跳绳是一项可以带动全身的运动，自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪，不过跳绳...
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管理员 发布于 8年前 (2018-12-07)
在现在这个以瘦为美的时代，对于很多女孩子来说，她们在平时可能稍微有些胖，这样一来他们就不得不加入了减肥的行列，因此对于有些女孩子来说，他们在平时为了减肥可以说是绞尽脑汁了，不论什么方法都想试一试，在很多女孩的认知里，他们可能会觉得减肥就是靠运动来完成的，那样每天在家里跳绳，200下跳绳一个月可能会减肥吧，其实对于很多人来说说减肥也只是三分钟的热度，根本没有坚持下来，所以也不知道这样子到底能不能减肥。 其实有相关的专业人员回答，跳绳...
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