管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
来自韩国的健身美人朴世莉，练出凹凸身材，极致S曲线结实der肉感，这画面太吸睛了。 来自韩国的健身美人朴世莉，练出凹凸身材，极致S曲线结实der肉感，这画面太吸睛了。 来自韩国的健身美人朴世莉，练出凹凸身材，极致S曲线结实der肉感，这画面太吸睛了。 来自韩国的健身美人朴世莉，练出凹凸身材，极致S曲线结实der肉感，这画面太吸睛了。 来自韩国的健身美人朴世莉，练出凹凸身材，极致S曲线结实der肉感，这画面太吸睛了。 来自韩...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
新浪娱乐讯12月28日，美国好莱坞，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）结束普拉提课程现身街头，霸气搂肩好友显“大总攻”气场。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯12月28日，美国好莱坞，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）结束普拉提课程现身街头，霸气搂肩好友显“大总攻”气场。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯12月28日，美国好莱坞，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）结束普拉提课程现身街头，霸气搂肩好友显“大总攻”...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
我们都知道Gigi从出道以来就以健康的新超模形象引领肉感模特的潮流，有一度被称为“微胖界超模”（虽然小编觉得这样的身材超级SEXY）也曾经想要追随偶像糖糖CandiceSwanepoel的脚步而加入维密家族，但却在第一年的面试中失败。 然而这位姑娘第二年就顺利杀上维秘T台，更踏遍所有HighFashion秀场，四大时装周都可见她的身影。 在她的健身list中，除了普通的像跑步之类的有氧运动，Gigi训练方案的主体...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
健身和减肥的不同之处在于它们的目的。健身的目的是为了练出高素质的身体和通过增肌而获取健美、硬朗的外形。减肥的目的则是不同，减肥在于消减体脂率，并且让整个人通过各类方式瘦下来，体重数字也降低到一定的范围内。 也就是说，健身在于“增”，而减肥在于“降”，一个是增加肌含量，另一个则是降低体脂率和体重数字。若是比较起来，当然是健身比较健康啦，但是总的来说，两者都是在于让我们的外形变得更加完美，二者是提高魅力的渠道。如果你的体脂率过高，那么...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
打开抖音、B站，有人一顿吃上千根串串，有人自助餐点到老板都瑟瑟发抖，他们食量如虎，身材却如蛇。看到这里，正在吃草减肥的你是不是气得想掀桌。 在减肥界，有一条金科玉律：只要每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，必瘦无疑。 事实证明，减肥这件事是“七分天注定，三分靠打拼”。因为基础代谢占人体能量消耗近70%，食物消耗占10%，最后，只剩下了20%跟运动有关。 什么是中等强度运动呢？如果你在运动过程中，基本能够连续说线每分钟，这就算是...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
现在，有氧运动已经不仅仅是女士塑身的首选，它更成为越来越多男士减肥的不二法门。5种最有效的有氧运动，供你选择! 美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说，负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
在扬州大学社会发展学院，一位名叫宦皓名的大二男生，在不到一年的时间内成功减肥七十斤，完成了从“小胖哥”到“帅小伙”的完美蜕变，令全院女生羡煞不已。这几天，宦皓名成为众多女士的“座上宾”，传授减肥经验和技巧。 “不会吧，这是去年进我们部门的那个学弟吗？你确定这张照片没有电脑合成处理过吗？”昨天，社会发展学院学生会主席在制作学生干部档案资料时，拿着学习部部长宦皓名的照片，简直不相信这与自己印象中的学弟是同一个人。 宦皓名是2012年...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就只看见男生。很多女生去健身的目的都是减肥，但是她们都不会做重量训练，事实上，重量训练对于减肥来说是非常重要的。 从传统意义上说，减肥最经典的方法是长时间的耐力性运动，主要表现为训练量很大，强度中等偏低，甚至于是低强度。 低强度主要适用于中老年或者健身初学者。年轻人是低强度向中强度的过渡，甚至于是中高强度。 像马拉松、长时间的慢跑、游泳、骑自行车这种运动，虽然它们强...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
拥有好身材，是每个女人无时无刻所期盼的。望着那些引领时尚的娱乐明星，我们都两眼冒“火”。那明星就一直是好身材吗？不，让我们来看一下女星们都在用什么方法减肥瘦身。少女时代的成员们，每个人的身材都很完美，她们主要是控制食物的摄入量，并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒，先吃水果点心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的时候，用一次性水杯代替碗，每次吃饭只吃水杯的量，以此来控制体重保持体型。林依晨：靠喝酵素排毒与轻断食保持身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-13)
原标题：与其忙着减肥，不如学明星骗人：范冰冰的小蛮腰，张惠妹的麻杆腿，都靠它 马上又到了“露肉”的季节，一时间身边各位小姐姐们又陷入一波“瘦身潮”无法自拔，其实想瘦哪有那么难？学学下面这几位女星 前几日范冰冰陷入一场时尚风波中，当天冰冰白T配黑裙，风衣加持气场十足，全身照暴露大问题 不过本就大骨架的她皮裙显紧绷，再配上短靴为大家上演了一把腰宽腿短，不过为了证明自己身材是有料的，冰冰近日放大招！ 之前范冰冰参加活动可以用惊艳来...
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