管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
办公室一族应该如何健身呢?哪些健身运动比较适合办公室一族呢?办公室瑜伽是专为我们的办公白领打造的健身运动，感兴趣的朋友可以跟着下面的办公室瑜伽教学步骤进行简单的办公室瑜伽练习，或者也可以跟着我们的瑜伽教程进行练习。 船式是我们今天要学习的第一个瑜伽动作，练习这一式瑜伽可以帮助我们缓解身体僵硬的现象，改善我们的身体柔韧性。 仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
办公室白领美女因工作而久坐不运动，极易形成各种慢性疾病，以致使很的办公室一族经常处于亚健康的状态。现代的鼠标肘以及颈椎病与腰椎病经常来打扰你。这都是白领美女们经常要面对的赶也赶不走的烦恼。重现精神焕发的美女。下面的六式瑜伽动作，可以有效地帮助你缓解这些不良的精神状态，每天只要抽空半小时(或者那怕只要几分钟)来修习，在家里试试我们向你推荐的这些简单瑜伽动作，只要坚持一小段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、精力充沛的你。 TIP...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
7月18日，上海，众明星助阵某奢侈品牌旗舰店开幕红毯。陈鲁豫黄裙娇俏亮相。图片来源：CFP视觉中国 中新网9月2日电据台湾“东森新闻”消息，45岁的女主持人鲁豫重视身材维持，身高168公分却一度瘦到只剩43公斤，据悉，她多年来坚持“10粒米减肥法”，手臂已经干瘪到不成人形。 日前曝光一张她在后台吃饭的照片，却惊见她的手臂细如竹竿，且盯着食物的眼神呆滞，被指出疑似有厌食症状，事实上，她身高虽有168公分，体重一度瘦到43公斤，许...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
俗话说得好，一瘦遮百丑，一胖毁所有。只要女人一胖，各种麻烦都会找上门来。臃肿的身材无论穿上多好看的衣服都是白搭；每天家人在饭桌上都要唠叨让你少吃点；看到明星们苗条的身材，我们却只能望而兴叹。为什么我不能那么瘦？胖子就要被嘲笑吗？其实与其抱怨社会的不公，不如努力让自己变得更好。娱乐圈中有很多减肥成功的典范值得我们学习，如果你想知道他们是如何做到的，时尚君要告诉你，减肥就靠一句话：管住嘴，迈开腿。只要你做到这两点，才能成为真正的逆袭女神...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
因为女性的胸部是体脂肪，因此是不可能光靠运动使胸部变大。不过可以靠运动来锻炼胸部附近的肌肉，来让胸部集中，增加视觉上的丰满效果。 1双脚打开与骨盆同宽，跪地，双手抓握水瓶，手臂成直角往上举到上手臂与肩膀平行。 1双脚打开比肩宽多一点点，站在离墙壁0.7～1m的地方，双手打开与肩同宽，撑住墙壁。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白领，因为在办公室一坐就是一天，颈椎常常是超负荷。还有些错误的坐姿也导致了颈椎病的发作。因此，白领们应该多做运动，身体健康，品牌瑜伽连锁“静界”深受时尚男女喜爱，实用的瑜伽操，工作之余可以锻炼身体，更能减轻工作压力。 纠正长年累月不当姿势造成的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
为丰富职工的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，改善长期工作压力造成人体的亚健康状态，使职工在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情。沧浪新城工联会于1月23日下午一点，在职工服务中心三楼初心剧场，举办职工技能培训比赛第四期，由苏州市姑苏区拉姆瑜伽会馆老师教授“瑜悦身心”办公室瑜伽课。 瑜伽是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的一项健身运动，在动与静的结合中，通过放松全身的肌肉，来提高身体的协调性和控制能力。伴随着舒缓的音乐，女职...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
研究发现，走路时左右脚各绑上5kg的甜甜圈哑铃，可以增加15%的热量燃烧。绑上甜甜圈哑铃走路，还可以强化背和腰腹部，改善姿势。选择负重走路这种减肥方法要注意的是，在还没有锻炼好肌肉以前，请不要逞强绑上太重的哑铃或沙包，否则会让肌肉受伤！ 倘若没有哑铃和沙包，可以尝试用小胶袋或保鲜袋在里面装上一些东西让后绑在脚上，这样也可以达到负重的目标。如果想再增强燃脂效果，可以每隔5-10分钟，就进行30-50秒的健走，或者做弓箭步或下蹲的动作...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-06)
导语：拥有S曲线的名模王思平，平日只要一有空闲，就会运动，因为运动是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她为我们介绍几组瑜伽球减肥动作，帮助我们把难看的游泳圈和蝴蝶袖消除，从此拥有平坦小腹和纤细手臂。 王思平被誉为“内衣女王”。王思平是公认内外兼修的人气名模，在戏剧节目中担任要角，在偶像剧中挑大梁演出，是外型细致、演艺生涯亮眼的名模级女神，给人形象健康却又性感，身高172公分，体重49公斤。出身于选秀节目的Jenna王思平，最为...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-05)
经过这些年的发展，中高端养生馆在城市中日渐普遍，因其投资中等、利润高、前景好等诸多优势，逐渐占据中国美业市场的半壁江山。如今，中高端养生馆已不再是低档养生的代名词，而是成为追求品质与服务的专业养生机构。那么一家专业的中高端养生馆是什么样的呢？相信这家店绝对不会让你失望。 经道国医加盟店作为全国十大养生连锁加盟品牌——经道国医旗下的加盟店，虽然它是一家面积300多平的中高端养生馆，但在总公司的规范化管理下，太原店装修典雅大气、环境舒...
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